22 集
Q&A de Calistenia | Romulo Viel Romulo Viel Calistenia
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- 體育
O Q&A é um perguntas e respostas que acontece ao vivo no meu Instagram, @romulovielsw, todas as terças, as 15:00h.
Nesse projeto, eu separo algumas duvidas que me foram enviadas durante a semana e compartilho ela com todos.
Também respondo dúvidas na hora.
E agora, virou também um podcast!
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Live #22 - Genética Calistenica, Como Progredir, Dores e Fortalecimento | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #22 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Como progredir no treino
- Fortalecimento para escoliose
- Genética para Calistenia
- Corrida e Calistenia
e mais... -
Live #21 - Como Acompanhar Progressão, Alongamento, Inciando na Calistenia! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #21 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Treinos de Alongamento e mobilidade
- Como saber se você está progredindo e como acompanhar isso.
- Como iniciar na Calistenia
- Como treinar para qualquer movimento
- Divisão entre corrida e Calistenia
- Diferença pratica entre posições de mãos na Planche
e mais... -
Live #20 - Emagrecimento, começando aos 40, estagnação, Isometria! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #20 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Técnica do Frog Stand e Straight Arm Frog Stand
- Planche Leans v.s. Tuck Planche
- Como emagrecer com Calistenia
- Volume para treino de força
- Ideal para começar a treinar com Isométricos
- Força v.s. Hipertrofia
E mais... -
Live #19 - Treinar todos os dias, Ajuste da Argola, Grase the Groove e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #19 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Treinar todos os dias
- Frequência de treino
- Método Grease the Groove
- Treino ideal para Hipertrofia
- Melhor rotina de treinos para cada um
- Objetivos na Calistenia
E mais... -
Live #18 - Treino do Front Lever e Bandeira Humana, Isometria e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #18 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Treino de Front Lever e Bandeira Humana
- Métodos para treinar com Isométricos
- Diferenças no treino de Isométricos e Dinâmicos
- Calistenia com foco em Hipertrofia;
- Como fazer Dieta voltada a Calistenia
- Relação entre objetivos, Musculação e Calistenia
- Como progredir nos exercícios
E mais... -
Live #17 - Divisão de treinos, Descanso de 2m, Massa muscular e mais! | #Q&ASEMANAL ROMULO VIEL
Acabou de sair o episódio #17 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
No episódio de hoje eu falei sobre:
- Quantidade ideal de alongamento;
- Quantos dias da semana é melhor treinar;
- Rotina ABCABC e ABC2x vs Full Body e Push/Pull;
- Hipertrofia com menos de 2 minutos de descanso;
- Como ganhar mais massa muscular com Isométricos;
- Treino de Força vs Treino de Hipertrofia
E mais...
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