39 episodios
PsicoGuías por Helena Echeverría iVoox Originals
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- Salud y forma física
Programa semanal de psicología y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para encontrar la calma, confianza y libertad que buscas.
Semana a semana te acompaña en el camino hacia tu bienestar con herramientas, recursos y ejercicios que podrás aplicar en tu día a día. Siempre con un enfoque claro, sencillo y práctico.
Cada episodio es una invitación para entrenar tu mente, conectar con tu cuerpo y vivir más consciente. ¡Adelante!
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Cómo Vivir Una Vida Con Más Sentido y Significado | Episodio 295
En este episodio te propongo profundizar en tu sentido de vida y reconocer cuáles son tus valores esenciales. Desde la psicología es importante también abordar la dimensión existencial del ser humano ya que todos deseamos vivir una vida valiosa, significativa y con sentido.
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Meditación Guiada Para Relajarse Profundamente | Episodio 293
Aquí te comparto una meditación mindfulness para relajarte profundamente. Vamos a trabajar con nuestra atención y concentración para calmar la mente y el cuerpo.
Esta práctica guiada se enfoca en la respiración, los sentidos y el cuerpo. Estos anclajes nos permiten conectar con la paz y la tranquilidad. Así que, acompáñame 😊
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Reflexiones Sobre El Sufrimiento y La Depresión | Episodio 292
En este episodio compartimos una lectura terapéutica titulada “¿Por qué sufrimos?” Está dentro de libro “La más profunda aceptación” de Jeff Foster.
El autor nos hace un recorrido sobre su proceso de depresión y cómo fue superándolo. Todo desde una compresión más amplia de la vida, tocando temas como el sufrimiento, la aceptación, la insatisfacción, el momento presente…
¡Merece mucho la pena escuchar!
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¿Por Qué Un Pensamiento Se Vuelve Obsesivo y Repetitivo? | Episodio 291
En este episodio respondemos a la pregunta de por qué los pensamientos se vuelven obsesivos, recurrentes y repetitivos.
Es importante entender los mecanismos que hay detrás de este tipo de pensamientos para poder calmar la mente y dejar de sentirnos atrapados por lo que pensamos.
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Cómo Reconocer, Manejar y Comprender Tus Emociones | Episodio 290
Esta semana abordamos el tema de las emociones con el objetivo de saberlas identificar, manejarlas mejor y reducir su intensidad cuando nos desbordan.
Haremos un recorrido por diferentes propuestas que te ayudarán a conocerte, regular emociones intensas y normalizar aquello que sientes. ¡Vamos!
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Mejora Tu Salud Física y Mental Con La Autocompasión | Episodio 289
En este episodio te propongo hacer un recorrido por la autocompasión ya que es clave para nuestra salud física y mental.
Por eso, vamos a derribar mitos equivocados que podamos tener, comprender qué se entiende por autocompasión, cuáles son sus componentes principales y los beneficios para nuestra vida.
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