ROC-Cast Chris ROC Rohrhofer

Hast Du Dich schon mal gefragt, welche Proteinquellen besser sind?
Proteine tierischen Ursprungs oder pflanzliche Proteinquellen?

Diese Frage erreicht mich regelmäßig und daher werden wir uns dieses Thema in dieser feinen ROC-TV-Folge ansehen.

Die wichtigsten Inhalte dieser Folge:

00:00 - Intro
00:53 - Warum ich das mache
02:46 - Kriterien für den Vergleich
03:14 - Beispiele für Proteinquellen
04:33 - Kriterium 1 - Aminosäurenprofil
07:52 - Kriterium 2 - Nährstoffgehalt
10:19 - Kriterium 3 - Verdauung & Verwertung
12:44 - Kriterium 4 - Umweltaspekte
14:06 - Mein persönliches Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #pflanzlich #tierisch




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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Die perfekte Ernährung.
Viele suchen sie, dabei gibt es sie gar nicht.

In dieser Folge stelle ich Dir die 80/20-Regel vor, die gerade für Perfektionisten ein hilfreiches Tool hin zu einer entspannteren und natürlicheren Ernährung sein kann.

Die wichtigsten Stellen im Video:

00:00 - Intro
01:01 - Meine Wenigkeit
02:43 - Sende mir Deine Fragen
03:07 - Gibt es die perfekte Ernährung?
06:40 - Die 80/20-Regel
10:56 - Gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #perfekteernährung



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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Ich empfehle Dir beim Lebensmitteleinkauf immer genau hinzuschauen.

Warum das so ist, zeige ich Dir anhand von 3 häufigen Fehlern.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

00:00 - Intro
01:01 - Meine Vorstellung
02:49 - Fehler Nr. 1
04:32 - Fehler Nr. 2
08:53 - Fehler Nr. 3
09:58 - Ein Beispiel: "Light"-Produkte

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #richtigeinkaufen




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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wann ist man "zu alt" für Krafttraining? Und kann man überhaupt zu alt sein?

Darum geht es in dieser feinen ROC-TV-Folge.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Darum geht es heute
01:18 - Meine Vorstellung
02:37 - Hast Du Dir diese Frage schon mal gestellt?
03:33 - Muskeln im Alter sichtbar gemacht
05:18 - Ein sehr passende Studie
06:37 - Das Alter ist nur eine Zahl
07:59 - Die Gründe für wenig Muskeln im Alter
10:10 - Mein Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Office,
Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #krafttrainingimalter



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wir alle kennen die Situation, wenn eine Entscheidung mal nicht so einfach ist.

Die Frage ist, stellt man sich der Entscheidung oder versucht man sich ihr zu entziehen?

Meine Empfehlung ist Ersteres und darum geht es auch in dieser feinen ROC-TV-Folge.

00:00 - Darum geht es heute
01:11 - Meine Wenigkeit
02:19 - Meine Buchempfehlung
05:00 - Auch keine Entscheidung ist eine Entscheidung
06:31 - Ein passendes Zitat aus meinem Buch
09:59 - Meine persönliche Herangehensweise

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende entscheidende Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #entscheidungentreffen



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen oder wie auch immer man sagt, gehört noch immer zu den gefragtesten Themen.

Dabei kommt immer wieder eine Frage auf:
Welche ist die beste Diät?

In dieser ROC-TV-Folge gebe ich Dir meine das notwendige Hintergrundwissen, um diese Frage für Dich zu beantworten.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Diäten sind immer noch ein heißes Thema
01:31 - Warum ich das mache
02:15 - Hast Du unbeantwortete Fragen?
03:02 - Der Kern jeder Diät
04:52 - Die beste Diät ist ...
11:43 - Langfristiges Denken
12:13 - Was ist jetzt die nächsten Schritte?

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #diebestediät #ernährungsumstellung



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