五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast 樹洞香港 TreeholeHK

回應批評的影片居然出現頻道前所未有的留言量， 

而且熱門留言清一色是高質的鼓勵說話， 

多謝大家對Peter以及樹洞香港團隊的厚愛。 

今集Peter受到留言感動希望拍攝這段影片多謝觀眾支持， 

再以心理學角度分享如何接受讚美，

 以及更有效地讚賞別人，

 讓讚賞成為你和身邊人的心理力量。

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一直以來，YouTube影片留言區間中會有各種的負面留言或批評，

日前樹洞香港再次出現於連登帖文，亦有一些批評的聲音。

今集Peter 親身回應三大批評，

希望樹洞香港能繼續進步向著目標邁進，

讓心理學成為大眾的心理力量。

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#PSY 你的樣子如何你的力量也必如何？｜外貌心理學｜五分鐘心理學

https://youtu.be/YCpz1mfigps

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樹洞香港重大消息發佈！ 

今集Peter想要感謝一直支持我們樹洞香港的朋友， 

以及交代一下樹洞香港未來五年的發展藍圖。  

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📣【樹洞香港未來藍圖】意見收集 

https://docs.google.com/document/d/161Of-6KvDYU7KfPaHbha6BkLNC71EY2SZmoEk5V5FRg/edit?usp=sharing 

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人前強顏歡笑，人後獨自愁緒。

灰心時感到無人明白你，

無人肯聽你任性宣洩任你沮喪，

獨自面對過後又要在人面前裝開心，

如果以上說的是你，你可能出現微笑抑鬱的狀況。

今集Peter以心理學角度分享微笑抑鬱的成因，

以及三個不同層面改善情況的方法，

希望能為微笑抑鬱受所困的你送上一份心理力量，

在這時代一起笑喊悲喜。

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想有意志力去為做好日常大小事，

但又不夠意志力去開始鍛鍊自己的意志力，

首先你需要看完這條影片的意志力。

「看起來像阻力的東西往往只是缺乏清晰度。」

“What looks like resistance is often a lack of clarity.”

-Chip & Dan Heath

今集意志力大使Peter以心理學角度分享不同層面上提升意志力的方法，

助你為自己鍛鍊意志力，面對逆境和挑戰時堅持不懈，

腦袋拒絕躺平，擺脫低動力低意志力的狀態。

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你有沒有遇過那些不斷利用別人的善良得寸進尺的人？

使得你一直退讓最終落得只有委屈的情境？

漸漸在友情、事業等關係中迷失自我，

甚至質疑、動搖善良這美德的價值。

今集Peter以心理學角度讓你了解天性和善的人的性格特徵，

反思自己與他人相處的模式，學習捍衛自己的原則、 為自己爭取應得的利益，

慢慢從不自覺地為別人的行為與情緒負責關係中走出來，

讓你能成為一個帶點鋒芒的善良人。



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Anger- Expression and psychological/physiological health 憤怒——表達和心理/生理健康

Burns, J. W., Quartana, P., Gilliam, W., Gray, E., Matsuura, J., Nappi, C., ... & Lofland, K. (2008). Effects of anger suppression on pain severity and pain behaviors among chronic pain patients: evaluation of an ironic process model. Health Psychology, 27(5), 645.

Denollet, J., Gidron, Y., Vrints, C. J., & Conraads, V. M. (2010). Anger, suppressed anger, and risk of adverse events in patients with coronary artery disease. The American journal of cardiology, 105(11), 1555-1560.

Quartana, P. J., & Burns, J. W. (2007). Painful consequences of anger suppression. Emotion, 7(2), 400.

Khoshfetrat, A., Scully, D., & Fassbender, C. (2022). Effects of behavioral inhibition/activation systems on anger rumination and anger expression through Difficulty in Emotion Regulation. Personality and individual differences, 191, 111574.

BIG5 Agreeablness and Income BIG5 親和性和收入

Matz, S. C., & Gladstone, J. J. (2020). Nice guys finish last: When and why agreeableness is associated with economic hardship. Journal of Personality and Social Psychology, 118(3), 545.

Judge, T. A., Livingston, B. A., & Hurst, C. (2012). Do nice guys—and gals—really finish last? The joint effects of sex and agreeableness on income. Journal of personality and social psychology, 102(2), 390.

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