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现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的酸甜苦辣,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和...

冥想生活馆 | 减压舒缓,助眠静心的正念冥想引‪导‬ 声音教练小智

    • 宗教與靈修

现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们感到压力和焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的酸甜苦辣,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和...

    Vol.053 赛后舒展

    Vol.053 赛后舒展

    最近很多城市都举行了城市马拉松比赛,其实不管是比赛还是平时的长跑,都需要在跑后进行身心放松,今天一起进行长跑后的身心舒缓吧。

    Vol.052 尝试拒绝

    Vol.052 尝试拒绝

    你是一个老好人么?你会拒绝别人么?不敢拒绝背后隐藏着什么呢?今天让我们一起学着“拒绝”。

    Vol.051 直面社恐

    Vol.051 直面社恐

    其实我们很多时候都是被迫营业,社交恐惧症对于我们来说比较普遍,今天一起尝试解决下这个问题,让我们更自如,更平和。

    Vol.050 调整心态

    Vol.050 调整心态

    调整心态是我们最常听到的词语,所以到底该怎么调整呢?今天的冥想告诉你答案。

    Vol.049 噩梦平复

    Vol.049 噩梦平复

    如果你刚刚经历噩梦,那就点开这段音频,平复一下心情吧。

    Vol.048 制造美梦

    Vol.048 制造美梦

    当代的我们总会面临各种各样的睡眠问题,要么睡得晚醒得早,要么入睡困难,要么即使睡着了,也总是噩梦缠身。今天给自己一个机会,让自己与美梦相伴吧。

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