103 episodes
Santiago Bechara Santiago Bechara
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- Health & Fitness
En este podcast comparto mi experiencia y conocimiento sobre entrenar, trabajar bien y disfrutar de una vida social activa.
Encontrar una manera de equilibrar su vida personal, social y laboral para poder disfrutar de todas estas áreas sin sacrificar su progreso físico.
Llevar la disciplina a las diferentes áreas de tu vida y sentirte mucho mejor con vos mismo. Porque cuando estas bien con vos, estas bien con el mundo.
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103 Secretos para Mantener la Motivación a Largo Plazo en la Pérdida de Peso
En este pisodio comparto 3 diferentes maneras para mantenerte motivado en todo tu proceso para que pierdas peso y grasa.
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102-Los 4 puntos a tener en cuenta para bajar 10kg y sostenerlo en el tiempo
En este episodio vamos hablar de 4 claves para bajar 10kg de grasa y mantenerlo en el tiempo:
1) Caminar.
2)Organizarte con las comidas
3)Descanso
$Entrenos cortos.
Si esto lo aplicas, sin dudas lograras a bajar más de 10 kg de grasa . -
101- Testimonio Rodri.
En este episodio Rodri nos comparte su experiencia y aprendizaje dentro del programa.
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100-Mentalidades inquebrantables
Mentalidades y herramientas del episodio:
1)Constancia.
2)Dialogo interno.
3)Como hacemos algo, hacemos todo. -
099-Ganancia de masa muscular
En este episodio comparto 2 claves para lograr ganar masa muscular y sobretodo, mantenerlo en el tiempo.
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098 Testimonio Fede Baque
En este episodio Fede nos comparte todo lo que incorporo en el programa, mentalidades, maneras de pensar, como se sentía antes y todo lo lo que logro.