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MEDITA Julia Reis
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- 宗教與靈修
Meditações guiadas, reflexões e dicas visando autoconhecimento, saúde mental e paz interior.
Feito por Julia Reis, instrutora de Yoga e facilitadora de meditação.
Instagram: @yogacomjuliareis
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Meditação Mindfulness para presença no aqui e agora
Bem-vindos a segunda temporada do MEDITA! Hoje faremos uma meditação mindfulness (atenção plena), para trazer total presença de corpo e mente.
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Mitos da Yoga
No último episódio de 2020 vou desmistificar alguns mitos da Yoga, que são crenças absurdas e sem fundamento que a gente ouve por aí. Vem que Yoga é pra todxs!
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Meditação + Chaturanga Pranayama (Respiração Quadrada)
Hoje trago a respiração quadrada pra vocês. É minha técnica respiratória favorita, então espero que gostem :-)
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Meditar pra quê?
Hoje vamos de meditação e seus benefícios! Vem ouvir o porquê de meditar :-)
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Meditação para começar bem o dia
A meditação de hoje é pra começar o dia de forma leve e tranquila! Recomendo fazer ao acordar.
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4 passos (simples) para uma vida saudável
Hoje, vamos falar sobre saúde de forma simples e acessível! Não precisa ser difícil melhorar a qualidade da sua vida. Vamos começar?