I Can Idea od I Can Academy icanacademy

Ak nemáte v poriadku svoju seba hodnotu.
Ak máte slabý obraz o sebe. Potom sa to ukáže vo viacerých oblastiach vášho života.
No akonáhle zvýšite svoju sebahodnotu, bude to mať obrovský dopad na váš život. Nenecháte sa využívať a idete do vzťahu úprimnejšie.
Čo vám prinesie sebahodnota? Prinesie vám sebalásku a hojnosť.
Zvýšenie sebahodnoty bude mať vplyv aj na vaše okolie. Budete mať menej konfliktov a v živote budete zažívať viac harmónie.
Teraz vám prezradím v 4 krokoch, ako zvýšiť svoju sebahodnotu.
Uvedomiť si, čo je sebahodnota. Sebahodnota je vlastne súčasť vášho obrazu o sebe. Každý má dva obrazy seba – prvý ten, ktorý sa vidí v zrkadle a druhý nosíme v sebe.
Pozrieť sa na to, čo vám to dáva, ako ste to v minulosti využívali.
Aké sú vaše pravidlá vašej sebahodnoty.
Nastavte si také pravidlá, aké vám vyhovujú.

Vo videu vám odpoviem na tieto najčastejšie otázky, ktoré od vás dostávam.
Prečo sa rozhodnem, ale nedodržím
Čo ak ma niekto dáva dolu/kritizuje ma?
Čo ak zistím, že toto nechcem?
Prezradím vám 5 vecí, ktoré potrebujete zvládnuť, aby ste vedeli zastaviť vášho vnútorného kritika.
Zvládnuť paradigmy
Jasnosť
Kontrola mysle
Obraz o sebe
Zodpovednosť za myslenie, emócie a konanie

Ako by sa vám to páčilo oslobodiť sa od vnútorného kritika?
Ako by sa vám to páčilo  slobodne sa prejavovať?
Prezradím vám vzorec, ako preberiete kontrolu nad vnútorným kritikom.
1. Vaša túžba musí byť väčšia ako váš vnútorný kritik.
Kritik pustí do vašej mysle len to, čo je v jeho súlade.
Určite každý z vás po niečom túži. Viete čo chcete robiť, čo bude vašim poslaním. Robiť niečo čo vás skutočne baví. Ibaže ste dovolili vnútornému kritikovi aby bol väčší ako vaša túžba. Udupal vašu túžbu. Zamkol ju. A tak ste na to zabudli. Oprášte tú túžbu.
Začnite sa zaoberať vašimi emóciami, vašou túžbou, ktoré vás poženú vpred a dovolia vám konať a priniesť tie výsledky, ktoré chcete.
2. Spriateľte sa s vnútorným kritikom. On nie je zlý.
Prezradím vám tri spôsoby, ktoré vám s tým pomôžu?
Vaša fyziológia (napr. dýchanie, cvičenie...) Potrebujete energiu na to, aby ste prekonali vášho vnútorné kritika
Focus – načo zameriate svoju pozornosť? Na to, ako sa niečo dá urobiť? Alebo ako sa to nedá urobiť?
Slová – čo počúvate? Čo hovoríte? Aké slová používate?
3. Riešenie existuje. Spôsob AKO existuje. – potrebujete začať na novej úrovni z ktorej budete poznať riešenie.

Spôsob akým interpretujeme vnútorného kritika  závisí od 3 faktorov:
Naša fyziológia – rozhýbte telo, rozprúďte svoju energiu a vtedy sa vám bude lepšie premýšľať. Získate viac energie pre seba ako váš vnútorný kritik
Focus - čomu budete dávať svoju pozornosť? Zameriate sa na neúspešnú minulosť? Alebo zameriate svoju pozornosť na ľudí, ktorý začali podnikať aj v čase krízy a dnes sú úspešní? To vám pomôže v tom, že začnete dávať pozornosť na veci, ktoré sa dajú urobiť.
Slová, ktoré používame majú veľkú moc. Aké pomenovanie dáte veciam? Pretože slová nesú nejakú emóciu, asociáciu.
Cieľom nie je vymazať svojho vnútorného kritika. Cieľom je to, aby ste dokázali urobiť to čo chcete, či tam kritik je alebo nie. Vezmite život do svojich vlastných rúk a nenechajte ho ovplyvňovať vaším vnútorným kritikom.
Dva tipy ako rýchlo spracovať vnútorného kritika
Vypíšte sa z vnútorného kritika, napíšte všetky negatíva, ktoré vás napadnú a potom ten papier spáľte. Pozerajte na to, ako vaše negatívne myšlienky horia, idú preč. Pre podvedomie je to veľmi silný signál, že vás to opúšťa a je to už mimo vás.
Urobte si hru so svojim vnútorným kritikom. Ak sa vám do niečoho nechce, napr. umyť riady, urobte to práve preto, že vaša myseľ to nechce urobiť.
Vypočujte si celé video, kde vám poviem, ako oslabiť moc, ktorú doteraz nad vami mal váš vnútorný kritik, aby ste mohli žiť ľahšie a slobodnejšie.

Existujú 2 spôsoby ako sa zbaviť strachu.

Nebrzdí vás strach

To, čo vás v skutočnosti brzdí je, že nedávate pozornosť niečomu, čo je oveľa väčšie ako ten váš strach.
Pozrite sa bližšie na to, na čo sa zameriavate keď cítite strach? Pripomeňte si konkrétnu situáciu, kedy ste kvôli strachu cúvli. Kam vtedy išla vaša pozornosť? Možno to bolo niečo, čo ani nebolo skutočné, bola to len imaginárna predstava, ktorá ešte ani nenastala. A práve táto imaginárna predstava, nás často zastaví na ceste za našimi snami.
Pri každej túžbe, cítite, že by ste niečo mali spraviť, a okrem strachu je tam potreba, túžba, možno nutnosť, volanie srdca, duše, snaha utiecť pred situáciou, ktorá vám nevyhovuje.
Ak pociťujete obrovskú túžbu, zamerajte sa na ňu a ona bude rásť.
Mám pre vás jeden skvelý tip, ako zmeniť svoj pohľad na situáciu:
Napíšte si dôvod, ktorý je väčší ako váš strach. Kľudne 10 x, 10 dní. Potom sa budete inak pozerať na situáciu. Myseľ sa prepne a zrazu strach sa premení na výzvu.  

Spôsob ako, existuje

Boli sme naprogramovaní tak, že ak nevieme ako to urobiť, tak do toho nemôžeme ísť. Lebo to vnímame ako riziko. Vážime si istotu viac ako svoje šťastie a naplnenie v živote.
Ak dáte do toho všetko a veríte, že ten spôsob ako existuje, aj keď ho ešte nevidíte, uvidíte ako sa zrazu všetko dá do pohybu, otvoria sa možnosti a umožní vám to prejsť do inej úrovne myslenia.

3 tipy ako mať krajší deň – každý deň
Tu sú, ktoré ti pomôžu mať krajší deň každý deň:
1. Na čo sa tešíš
Odpovedzte si na tieto otázky (kľudne si ich napíšte aj do diára):
 „Na čo sa dnes tešíš?“, alebo „Čo by ti dnes mohlo urobiť radosť?“.
Niekedy sa možno ťažko hľadajú odpovede  na tieto otázky. Ale práve vtedy, keď sa prinútite zamyslieť nad nimi, prevládnu pozitívne myšlienky nad negatívnymi myšlienkami.
2. Pochváľte niekoho
Pochvala má byť konkrétna, nie všeobecná. Taká, aby ste vy mali dobrý pocit z toho, že ste človeka za niečo pochválili. Emóciu, ktorú chcete dať von, musíte najskôr precítiť vo svojom vnútri. Ak sa dostanete do stavu ocenenia, pochvaly a vďačnosti, povznesie vás to po celý deň.
3. Inšpirujúci vstup
Kontrolujte svoje vstupy, ktoré si vpúšťate do vlastnej mysle.
Začnite deň tým, že si aspoň 5 minút prečítate, pozriete si alebo vypočujete niečo, čo vás inšpiruje.
Použite jednu z týchto troch zásad a budete mať krajší deň – každý deň.
Bonusový tip:
Pošlite lásku tým, ktorí vás hnevajú.
Asi každý zažíva v živote nedorozumenia, hádky alebo nás z času na čas niekto nahnevá. Odporúčam vám sadnúť si a poslať tým ľuďom lásku. Aby vám to išlo ľahšie, spomeňte si na situáciu, kedy ste cítili veľmi silnú lásku. Môže to byť situácia s deťmi, domácim maznáčikom, priateľom, manželom/manželkou... Keď to máte, prineste do tohto obrazu osobu, ktorá vás nahnevala. Udržte si pocit lásky aspoň sekundu - dve. Ak v tom zotrváte dlhšie, bude to super.
Použite niektorú z týchto zásad hneď ráno. Pretože ráno je najvhodnejší čas, kedy najviac môžete ovplyvniť vašu myseľ a naladiť sa tak, ako chcete – na krajší deň.
V novom Školskom motivačnom diári 2021/2022 nájdete návod na ranné naladenie špeciálne navrhnuté pre študentov. Pomôže im začať deň tak, aby sa cítili motivovaní, sebavedomí a zastavili množstvo (často deštruktívnych) myšlienok, ktoré im víria mysľou.