半夜失眠的放鬆冥‪想‬ 完全的你-廣東話瑜珈及冥想練習 WhollyU Yoga and Meditation Practices

如果您在半夜醒來後難以再次入睡，這個簡單的引導式冥想練習可以幫助您放鬆並進入平靜安詳的休息。我們會利用放鬆技巧和數息來使緊張情緒安定下來, 即使你失眠, 也可以從身體及精神的放鬆中得到休息。

如果您有臨床失眠症狀，你可以使用這個練習來補充相關專業人員或臨床醫生給與的任何治療。

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