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008 - Semana 8 Meditación Trascender el Miedo Tómate un Respiro: Medita con José Carlos Martínez
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- 心理健康
Esta semana tenemos un tema muy poderoso, pero a la vez que puede generar resistencia. El miedo es un mecanismo de protección que busca mantenernos seguros, pero en muchos casos es este mismo mecanismo el que nos limita a poder conseguir nuestros anhelos.
El miedo puede estar presente la mayoría del tiempo y podemos no estar conscientes de ello. En muchos casos, el miedo nubla nuestra visión y no nos estamos dando cuenta que la visión y los pensamientos que tenemos vienen desde el miedo.
Continuamente cerramos puertas y salimos corriendo de situaciones actuando impulsivamente desde nuestros miedos. Este mecanismo busca evitarnos sentir dolor, sufrir y volver a ser heridos como lo hemos sido en el pasado.
Cuando nos abrimos a aceptar que una de las cosas que nos limitan y nos alejan de lo que deseamos es el miedo, podemos empezar a reconocer a qué le tenemos miedo y de qué nos quiere proteger.El simple hecho de aceptarlo y darnos permiso de sentirlo nos puede ayudar a empezar a ver posibilidades que no veíamos antes y ampliar nuestra visión. Esta visión más amplia nos lleva a poder actuar de otras formas aún cuando sentimos el miedo, pero esas acciones no eran posibles antes de abrirnos a ver esos temores que hay dentro de nosotros.
Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!
Esta semana tenemos un tema muy poderoso, pero a la vez que puede generar resistencia. El miedo es un mecanismo de protección que busca mantenernos seguros, pero en muchos casos es este mismo mecanismo el que nos limita a poder conseguir nuestros anhelos.
El miedo puede estar presente la mayoría del tiempo y podemos no estar conscientes de ello. En muchos casos, el miedo nubla nuestra visión y no nos estamos dando cuenta que la visión y los pensamientos que tenemos vienen desde el miedo.
Continuamente cerramos puertas y salimos corriendo de situaciones actuando impulsivamente desde nuestros miedos. Este mecanismo busca evitarnos sentir dolor, sufrir y volver a ser heridos como lo hemos sido en el pasado.
Cuando nos abrimos a aceptar que una de las cosas que nos limitan y nos alejan de lo que deseamos es el miedo, podemos empezar a reconocer a qué le tenemos miedo y de qué nos quiere proteger.El simple hecho de aceptarlo y darnos permiso de sentirlo nos puede ayudar a empezar a ver posibilidades que no veíamos antes y ampliar nuestra visión. Esta visión más amplia nos lleva a poder actuar de otras formas aún cuando sentimos el miedo, pero esas acciones no eran posibles antes de abrirnos a ver esos temores que hay dentro de nosotros.
Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!
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