Zagret za tek Marko Roblek
-
- Deportes
Dobrodošli med gledalci in poslušalci prvega slovenskega tekaškega podcasta - Zagret za tek!
Vaš gostitelj Marko Roblek skupaj z gosti poskušam biti informativen, zanimiv, zabaven in provokativen.
Naročite se zdaj! Lahko po mili volji tudi všečkate in delite. Celo donirate!
Hvaležen iz srca, drage tekačice in dragi tekači.
-
204 - Žan Žepič, ITRA točke, ultra traili in tekaški triatlon
📌Ste na trail tek kdaj gledali kot na ene vrste triatlon? Žan mi razloži, zakaj je podobnosti več, kot sem si lahko predstavljal. Mladenič, ki se je pred svojimi 20im rojstnim dnevom mojstril na kolesu skupaj s Pogačarjem, na tartanu z Alešem Lindičem in na cesti z Janijem Mulejem je eden najboljših in perspektivnih trailašev pri nas. Razloži mi, kaj je to resen in sistematičen trening, zakaj ne objavlja na Stravi, kako izbira tekme in rešuje poškodbe ter kakšen družinski izziv ga čaka v kratkem. Hudo zanimivo! 💯🏃💥💪
🎬🎧Žan Žepič iz Kranja je bil najprej perspektiven mladi kolesar, kmalu zatem atlet, pravo tekaško poslanstvo pa je našel v trail teku. Državni prvak že v prvem pravem nastopu na domačih tleh je nanizal nekaj zmag na krajših razdaljah, vedno bolj pa se pomika tudi v ultra vode. Še sveži prvak ultratraila Mozart100 je bil lani z 845 točkami najboljši Slovenec na ITRA lestvici. Letos ima v planu še nastop na UTMB in en poseben, "družinski" projekt.😊🏃💥 🏃
#zanzepic #ITRA #ultratrail #državniprvak #Mozart100 #UTMB #SAM
=============================================
Za podcast lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
=============================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
=============================================
Povezave:
UTMB: https://utmb.world/runner/3991453.zan.zepic
LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=zan&priimek=zepic
ITRA: https://itra.run/RunnerSpace/RaceResults/Zepic.Zan/3991453
IG: https://www.instagram.com/zepic.zan/
AD Olimpik: https://www.adolimpik.com/zan-zepic-najhitrejsi-na-nocnem-teku-celje.html
Ultrabericus: https://www.planetmountain.com/en/photos/126684
Gorski teki 2023: https://gorski-teki.si/pregled-sezone-2023-o-gorskih-tekih/
Golden trail serija: https://www.tekac.si/novica/stirje-slovenci-na-zakljucek-serije-golden-trail-39921
00:00 Intro
03:45 Kdo je Žan?
05:40 ITRA točke
14:10 Tujina vs domače dirke
17:22 Pritisk dosežka
20:25 Začetki na kolesu
24:33 Kako se je treniralo?
27:04 Zakaj je nehal?
31:00 Zakaj tek?
34:44 Traili
39:55 Poškodbe
41:30 Spet traili
48:40 Trail je triatlon
50:45 Trening
1:05:22 Progresija napredka
1:07:30 Salomon
1:15:55 Mozart100
1:23:10 Spoznavanje sveta in idoli
1:28:08 Razvoj in napredek v trailu
1:31:01 Projekt SAM -
203 - Andrej Kos, bosi tek, branje Cankarja, mrzla voda in aforizmi
📌Z Andrejem se je užitek pogovarjati, saj je iskriv in zabaven sogovornik, ki o ima veliko za povedat. O njegovih tekaških pa bosonogih začetkih in izkušnjah je tekla beseda, pa o porokah, ki jih je "cankarjansko" izpeljal, pa o mrzli vodi in branju na Močilniku, že 406-ič zapored! Kako je najprej premagal krizo pri 40-ih, potem še tumor, sedaj pa v torkih ne jé, vsak dan piše, kipari in teče. Naj kaj je najbolj ponosen, kateri je njegov naljubši minimalistični copat in zakaj doma ni bos - tale pogovor vas bo nasmejal in vam dal milijon idej!💯🏃💥💪
🎬🎧Andrej Kos iz Vrhnike je bosonogec, tekač, maratonec, kopalec v mrzli vodi, nekdanji načelnik upravne enote, ki je poročil kar 800 parov, sedaj pa umetnik, kipar, slikar, aforist in bralec Cankarja. Odtekel je že na stotine zabavnih kilometrov, napisal na tisoče aforizmov, klasičnih čevljev pa ne obuje več!😊🏃💥 🏃
#andrejkos #bositek #cankar #aforizmi #mrzlavoda #življenje
========================================
Za podcst lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
========================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
========================================
Povezave:
Proalp: https://www.facebook.com/proalpobutev/posts/v-marcu-nam-je-pisal-gospod-andrej-z-besedami-kot-re%C4%8Deno-te%C4%8Dem-malo-bos-v-glavne/2839775896310357/?locale=de_DE
Zagret za bosi tek: https://www.youtube.com/watch?v=L3e8Vna4KVA
Ah, ta leta: https://www.rtvslo.si/rtv365/arhiv/175039165?s=tv
Intervju: https://www.vzajemnost.si/clanek/187880/ko-te-zivljenje-sezuje/
Razstava: https://www.mojaobcina.si/vrhnika/novice/razstava-andreja-kosa--reke-iscejo-sotocja.html
Ljubljanski maraton: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=andrej&priimek=kos
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100005404022009&
00:00 Intro
05:20 Kdo je Andrej Kos?
10:20 Otroštvo in povratek v tek
15:22 Kriza pri 40ih
18:30 Maratoni in Tek Bevke
25:10 Zgled v družini
28:55 Vrnitev minimalizma
30:00 Proalp
33:33 Copati in bose noge
36:30 Stopala in poškodbe
46:32 800 poročenih parov
49:50 Branje Cankarja
1:00:20 Aforizmi
1:12:20 Knjiga aforizmov
1:17:13 Tumor in zapleti
1:25:10 Kako bo letos tekel?
1:26:50 Mrzla voda
1:33:01 Postenje in hrana -
202 - Maja Matić, starševstvo, rekreacija vs. trening, druga kariera ter Marathon Majorsi
Maja Matić je vejetno ena najbolj fit Kranjčank, ki jo čez leto srečate na Joštu ali v njenem vadbenem studiu La Fit, poleti pa v Kranjskem kampu v Premanturi. Odlična sogovornica, s katero debatirava o odgovornostih starševstva, njeni odločitvi, da pusti pravo, o tem, kaj ji pomeni maraton in kam jo vleče, pa o krizi srednjih let, razliki med rekreacijo in treningom in teku kot terapiji. Na njenih vadbah najprej odpovejo moški! Vabljeni k poslušanju!💯🏃💥💪
🎬🎧Diplomirana pravnica s področja kazenskega prava, mama treh sinov, vaditeljica skupinskih in individualnih vadb, kondicijska trenerka, aktivna posameznica in tekačica, ki ima za pasom že 12 maratonov, od tega 4 Majorse, pretekla pa je tudi ljubljanskega in radenskega. Večkratna zmagovalka tekaških prireditev je razmišljujoča posameznica, ki svoje premisleke o teku, športu in življenju objavlja tudi na socialnih omrežjih. 😊🏃💥 🏃
#majamatic #LaFit #kranjskikamp #MarathonMajors #indijanci
=========================================
Za podcst lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
========================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
youtube: https://youtu.be/i_BLbaSifKA
=========================================
Povezave:
FB: https://www.facebook.com/maja.matic.79069/
IG: https://www.instagram.com/matic_maja/
LaFit: https://www.facebook.com/p/La-Fit-100041431256457/
Statistika: https://marathonview.net/search?query=maja%20matic
LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=maja&priimek=matic
Siol intervju: https://siol.net/sportal/ljubljanski-maraton/maja-matic-pravnica-ki-je-klimatizirane-pisarne-zamenjala-za-tekaske-steze-in-sportne-dvorane-intervju-450822
Kranjski kamp: https://camping-kranjski.si/
00:00 Intro
02:00 Kdo je Maja?
04:30 Kako je začela teč?
10:22 Boston 2024
19:05 Trening vs rekreacija
21:55 Trening teka ni samo tek
23:10 Koliko trenira?
26:25 Iz prava v trenerstvo
30:55 Odgovornost starševstva
40:40 Zakaj so otroci indijanci?
41:55 Maratonski navdih
44:20 Samoumevno in sreča
50:20 Zakaj Majorsi?
53:10 Tek in terapija
57:09 Samopodoba
1:03:50 Objave na FB
1:07:40 Kranjski kamp
1:09:10 LaFit studio
1:13:45 Kriza srednjih let
1:17:55 Plani za naprej -
201 - Martin Ocepek, cestni maratoni, šah, državna prvenstva in življenje v ZDA
Štartava z Radenci, kjer sva se na hitro srečala in kjer je Martin v cilj pritekel kot drugi Slovenec. Ne prvič; specialist za cestne maratone jih ima za pasom skoraj 30, od tega je Radence odtekel desetkrat in pobral kar nekaj medalj. Zanimalo me je, če je v vsem, kar počne tako dosleden, kako vzdržuje izvrstni šahovski rating, kaj ga je navdušilo med bivanjem v ZDA in kaj je resnična skrivnost karbonskih copat. Obdelava tudi poškodbe, pomembnost spanja, razliko med invencijo in inovacijo ter se ozreva v prihodnost. 💯🏃💥💪
🎬🎧 Martin Ocepek ni samo tekač, je odličen maratonec, medalist z državnih prvenstev, doktor kemije v Heliosu in raziskovalec, prostovoljni gasilec pri PGD Kandrše, podpredsednik AK Domžale in šahist. Bržkone najboljši šahist med maratonci in najboljši maratonec med šahisti. Tole je najina partija; vredna otvoritve z d4! 😊🏃💥 🏃
#martinocepek #maraton #šah #gasilci #univerzijada
========================================
Za podcst lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
========================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
========================================
Povezave:
FB: https://www.facebook.com/martin.ocepek.3/?locale=sl_SI
WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/martin-ocepek-14645864
Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-martinom-ocepkom
Intervju: https://www.youtube.com/watch?v=1M6GNe3gPPE&t=1446s
LM21: https://www.tekaskasola.si/index.php/novice/arhiv-novic/46-martin-ocepek-21-ljubljanski-matraton
Maratonview: https://marathonview.net/query/Martin%20Ocepek
LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=martin&priimek=ocepek
Linkedin: https://si.linkedin.com/in/martin-ocepek-b80376a5
Invencije in inovacije: https://srip-krozno-gospodarstvo.si/dr-martin-ocepek-invencije-premalokrat-prestopijo-prag-komercializacije-in-napredujejo-v-inovacije/
Šahovski FIDE profil: https://ratings.fide.com/profile/14604744
00:00 Intro
02:10 Radenci
07:45 Kdo je Martin?
9:55 Si danes že tekel?
14:44 Tekaška filozofija
17:40 Tek zaradi šaha
21:38 Talent ali delo?
24:30 Copati in poškodbe
30:12 Gasilec
32:22 Šah
44:45 Služba in odgovornost
49:33 Medalje na DP in hitri maratonu
55:10 Treningi
1:02:44 Ameriška epizoda
1:12:.55 Invencije in inovacije
1:14:45 Tekaška kultura
1:23:59 Maratoni in Valencia
1:29:11 Karbonci
1:34:20 AK Domžale
1:36:06 Spanje
1:37:49 Univerzijada
1:40:41 Kje bo letos še tekel? -
200 - Peter Štrukelj, izgorelost, prehrana in spalna apnea
Za jubilejno epizodo sem povabil v goste cenjenega prijatelja, s katerim sva točno pred 4 leti posnela prvo debato o teku.Tokrat sva odprla izjemno pomembne teme, s katerimi se je Peter soočil v tem vmesnem času in se o njih premalo govori: izgorelost (tudi v teku) pri aktivnih ljudeh, vzroki in povodi, vpliv prehranskih neravnovesij in sindromu relativnega energijskega pomankanja ter spalna apnea - skrita a usodno pomembna dihalna disfunkcija, ki vpliva na vse. Vedno je izjemen sogovornik, tokrat pa sem še posebej vesel, da me je počastil z obiskom ob okrogli. Praznujmo skupaj! 💯🏃💥💪
🎬🎧 Peter Štrukelj je doktor menedžmenta, docent in profesor na Fakulteti za menedžment, mož in oče dveh nadebudnih otrok. Je raziskovalec in velik proponent bosega teka in naravnega gibanja. Iskren, neposreden, elokventen in vedno "on point" 😊🏃💥 🏃
#peterštrukelj #izgorelost #spalnaapnea #prehrana #naravnogibanje
========================================
Za podcst lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
=========================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
=========================================
Povezave:
Peter: https://www.fm-kp.si/predstavitev/sodelavci/vizitka/strukelj_peter/332
FB: https://www.facebook.com/peter.strukelj
Leon Bedrač: https://www.facebook.com/leon.bedrac
Izgorelost: https://www.burnout.si/izgorelost-sai/sindrom-adrenalne-izgorelosti/kaj-je-izgorelost-burnout
Spalna apnea: https://www.orl-delakorda.si/motnje-dihanja-med-spanjem-2/
00:00 Intro 200
04:20 Kdo je Peter Štrukelj?
08:10 Otroštvo nekoč in danes
17:10 Zakaj je moral nehat teči?
20:10 Pot do izgorelosti?
28:10 Prilagoditev gibalnih vzorcev
33:35 Znaki in diagnosticiranje izgorelosti
40:10 Rehabilitacija
44:20 Prehranski vidiki pri izgorelosti
1:01:10 Spanje in spalna apnea
1:06:55 Diagnoza
1:17:16 Zdravljenje
1:25:35 Je Peter ozdravljen?
1:32:22 Bosonoštvo živi -
199 - Andrej Zupan
📌Pravi, da je dobrodelnost njegovo srednje ime in res je Andrej Zupan, znan tudi kot Ultrarunning tisti, ki je povsod zraven, teke s humanitarno noto pa organizira tudi sam. Je del društva Celiac Slovenija, ki skrbi za bolnike s celiakijo. Športnik že celo življenje je tek odkril po nogometu in ga posvojil kot svoj način življenja. Maratonec, ultraš, traser, motivator, trener in pozitivec. Z veseljem vas vzame s sabo na tek čez Gorjance!💯🏃💥💪
🎬🎧O treningu in pretreniranosti, pa o coni dva, prehrani in ultratrailih je tekla beseda, Andrejeve zgodbe in spomini pa bodo navdušili in nasmejali tudi vas. Povabi vas na dobrodelni tek v Novo Mesto, ki bo 18.maja, pa na Šmarješki trail, ki ga trasira sam. Bo spet kdaj treniral za maraton pod 3 urami, pa kaj je njegova glavna tekaška filozofija in kam ga vleče v prihodnje - vse to sem zvabil iz njega in seveda, katere zelenjave res res ne mara. Uživajte!😊🏃💥 🏃
#andrejultrarunning #celiakija #celiac #furambrezglutena #ultra
=============================================
Za podcst lahko donirate:
FLIK na 041 709 531 ali
https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
HVALA, NAJBOLJŠI STE!
=============================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
=============================================
Povezave:
FB: https://www.facebook.com/andrejultrarunning.ultrarunning.3
Celiakija: https://www.facebook.com/celiakija.si
Celiac Slovenija: https://www.facebook.com/groups/celiacslovenija/
Vabilo: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049
12 ur za otroke: https://moja-dolenjska.si/novo-mesto-dobrodelni-12-urni-tek-andreja-zupana-za-otroke-s-celiakijo/
Dobrodelno: https://www.facebook.com/drustvofitklub/posts/andrej-zupan-andrej-freeletics-bo-jutri-v-nedeljo-2542021-ob-5-uri%C5%A1tartal-na-144/2873684712960300/?locale=hi_IN
Trška gora: https://www.mojaobcina.si/novo-mesto/novice/dobrodelni-12-urni-tek-na-trsko-goro.html
Maratoni: https://marathonview.net/search?query=andrej%20zupan
Ultre: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=968137
Festival in tek z Andrejem za društvo Celiac: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049
00:00 Intro
5:23 Kdo je Andrej Zupan?
9:10 Celiakija
16:10 Furam brez glutena
20:45 Dobrodelni tek
39:45 Zakaj je začel teči?
42:33 Preobremenitev in cona 2
47:35 Maraton in Atene
54:10 Vipava ultra
56:15 Življenje po 40-em
1:03:21 Cesta vs trail
1:06:25 Ultra trail
1:15:40 Vaje za moč
1:19:05 Šmarješki tek
1:23:33 Kje Andrej teče