EP.151｜怕拒絕別人變壞人？重拾自我控制權！個人邊界的建立‪。‬ Annie 愛情急診室

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不安全感較重、對於關係容易焦慮者
容易想把生命中的每一段關係都緊緊抓住
擔心他人的離開會再次驗證自己的不好
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但如此一來容易導致邊界感模糊
對他人的責任過度承擔，甚至是過度依賴
用他人的評論來定義自我的價值
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建立個人邊界感、學著適當拒絕
將會幫助你釐清自己與對方的課題
重拾生活的自我控制權
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當然，過程中可能會有人受到傷害
但如果不拒絕，後續的傷害可能更大
既然拒絕不可避免，那我們可以試著練習
如何讓拒絕的過程是雙方能夠更舒服的
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詳細的內容歡迎收聽本週 Podcast🎧
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📍本集參考資料：
- 心理敲敲門｜#195 「拒絕人」好難！怎麼 Say No，同時「保有善意」？
- PanSci 泛科學｜要如何才能好好的拒絕？拒絕的關鍵技巧——《懂了以後更輕鬆的心理學》
- 女人迷｜拒絕別人時會感到內疚？關係心理學：人際關係要保持「個人邊界」
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