#8 Meditación Esfera Yoga

Para muchos, una gimnasia mental; para otros, algo más espiritual y profundo. Para todos: una práctica beneficiosa, inseparable de la práctica del Yoga. Suelta las expectativas, no juzgues, no seas duro contigo mismo… ábrete y sé el protagonista, no dejes que tu mente tome las riendas.
Esther nos da las claves de la Meditación en este nuevo episodio, conducido por Vanessa. Al final, otro regalo para nuestros y nuestras oyentes: una práctica de Meditación guiada. No necesitas experiencia previa. Déjate llevar y disfrútala.
Referencia: la aplicación de la que Vanessa os habla en el podcast es Insight Timer.
No olvides que puedes enviarnos tus preguntas, comentarios y sugerencias a esferayoga@gmail.com. Si quieres, en el espacio de Facebook de Esther: Facebook.com/esferayoga tienes mucha más información, incluida su página web. Y si usas Instagram, la encuentras como estherftena.
¡Gracias a todas y a todos! Namasté.