27 episodios

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos.
Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito.
En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya.
Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!

El Podcast de los Sueños Balamoda

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 6 valoraciones

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos.
Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito.
En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya.
Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!

    Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

    Cómo mejorar tu autoestima. Ep. 26

    Hoy entrevisto a Silvia Congost, psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional
    y conflictos de pareja. Silvia además es conferenciante y autora de una serie de libros
    relacionados con la autoestima, las relaciones tóxicas y la dependencia como: Si duele,
    no es amor, autoestima automática y la llave de las emociones.
    En el episodio de hoy, Silvia me aclara ciertas dudas sobre cómo se forma el autoestima,
    cómo influyen nuestros padres y cómo esto define nuestra vida de adultos.

    Veremos cómo manejar nuestro comportamiento en ciertos entornos de presión como el
    trabajo o frente a personas tóxicas. Hablamos sobre la importancia de poner límites ante
    este tipo de circunstancias y de así demostrar a los demás el respeto que tenemos hacia
    nosotros mismos.
    Además nos da las claves para descubrir la esencia de nuestro ser y afrontar con mucha
    más fortaleza situaciones como la soledad. Hoy Silvia nos enseña a perder el miedo a
    estar solo y aporta los recursos para entrar en contacto con esos espacios individuales
    tan importantes y necesarios para el crecimiento personal.
    Mencionado en este episodio. Nombre y enlace
    Redes de Silvia Congost:
    Instagram: @silviacongost https://www.instagram.com/silviacongost/?hl=es
    Web: https://www.silviacongost.com/
    YouTube: Silvia Congost.
    https://www.youtube.com/channel/UCbE5Kh9FMENhM8PBhAPo0eg

    Tenéis más información sobre este episodio así como frases destacadas que os pueden inspirar en:

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    • 47 min
    Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

    Cómo mantenerse positivo en tiempo de crisis. Ep.25

    Estamos viviendo momentos muy complicados. El coronavirus no sólo está perjudicando nuestra salud y la de nuestros seres queridos, sino que está afectando otros niveles de nuestra vida como el laboral, personal y el económico. Creo que es importante que en momentos así nos sentemos a reflexionar para gestionar nuestras emociones y aprender a mantenernos positivos.

    En el episodio de hoy os hablo sobre la importancia de mantener una actitud positiva ante la crisis del COVID 19. Aunque hay personas que son por naturaleza más positivas que otras, es un hábito que podéis trabajar para incluir poco a poco en vuestras vidas hasta que se termine siendo parte de vuestra personalidad.

    Me abro con vosotros y os confieso cómo estoy viviendo toda la situación y cuál ha sido mi recorrido desde que comenzó el confinamiento hasta ahora. Os cuento qué me ha ayudado a afrontarlo con más fuerza y la importancia de mantener una actitud positiva ante este tipo de situaciones.

    Con 10 sencillos tips os explico porque las crisis pueden ser una oportunidad para reinventarnos, crecer o simplemente unirnos más a quienes tenemos a nuestro alrededor. Os cuento cómo gestionar vuestros sentimientos y la importancia de aceptarlos y encontrarnos con nosotros mismos. De esta situación podemos sacar más de lo que nos imaginamos, solo tenemos que estar abiertos a ello.

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    • 16 min
    Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

    Somos lo que entrenamos. Tips para alcanzar tus metas. Ep.24

    Hoy entrevisto a Álvaro Merino, experto en gestión del talento y liderazgo deportivo e inteligencia emocional. Álvaro es conferenciante, especialista en acompañar y guiar a altos cargos en organizaciones empresariales y deportivas y autor del libro 175 ideas para alcanzar tus metas.

    Álvaro acompaña a deportistas y empresarios en el camino al éxito. Un lugar difícil de llegar y que a menudo esconde un esfuerzo sostenido en el tiempo, un aprendizaje continuo de los errores y de los aciertos y una fuerte capacidad de regulación emocional. Hoy le pido a Álvaro que sea nuestro propio coach y que nos de claves para conseguir aquello que nos proponemos. Hablamos de la motivación inicial, de cómo se va apagando y de la necesidad de tener voluntad. Desgranamos todas las capacidades y actitudes de los deportistas y buscamos maneras de conseguir ese modelo para aplicarlo a nuestra propia vida.

    Mencionado en este episodio. Nombre y enlace


    Enlace de a Storytel Balamoda: http://www.storytel.com/balamoda
    (30 días gratis de audiolibros y ebooks ilimitados)

    Libro en storytel 175 ideas para alcanzar tus metas: https://www.storytel.com/es/es/books/622942-175-ideas-para-alcanzar-tus-metas


    Página web de Álvaro Merino: http://www.alvaromerino.com/
    Libro 175 ideas para alcanzar tus metas: https://amzn.to/3btgfP7

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    • 53 min
    Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

    Cómo superar inseguridades y miedos para conseguir tus sueños Ep. 23

    En el episodio de hoy entrevistó a Marta Hazas, que desde muy pequeña soñó con ser actriz. Marta ha participado en diferentes series como El Internado, Bandolera, Velvet y Pequeñas Coincidencias, además de ser colaboradora habitual de El Hormiguero y actriz de teatro. Es una mujer a la que admiro, activa, alegre, que transmite positivismo y que asegura haber llegado donde está gracias a rodearse de gente con su misma visión.

    Marta nos cuenta cómo la educación y los valores que le dieron sus padres le han ayudado dar a la fama la importancia justa. A pesar de todos sus éxitos Marta sigue siendo una chica de provincia con los pies en la tierra que sabe muy bien qué quiere en la vida y mira hacia el futuro con ilusión y ambición.

    En esta charla de amigas hablamos sobre el qué dirán y cómo influye en la vida de una persona pública, hablamos de las inseguridades y cómo afrontarlas para seguir adelante con aquello que te apasiona y cómo confiar en sí misma y darse valor han sido importantes apoyos en su carrera.

    Para una actriz con horarios extremos y grabaciones infinitas es complicado alcanzar un equilibrio entre la vida profesional y la personal. Marta nos cuenta cuáles han sido algunos momentos difíciles en su carrera y quiénes son sus fuentes de apoyo.

    Disciplina, miedos, ego, traumas y límites son algunos de los temas más personales que hablamos con Marta, que en esta entrevista se nos abre de una manera auténtica y sincera. No os la podéis perder.

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    • 55 min
    Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

    Cómo comenzar un proyecto cuando no hay motivación Ep.22.

    En el episodio de hoy hablamos sobre la motivación y las dificultades que surgen para comenzar algo cuando carecemos de estímulos. Me abro con vosotras y os comparto mis trucos para sacar adelante cualquier proyecto incluso cuando falta la motivación. Os cuento sobre las dificultades con las que me he encontrado para arrancar el podcast.

    También os hablo sobre las prioridades y la importancia de establecer un orden para hacer una buena gestión de los recursos. Igualmente os cuento una técnica para desglosar los objetivos de manera que os resulte más sencillo llevarlos a cabo.



    Momentos del Podcast:

    4:05 Qué son las prioridades y cómo influyen a la hora de sacar proyectos adelante
    7:25 Cómo manejar la falta de motivación
    12:15 La importancia de pasar a la acción.
    14:26 Regla de los 5 segundos de Mel Robins.
    20:24 Trucos para motivarse y trabajar la fuerza de voluntad
    21:40 Tips prácticos para bajar un proyecto a tierra y llevarlo a cabo.



    Mencionado en este episodio. Nombre y enlace

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    Libro de Mel Robins 5 Second rule: https://amzn.to/2v1A4O8

    Episodio de The School of Greatness con Kobe Bryant: http://bit.ly/2PSkSdf

    Como cumplir tus sueños y propósitos. Vision Board 2020: http://bit.ly/2vIleMO
    Cómo superar los pensamientos que te limitan: http://bit.ly/2TGFNRR

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    • 29 min
    Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

    Cosas que una hija quiere saber de su madre. Ep 21

    En este episodio mi hija Mia de 11 años me entrevista. Charlamos sobre mi pasado y todas aquellas cosas que le interesan saber sobre mí. Me hace preguntas sobre mi vida como madre y mi trabajo. Nos enseña como nuestros hijos conocen de nosotros más de lo que creemos y qué tipo de cosas le causan curiosidad de mi vida. Es una entrevista emotiva y muy entretenida en la que me abro y os cuento un poco más sobre de mí.

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    • 36 min

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