یک دقیقه با م‪ن‬ سپهر خدابنده

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/hNvpmvgO9lY
این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید
اما آنچه در این ویدیو(اپیزود) میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود
03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید
09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید
15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید
 
کانال های زیر را دنبال کنید
کانال تلگرام
کانال YouTube
 

تو از اهدافت مهم تری
و 
«برنده شدن همه چیز نیست.»
این برداشتی از مقاله آنتونی سینت با عنوان 
«لذت از دست دادنه» 
که میگه همه ما گاهی اوقات شکست می‌خوریم، اما مهم اینه که چه‌طوری میتونیم باهاش کنار بیاییم؟
نسخه ویدیویی این اپیزود رو در یوتیوب ببینید ↓
https://youtu.be/IMpn8EvQ81I?si=94gaQyqXjKD950gw
این ویدیو رو به این دلیل ضبط کردم که فکر میکنم خیلی از ما درگیر این موضوع هستیم و وقت زیادی از زندگیمون رو در مسیر رسیدن به خواسته هامون بدون لذت بردن از راهی که داریم میریم تلف میکنیم
بنابراین میخوام بگم که لطفا از مسیر هم لذت ببریم چون از مقصد ما خیلی مهم تره
 
کانال های زیر را دنبال کنید
کانال تلگرام
کانال YouTube
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
 

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در
کانال یوتیوب sepblog ببینید
↓
https://youtu.be/66YsPCjCxV0?si=n4ZtMoYFAOPgRYG9
 
کانال های زیر را دنبال کنید
کانال تلگرام
کانال YouTube
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
 

نسخه ویدیویی این اپیزود رو در
کانال یوتیوب sepblog ببینید
↓
با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟
 
اورثینکینگ(Overthinking) به بیان ساده یعنی
فکر کردن بیش از اندازه به یک مسئله،
تا حدی که اون افکار برای ما بسیار آزاردهنده و دردناک بشه
 
کانال های زیر را دنبال کنید
کانال تلگرام
کانال YouTube

▫️پیش نیازها : پکیج های مهندسی ذهن و طرحواره ها
توضیحات : در این اپیزود با استاد فیروزی به بررسی ریشه ها و راهکارهای بیش از حد فکر کردن پرداختیم با توجه به اینکه این اپیزود به صورت ویدیویی ضبط شده نسخه تصویری رو از طریق لینک زیر
https://youtu.be/DXKi9tMiB0w?si=DLpf9mrlsztxWkps
میتونید ببینید، این ویدیو هم که به عنوان اولین محتوای تصویری کانال یوتیوب sepblog با استاد فیروزی تولید شده، حاصل چند ماه کلنجار رفتن و مقاومت و بیش از حد فکر کردن خود منه که گارد بسیار سفت و سختی برای تولید این نوع محتوا داشتم و به همین خاطر سعی کردم جلوی ترس هام بایستم و اینکار رو شروع کنم و چه موضوعی بهتر از Overthinking که مانعی برای شروع فعالیت من در یوتیوب شده بود، امیدوارم که این اپیزود(ویدیو) هم براتون مفید باشه
همچنین برای تهیه پکیج های‌ نوجوانی و مهندسی ذهن و ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه و طرحواره ها به عنوان پیش نیاز مباحث مطرح شده در این اپیزود
به شماره
09903527712
در تلگرام پیام بدهید
 
و از طریق لینک زیر عضو کانال تلگرام
پادکست یک دقیقه با من بشید
Telegram : @sepblogmusic

اپیزود ۵۸ پادکست صلح درون با موضوع
دست از کنترل همه چیز بردار
رو‌ گوش کنید
کانال های زیر را دنبال کنید
کانال تلگرام
کانال YouTube