34 episodios
Faim de Liberté Ingrid de Faim de Liberté
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- Salud y forma física
Faim de liberté est le podcast qui vous permet de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborde les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture !
Venez participer à la saison 3 du podcast : contact@ingridlemmer.fr ou écrivez-moi sur Instagram ! https://instagram.com/ingrid.lemmer.auteure
Par Ingrid Lemmer - ingridlemmer.fr
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3-10 Après 40 ans de boulimie, la paix - Iza Loris
Aujourd'hui, je reçois Iza Loris, qui a fait la paix avec la nourriture après 40 ans de boulimie et nous livre un témoignage poignant et passionnant sur comment, après tout ce temps, elle s'est reconnectée avec elle-même.
Un immense merci à Iza.
Voici l'association dont elle m'a parlé, en faveur de la santé mentale des artistes http://www.insaart.org Son objectif est de diminuer la pression des contrats, dans tous les secteurs, faire de la prévention, du soutien sur 3 axes : physique (dont la boulimie) - psychologique - et professionnel.
Retrouve Iza sur : https://linktr.ee/izaloris
Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à contact@ingridlemmer.fr !
Retrouve mon livre Foodfighting dédicacé sur mon site : Foodfighting ! La livraison Mondial Relay est offerte en ce moment, profites-en :)
Prends soin de toi,
Ingrid de Faim de Liberté
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3-9 Arrêter la nourriture émotionnelle en partant de zéro
Ou "si je devais tout recommencer", ou "arrêter le foodfighting pour les nuls" ! Tu l'auras compris, aujourd'hui je te parle des conseils que je donnerais à la jeune Ingrid qui se lançait dans la démarche de paix avec la nourriture.
Je t'y donne les huit principaux conseils qui m'ont le plus aidée et qui sont le plus faciles à intégrer à notre quotidien.
Quel conseil t'a le plus parlé ? Discutons-en sur https://instagram.com/faim_de_liberte ! Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : https://instagram.com/faim_de_liberte ou à contact@ingridlemmer.fr !
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3-8 Pourquoi tu manges sans faim
Dans cet épisode, je voulais revoir avec toi les raisons qui nous font manger sans faim : ennui, règles strictes... mais aussi des raisons liées à notre corps et notre biologie : tu sauras tout !
Quelle raison t'a le plus parlé ? Discutons-en sur
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3-7 Et après le foodfighting ? Accepter l'inconnu
Faire la paix avec la nourriture, c'est aussi faire un saut dans l'inconnu. Quand on a évité ses émotions pendant des années au profit de la nourriture, on ne sait pas quoi en faire quand elles nous arrivent. Et quand le brouhaha mental a pris toutes nos journées, par quoi le remplacer ? Dans cet épisode, je voulais revenir avec toi sur les côtés pas si positifs de l'arrêt du foodfighting mais aussi mes conseils pour aborder cette période au mieux. Dans tous les cas, pour moi, faire la paix avec la nourriture vaut clairement tous ces inconvénients.
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3-6 - Relâcher la pression
Comment relâcher cette pression que l'on se met au quotidien ? Je t'apporte deux outils pour y parvenir !
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3-5 Nathalie : démarrer le parcours vers la paix
Nathalie a toujours eu une relation compliquée à la nourriture : enfant très maigre, famille où la nourriture est importante, émotions ont mené à des "craquages" sur des aliments divers. Aujourd'hui, elle tente d'écouter sa faim et de comprendre la source du foodfighting chez elle : on fait le point sur son parcours !
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