10 分鐘
EP18 | 快樂情緒處方籤：雙手擁抱，愛自己的練習 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
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- 自我提升
根據研究顯示，當我們雙手擁抱自己，這會刺激大腦分泌催產素（愛的荷爾蒙）這個荷爾蒙會幫助身體放鬆，帶來快樂的情緒情緒，也會幫助提升社交能力。也就是自己的快樂自己給，歡迎大家每天做擁抱自己的練習，能夠增加自我關愛快樂的情緒喔。
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根據研究顯示，當我們雙手擁抱自己，這會刺激大腦分泌催產素（愛的荷爾蒙）這個荷爾蒙會幫助身體放鬆，帶來快樂的情緒情緒，也會幫助提升社交能力。也就是自己的快樂自己給，歡迎大家每天做擁抱自己的練習，能夠增加自我關愛快樂的情緒喔。
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