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第二夜;我的睡前儀式怎麼做?珂琳分享自己的tips,讓我們一起當睡美‪人‬ 療癒衣帽間

    • 心理健康

心生病之後,我變得很愛夜晚,唾棄白天,因為夜晚讓我安心放鬆,白天讓我焦慮緊繃,所以常常夜晚捨不得睡,所以開始服藥,但我的體質連最輕的藥物都會讓我隔天昏沈乏力一整天,所以我還是靠自己的睡眠環境與行為關係開始改善我的睡眠品質,我本身除了受到經期刺激那幾天睡得比較差以外,已經戒掉鎮定劑快半年了,點開來聽聽我的分享吧!

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