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作为一个敏感的双鱼座，从小到大姥爷有很多特别怕被碰触的insecurities，比如我身材比例不好，比如我面相棱角太刚硬，比如我唱歌走调，比如我身体不协调跳舞很丑，许许多多的痛点让我的生活充满了局限，我只能穿某种特定的衣服，梳特定的发型，去KTV总是沉默寡言不敢唱歌，听到喜欢的音乐也不敢摇摆身体。所以有一天，我告诉自己，这些让我“难堪”的insecurities，我要自己先一步把它们都曝露在人前，将伤害我的武器变成铠甲，从此以后再也没人能用这些事情伤害到我。上周我在微博上发了征集，问问大家敢不敢把自己的insecurities大声说出来，用它们将自己武装起来。短短五个小时，我们就收到了几百条留言。今天的节目里，我们就讲这些留言分享给大家。最后，我要很认真的感谢本期赞助商，专业生发品牌【达霏欣】米诺地尔搽剂！听播客的五仁儿们都知道姥爷两年前发现自己开始严重脱发，四处求医的故事，也应该知道我是真的一直在用【达霏欣】米诺地尔，而且效果非常好（好到我再也不提那顶两万多块钱的生发帽了），所以如果你和我一样有脱发困扰，除了“自曝其短”之外，还有一个办法就是把米诺地尔加到每日的个护routine中。#每个行业都脱发现在正值618大促，点击 https://s.tb.cn/c.0vWO3U 或上天猫搜索【达霏欣】可享大促囤货价！我每次购物节都会买好多给我和我妈！

姥姥姥爷去哈巴攀山了，启程之前就经历了九九八十一难，姥爷脖子落枕不能动+二阳，姥姥出发当天开始嗓子疼发低烧。当我们终于我们克服重重“困难”终于到了雪山脚下，以为没有什么能阻止第二天登顶，姥姥却严重高反了。
所以有史以来第一次，姥爷攀山登顶了，姥姥压根儿没起来。
你们是不是觉得姥爷很激动，姥姥很难过？其实不然，姥爷登顶了是高兴，但是并没有想象中那么激动和骄傲，姥姥没上去有些遗憾，但是下撤回哈巴村的风景其实比山上还美。而本身经历这一切，我们收获的远比登顶本身重要和难忘。
所以人生的第一座雪山，不一定就得登顶，因为登顶和错过都足够完美。

感谢“开放式兴趣社交平台Soul App”赞助本期节目。同时感谢日光派对播客联盟对促成本次合作的支持。恰逢520，二老想跟大家聊聊，怎么面对“有杂质有灰度” 的爱…比如：00:03:15 不见面的时候我很惦记父母，但相处的时候我只想逃避…我真的爱父母吗？00:15:55 姥爷是我最好的朋友，我希望她强，但希望还是我更强。这算真朋友吗？00:22:25 齐老师在危急之下的反应，让我知道她对我的爱输给了对老鼠的恐惧…父母真的无条件爱我吗？00:29:42 嘴上说喜欢跑步，但跑步之前+之中的200分钟都是痛苦的，只有完成任务的5分钟是爽的，这叫喜欢吗？00:39:44 这些爱都是爱，只是“有灰度”的爱。00:42:28 “灰度关系”无法被解决，唯有聪明的倾诉。00:47:58 在Soul, 找到懂你的人，安全的倾诉…Soul是个有意思的平台，值得挖掘。但如果要认真的恋爱交友，一定要谨慎再谨慎！

这是一期姥姥很有私心的明信片。想劝姥爷在有生之年，也去比一次六大满贯。因为这次带着齐老师一起去伦敦，齐老师说，是她当母亲生涯这么多年，最为我骄傲的一次。甚至她作为观众，都萌生了想跑（走）一场的想法。
尤其当我跟她说，纯走路也能报名，还会有志愿者陪你走...六大之所以这么有魅力，不是因为跑的快的人有多厉害；而是整座城市的每一个人，都有满满的参与感。
希望听完这期，大家考虑下次出国的时候，都能把比赛和旅游结合到一起！而且给父母一个机会，让他们也为咱骄傲一把！年轻的时候没考过双百，现在跑个马拉松总能弥补吧 ~

感谢Under Armour赞助本期节目 ～ 立夏那天录的这期，我和姥爷在万宁，顶着烈日吸着潮气，感受着一波波的热浪，和下巴上肿起的大脓包。夏天了，是时候卸下负担,松一口气了。我们从绿豆汤和冷萃茶聊起，一步步聊到了其他身体和心理的重负。比如那些早该做的决定，那些一直想说出的话，和像藤蔓一些的纠结和内耗。就这样算了吧。当你let go 的时候，可能会发现，事情没有你想的那么糟！比如万宁的夏天，早上6:30就32度高温的日子，因为有了Under Armour专为炎炎夏日设计的Iso - Chill 系列衣服和Machina 3 Breeze跑鞋，我竟然可以像穿了“凉皮”一样跑20公里，在8:15骄傲的向姥爷炫耀？嗯，希望这个夏天，我们都能卸下那些一直背在肩上的大包，感受微风吹过的凉意。

最近关于鹦鹉SH的事件不断发酵，有越来越多受害者站出来发声。在网上各种愤怒、同情、不可置信的反应之外，还有一类声音反而在质问受害者：“你们怎么不早站出来？”“既然你觉得被侵犯了为什么不报警？”“这种程度算的上性骚扰吗？是你们反应过激了。”
我觉得能问出这样问题的人，一定是自身从没经历过类似事件。今天姥姥姥爷就用我们自身经历，告诉大家一个女生在经历性骚扰时的整个心理过程。也希望我们每一个人都能从自身做起，为受害者提供一个更加安全的舆论环境，让她们在选择站出来的时候，至少不用担心被我们二次伤害。