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Es (a)propósito Prema Yoga + Bienestar
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- 教育
Podcasts y Meditaciones que promueven el bienestar personal.
Con frecuencia, las personas nos transmiten que encuentran dificultad para dormir, gestionar el estrés, relacionarse consigo mismas y conectar con los demás.
A partir de estas experiencias, desarrollamos una serie de herramientas para resolver los problemas que evitan que vivamos una Vida Plena de Sentido.
Conducido por las creadoras de Prema | Yoga + Bienestar, Gise Moya y Nati Alonso.
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Guía para profundizar la conciencia en tu Respiración
Una audio-guía para profundizar la conciencia en tu Respiración.
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Guía para iniciarte en la Respiración Yóguica Completa
Una audio-guía para conectar con tu respiración.
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#4 Cómo apoyarnos en el cambio
¿Cómo se sostiene un cambio? ¿Con qué recursos contamos para hacerlo?
Además, hablamos de Sadhana, tu práctica espiritual diaria.
¡Que lo disfrutes! -
#3 Cuando todo cambia para que nada cambie
Es muy frecuente que una vez que nos decidimos a cambiar queremos hacer todo junto: dejar de fumar, dieta, yoga, agua con limón. Y es agotador, con la voluntad sola no alcanza. El cambio sustentable es el que se traza por etapas, pero además es aquel que responde a un noción de qué quiero sentir con este cambio. Es una transformación.
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#2 Desafío Coraje
¿Me puedo enfermar de miedo? Estamos a veces tan cerca de lo que sentimos, ya sea porque lo negamos o porque dramatizamos, que nos cuesta ver la emoción como un mensajero.
Las experiencias que atravesamos a pesar del miedo nos ayudan a cultivar nuestra confianza y nuestro poder personal. Cada vez que experimentamos miedo tenemos la oportunidad de cultivar la actitud del Coraje.
Sabías que la palabra Coraje, de hecho, significa “echar el corazón por delante”?
¿Cuándo fue la última vez que atravesaste un miedo? -
#Meditación Recorrido Corporal para Reconocer Emociones
Una meditación para llevar la conciencia al cuerpo y dar lugar a aquello que se presenta.