NativaMente Diego Ampuero & Nacho R.

Hablemos del descanso, muchas personas piensan que ser productivo significa que debes quedarte horas chambeando duro, concentrarte completamente en lo que estás realizando y seguir adelante no importa lo que pase. Nos parece genial que tengas esas ganas de trabajar en algo, pero quedarte mucho tiempo sin descansar puede ser un arma letal para tu productividad.

Es cierto que debemos esforzarnos al máximo para conseguir los objetivos que nos planteamos, pero tenemos que observarnos desde una tercera persona y analizar si estamos exigiéndonos tanto que nos olvidamos de un detalle grande, nuestro cuerpo.

Seguramente te pasó con anterioridad que querías jugar a la consola cuando eras pequeño y te pasabas muchas horas enganchado a ella o quizás te está pasando ahora. Seguro jugabas tanto que al final la play o lo que sea, terminó por apagarse y tu papá te decía que tienes que esperar a que esta se enfríe para recobrar su rendimiento inicial. Lo mismo pasa con nosotros, pero en nuestro caso utilizamos una acción que es fascinante para muchos. Cuando tenemos un día largo y laborioso, cuando acabamos de hacer ejercicio, necesitamos recuperar las energías y a veces recurrimos a comer u otras cosas, pero, el cuerpo, lo que hace desde hace millones de años es dormir.

Así que, si quieres mejorar tu productividad, saber qué beneficios te trae dormir bien y cómo puedes empezar a hacerlo. Presta atención a este episodio, el contenido de este episodio te convertirá en un superhombre si lo realizas correctamente. En el podcast de hoy escucharás que realmente es el sueño, cuál es la importancia del sueño y cómo puedes empezar a dormir como se debe con 3 simples pasos. Si deseas ver otros episodios con respecto a hábitos, tips o emprendedores, no olvides de seguir el podcast y nuestras redes sociales. Ahora, empecemos.

Puedes escuchar este episodio donde desees, así que sólo sigue manejando el auto, sigue entrenando, sigue sentado en tu cama y disfruta de este episodio. Si te gusta, dale like y compártelo con algún compañero, socio o amigo que crees que debería escuchar este episodio para empezar a cambiar, son pensamientos e inspiración que recopilamos de diversos videos, artículos o libros. No te olvides de seguir el podcast para no perderte los próximos episodios. Subiremos un capítulo cada semana y esperamos que lo disfrutes. Saludos, bienvenido a NativaMente.


Video de Matt D'Avella: https://www.youtube.com/watch?v=QFCMs7prEB8
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325353#:~:text=Sleep%20is%20a%20vital%2C%20often,disease%2C%20and%20increased%20illness%20duration.
https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important

Bienvenido a NativaMente, un podcast que muestra y prueba algunos hábitos que podrías implementar en tu vida, también hablamos sobre algunos emprendedores que dejaron o están dejando huella en el mundo y sobre cómo empresas como Facebook, Apple o Google alcanzaron el éxito que tienen ahora. No olvides de seguirnos en las redes sociales y escribirnos un mensaje con todas tus recomendaciones. Esperamos que aprendas mucho sobre lo que tenemos hoy para ti y disfrutes del episodio de hoy.

Estamos mandando mails como locos, intentamos contactar con muchos negocios y parte de nuestra mañana está resultando ser muy efectiva. Todas estas semanas nos estamos levantando temprano, con ánimo para empezar a chambear y prácticamente poder ganarle a la mañana, es un buen desencadenante para la productividad que necesitamos en el día.

Pero existe algo más importante que en lo personal, pienso que es lo que nos ayuda a no poder caer en la locura en estos tiempos de incertidumbre por la pandemia, es un hábito que nos ha permitido dormir bien o empezar el día como se debe; también, gracias a este hábito hemos podido reflexionar correctamente sobre todo lo que hacemos y nos ha ayudado a quitar malos hábitos, como una mala alimentación, distractores como juegos de consola y tenemos algunos hábitos malos que están en proceso de ser quitados gracias a uno nuevo que estamos implementando.

¿Y cuál es lo mejor de este hábito misterioso? que puedes empezar con 10 minutos al día, no necesitas nada más que una silla o un suelo, si quieres puedes usar unos audífonos y sobretodo, un cerebro, de preferencia uno ruidoso para que sientas como poco a poco vas progresando. El hábito es la meditación. Quédate un ratito porque realmente hacer estos 10 minutos van a poder cambiar tu vida, he visto a un hombre de 50 años que gracias a la meditación pudo decidirse a bajar de peso y ahora está con 15 kilos menos, este hombre no ha entrenado nunca en su vida y gracias a la meditación está haciendo ejercicio 3 veces por semana y este mismo hombre ya no necesita tomar pastillas antidepresivas o pastillas contra la ansiedad porque ha descubierto que la meditación o el mindfulness son cambiadores de vidas totales.

Así que en el episodio de hoy te vamos a enseñar más sobre la meditación o mindfulness, aprenderemos en qué consiste meditar, la importancia del mismo y cómo puedes empezar a realizar esta actividad desde hoy. Te dejamos nuestras fuentes más abajo:


https://www.headspace.com/es/meditation-101/what-is-meditation
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
https://mindworks.org/blog/why-is-meditation-important-facts-you-need-to-know/

Puedes escuchar este episodio donde desees, así que sólo sigue manejando el auto, sigue entrenando, sigue sentado en tu cama y disfruta de este episodio. Si te gusta, dale like y compártelo con algún compañero, socio o amigo que crees que debería escuchar este episodio para empezar a cambiar, son pensamientos e inspiración que recopilamos de diversos videos, artículos o libros. No te olvides de seguir el podcast para no perderte los próximos episodios. Subiremos un capítulo cada miércoles y esperamos que lo disfrutes. Saludos, bienvenido a NativaMente.

Todos tenemos uno o varios modelos a seguir, no importa la edad que tengas; muchos niños son fans de Cristiano, mi mamá es fan de Luis Miguel y estoy seguro que tu admiras la forma de vivir de alguna persona que conoces o has visto a través de una pantalla. En nuestro caso, observamos muy de cerca a personas que conocemos e intentamos seguir sus pasos, pero también admiramos a personas que no hemos visto nunca. Queríamos estructurar nuestros episodios de una forma lineal, pero nos dimos cuenta que también queremos hablar de personas que están cambiando el mundo y que merecen ser reconocidas por su forma de otorgar valor a todos. Todos conocemos a los grandes que siempre son mencionados: Steve Jobs, Mark Zuckerberg, Jeff Bezos y otros más. Pero si bien es cierto, vamos a hablar de ellos en próximos episodios, queríamos empezar por emprendedores que de repente no son muy conocidos en Latinoamérica y que pueden ayudarte mucho a iniciar un un negocio, ser un mejor estudiante o una mejor persona. Cuando nos dimos cuenta de que necesitábamos ese tipo de emprendedor que te motiva a ser una buena persona, el primero que se nos vino a la mente fue Gary Vaynerchuk. Así que, hoy día sabrás quién es este hombre, cómo llegó al lugar en el que está, cómo podría cambiar tu vida si empiezas a observar sus consejos desde ahora y al final escucharás una conversación corta entre Nacho y yo donde resaltamos los puntos importantes de esta gran persona.

Puedes escuchar este episodio donde desees, así que sólo sigue manejando el auto, sigue entrenando, sigue sentado en tu cama y disfruta de este episodio. Si te gusta, dale like y compártelo con algún compañero, socio o amigo que crees que debería escuchar este episodio para empezar a cambiar, son pensamientos e inspiración que recopilamos de diversos videos, artículos o libros. No te olvides de seguir el podcast para no perderte los próximos episodios. Subiremos un capítulo cada miércoles y esperamos que lo hayas disfrutado. Saludos, bienvenido a NativaMente.

¿Sabes qué tanto puedes hacer antes del mediodía? Por si no sabías, existen personas comunes como nosotros, emprendedores y atletas de alto rendimiento que empiezan su día despertándose a las 4 am, entrenando de 5 a 6, trabajando de 9 a 5 pm y consiguiendo resultados beneficiosos con cada acción que hacen. Son personas que no les importa sufrir un poco ahora pero que les importa poder estar mucho más libres y tranquilos después, por eso es que te queremos enseñar más sobre el Control Diario. En el episodio de hoy aprenderemos qué es el Timeboxing, la importancia del mismo y cómo puedes empezar a estructurar tu día correctamente. Al final nosotros daremos una opinión propia, explicaremos cómo nos está yendo y sobre un próximo hábitos que queremos empezar a tener en nosotros. No se puede negar la importancia del Timeboxing para poder completar tareas. Sin embargo, siempre tenemos que tener una mente adecuada y preparada para realizar las acciones que debemos de hacer cada día, y puedes empezar desde ahora a usar el Timeboxing en tu día a día sin tener que procrastinar (da igual si eres un estudiante, un padre de familia, o lo que sea), sólo escucha este episodio y descubre cómo.

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Podcast de Diego Ampuero & Ignacio Radrizzani, somos hosts de NativaMente, un podcast que prueba y muestra la importancia de algunos hábitos que podrían ayudarte a mejorar tu rol personal, estudiantil o profesional. También hablamos sobre algunos emprendedores que dejaron o están dejando huella en este mundo y sobre la historia de éxito de algunos negocios, qué pensamientos o visiones hicieron que empresas como Facebook, Apple o Google puedan obtener el éxito que tienen ahora.

Y queremos demostrar que si nosotros (que vivimos en distintos países, que tenemos una diferencia de edad de 20 años y que tenemos realidades completamente diferentes) podemos implementar cambios en nuestras vidas para ser mejores personas y emprendedores; también puedes hacerlo tú.

Estamos disponibles en todas las plataformas, algunas como Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts y Anchor. Puedes escuchar los capítulos donde desees, si quieres mientras entrenas, mientras manejas el auto, mientras haces tus deberes o incluso haciendo absolutamente nada. No te olvides de seguirnos en nuestras redes sociales como Instagram (@nativamente.pe) y puedes visitar nuestra página web para poder conocer la agencia más a fondo (www.nativamente.com).

Estamos muy emocionados por esta nueva etapa y esperamos disfrutes de lo que se viene.

Un Saludo!!

Diego y Nacho R.

Estuvimos tocando temas que tienen mucho en común y todos de la mano podrían ayudarte a ser mejor persona en el futuro; pero últimamente empecé a pensar ¿Qué de todo lo que tocamos es lo más importante? ¿Cómo puedo ser una persona que toma decisiones a largo plazo, que aprende cosas de valor para el mundo o que se mantiene sano todos los días? Porque, si te pones a pensar, de nada sirve tener el conocimiento y poder de esos hábitos si nosotros no empezamos a hacerlos, como dije antes “si no empiezas a hacer que las cosas ocurran, nunca ocurrirán” entonces, nosotros tenemos el poder de elegir tomar riendas de lo que quieres ser en unos años o seguir dependiendo de factores como algunos juegos, salir a beber o seguir haciendo cosas que no te van a ayudar a mejorar después. No importa qué tan pequeño pueda ser el pequeño paso que dés, porque lo que es realmente importante es ese paso. Los datos que podemos encontrar aquí, son obtenidos de la página Addicted2Succes y de Seeken. Si deseas pasar a leerlos, te dejo el link más abajo para que puedas echarle un ojo:

https://seeken.org/important-take-action/

https://addicted2success.com/success-advice/4-reasons-taking-action-is-crucial-in-achieving-success/

Si logras leer la descripción, me gustaría saber qué opinas de nuestra página web y redes sociales, para poder mejorar con base al feedback que recibo de tu parte,  espero disfrutes este episodio. Me dices qué piensas en nuestro perfil de Instagram. www.nativamente.com/podcast

Un saludo,

Diego