Les coeur@coeur de Katrina Katrina Besner

" Pour moi, ralentir, c’est me sentir calme à l’intérieur dans tout ce que je fais. " ~ Madeleine Arcand


Plongez dans l’univers de Madeleine Arcand, celui où se côtoient sa passion, son besoin de ralentissement, sa soif d’équilibre et sa mission d'aider les gens à retomber en amour avec leur vie.

✨ Dans cet épisode, elle nous parle généreusement de...


L'abandon de son rêve dans les médias
Son parcours d'entrepreneure avec Rose Buddha
L'importance de contrôler sa vie, de se sentir libre
Réflexions sur le ralentissement et les enseignements bouddhistes
Conseils pour cultiver le bonheur et faire des choix conscients
L'équilibre entre travail et vie personnelle
L'influence de Nicole Bordeleau dans son parcours
Ses fiertés et regrets
L'importance de la communication et de la connexion dans la relation amoureuse
Son désir de cultiver la douceur et de se connecter avec les autres


✨ Madeleine Arcand : Bio



Professeure de méditation, cofondatrice de Rose Bouddha, autrice, maman de 4 enfants et créatrice de MIRACLE, la grande retraite.

Madeleine pratique le yoga depuis une vingtaine d'années, mais c'est en 2014 qu'elle fait le saut et obtient une certification en enseignement du yoga avec son Maître Nicole Bordeleau. Sa passion et sa curiosité l'amènent, entre autres, à étudier les écritures Bouddhistes, avec l'Université d'Harvard et la méditation pleine conscience, avec l'Université du Massachusetts, sous la direction de Jon Kabat-Zinn. 



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31 mai au 2 juin : Miracles La Grande Retraite

Madeleine Arcand : toutes ses offres incluant le programme À 10 minutes du bonheur

Son dernier livre : À go, on mange slow



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" Savoir dire un grand OUI à ce qui est 100 % aligné et un non à ce qui ne l'est pas tout à fait, c'est un pas vers la cohérence. " Katrina

Dans ce court épisode solo, je vous partage ma réflexion sur le chemin de la cohérence.

✨Takeways :


Être en cohérence, c'est vivre en accord avec qui nous sommes vraiment.
La cohérence implique l'harmonisation de toutes les dimensions de notre être.
Cela nécessite des décisions conscientes et une constance dans nos actions.
Le voyage vers la cohérence est un processus continu de découverte de soi et de développement personnelle.



✨Liens intéressants :

Cohérence Cardiaque

Livre Cohérence cardiaque 365



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" J'ai appris à être confortable dans l'inconfort. J'ai appris à savourer le goût de l'inconfort, parce que c'est dans ces moments que je suis agréablement surprise par la vie." Isabelle Maheux

Une conversation empreinte d'authenticité, de vulnérabilité, de complicité et de grandes questions de la vie.

Je rencontre ma grande amie, ambitieuse, entrepreneure passionnée d'entrepreneuriat, stratège et femme de coeur qui nous partage son parcours de vie.



✨Dans cet épisode, elle nous parle généreusement de..


Sa passion et sa relation avec l'entrepreneuriat
Ses défis personnels et professionnels
La place du voyage et de la curiosité dans sa vie
Ses apprentissages et leçons des 20 dernières années
Son chemin de guérison
Sa vision de l'écosystème entrepreneurial incluant la famille
Son grand rêve


✨Isabelle Maheux : Bio



Entrepreneure, coach & stratège



Accompagner les entrepreneurs dans l’accélération de leur croissance et transformer leur vision en projet profitable sont assurément ses plus grandes passions.

Forte de ses racines et de son esprit entrepreneuriaux, Isabelle Maheux a eu l’opportunité d’accompagner des organisations de toutes tailles, dans plusieurs pays, pour accélérer leur succès. Avec plus de 15 années d’expérience en innovation de produits à son actif, elle guide les entrepreneurs et les gestionnaires dans l’élaboration de leur plan d’affaires, dans l’analyse du potentiel du marché et dans la réflexion autour de la stratégie de commercialisation la plus rentable.

Isabelle travaille étroitement avec les entrepreneurs extraire les éléments différenciateurs et ainsi les aider à bâtir un plan solide qui épatera les investisseurs les plus critiques.

Elle est aussi partenaire dans les entreprises Cuisine de Souche et la Terre du 9.



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Pivotte & Stratt

La Terre du 9





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" J'ai vraiment simplifié ma vie parce que je me suis rendue compte que j'étais encore, malgré moi, beaucoup trop dans le "doing" et que j 'avais peut-être perdu mon focus... l'essentiel." Katrina


Dans cet épisode, je vous parle de ma pause forcée, de comment cette période a été à la fois difficile mais tellement bénéfique.

Je souligne l'importance de prendre une pause dans nos vies bien remplies et de prendre soin de soi. Je vous partage aussi mon expérience avec la pratique du yoga Nidra, qui m'a aidée à réguler mon système nerveux et à apprendre à (vraiment!) me reposer profondément.



✨Takeaways :


Prendre une pause dans nos vies bien remplies est essentiel pour notre bien-être et notre guérison.
La pratique du yoga Nidra peut aider à réguler le système nerveux et à se reposer profondément.


Être présente et à l'écoute (malgré mes jugements!) ont été clé dans ma guérison
Les micro-pauses tout au long de la journée peuvent nous aider à nous régénérer, à être plus efficace, à améliorer notre concentration et notre créativité.


✨Articles et ouvrages intéressants sur le sujet de la micro-pause:

1) Unlocking potential micro-breaks boosting, wellbeing and productivity

2) "Take a Nap! Change Your Life." par Sara C. Mednick - Bien que ce livre se concentre principalement sur les siestes, il aborde également l'importance des micro-pauses tout au long de la journée pour restaurer l'énergie et améliorer la concentration.

3) "The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance" par Tony Schwartz et Jean Gomes - Ce livre explore les aspects de la performance au travail, y compris l'importance de la récupération et des pauses pour maintenir un niveau élevé d'engagement et de productivité.

4) "The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal" par Jim Loehr et Tony Schwartz - Ce livre propose une approche holistique de la gestion de l'énergie au travail, mettant en évidence l'importance des pauses régulières pour une performance optimale.





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" Pour moi, être en relation avec la nature, c'est être en relation avec plus grand que soi, ça demande beaucoup d'humilité. "



Une conversation fascinante sur un sujet qui nous concerne tous sur une trame de fond d'audace, d'humilité, de passion et de sensibilité.



Sébastien, un agriculteur innovant, suis définitivement son intuition et malgré ce qu'il peut penser, il est complètement connecté à son coeur!



✨Dans cet épisode, il nous parle avec coeur de...


Son choix de pratiquer l'agriculture bio il y a plus de 20 ans
L'impact marquant de l'achat de sa première ferme
L'importance de la santé des sols pour le futur de notre agriculture
Comment il écoute son intuition
Sa rencontre marquante avec Marie-Josée Richer de Prana
Sa grande décision de quitter le monde du "bio"
Son chemin entrepreneurial non-linéaire
Sa vision de notre relation avec le vivant
Sa mission de vie.

✨Sébastien Angers - Bio

Designer biodiversité et agriculteur innovant

Depuis 2007, Sébastien Angers pratique l'agriculture de conservation biologique sur sa ferme située à Ste-Monique de Nicolet . Agronome de formation, sa passion profonde a toujours été d’optimiser le potentiel de la santé des sols. Il cherche à minimiser ses interventions et ainsi aider la terre à retrouver sa biodiversité naturelle. Pour se faire, il a su miser sur des designs culturaux novateurs, redéfinissant ainsi le visage de l’agriculture au Québec. C’est un peu comme si on faisait de la permaculture à grande échelle.

En usant d’ingéniosité, il a su trouver et adapter des équipements spécialisés lui permettant de tester un maximum de cultures de couverture différentes, et ainsi, maximiser le potentiel de synergies des plantes.

Curieux et créatif, son laboratoire à ciel ouvert lui permet d’être l’artiste accomplie qu’il est aujourd’hui.



✨Pour retrouver Sébastien :

⁠Site web

⁠Facebook

Linkedin



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"Je rêve de pouvoir aider encore plus et encore mieux aider les parents qui ont des enfants à besoins particuliers. "



Quel plaisir j'ai eu à échanger avec cette femme engagée, intuitive, altruiste et généreuse.



Joanie, la notaire engagée, la maman, l'auteure et la conférencière suis definitivement son coeur et est à l'écoute de sont intuition.



✨Dans cet épisode, elle nous parle librement...


De son enfance atypique
De l'impact marquant de son voyage au Pérou
De la maternité qui a été un moment phare dans sa vie
De son message, de sa mission de vie et de son chemin vers l'entreprenariat
De l'histoire de son livre
Des femmes qu'elle admire
De ses rêves

✨Joanie Laonde-Piecharski - Bio

Elle côtoie des enfants différents depuis son plus jeune âge. Elle dédie sa pratique à accompagner les parents qui ont un enfant à besoins particuliers pour la rédaction de leur testament pour protéger leur avenir. 
C’est après certains détours qu’elle s’est retrouvée à étudier en droit. D’abord amoureuse des mots, puis expatriée afin d’enseigner le français en Allemagne, elle est ensuite rentrée au Québec pour entreprendre ses études en droit à l'UdeM après avoir entendu à la radio que les juristes sont des «scientifiques ratés et des littéraires non affirmés». Cela l’a fait sourire – voilà une voie qui semblait tracée pour elle.

Aimant la rédaction, mais aussi la relation avec les gens, la vulgarisation juridique et l’envie de se rendre utile, c’est vers la branche du notariat qu’elle s’est retournée.

Entrepreneure dans l’âme, elle a fondé sa propre étude dès le début de sa carrière, il y a plus de 10 ans déjà. 


Elle a écrit "AU-DELÀ DES DIX-HUIT ANS" chez Groupe Librex, pour aider les parents, les proches aidants, la fratrie et les divers intervenants qui accompagnent les personnes les plus vulnérables. Pour les soutenir, les informer et les rassurer ❤.



✨Pour retrouver Joanie :

Site web : https://www.enfantdifferentquebec.ca/

Son livre Au delà des 18 ans : https://www.enfantdifferentquebec.ca/le-livre

Facebook : https://www.facebook.com/joanie.lalondepiecharski?mibextid=LQQJ4d



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