4 集

Hardlopen wordt met Rappe Tijden nog leuker! De podcast geeft jou tips en inspirerende verhalen van hardlopers, hardloopcoaches en andere experts zodat jij nog rapper wordt. Heb jij een specifieke vraag over hardlopen? Stel deze dan gerust zodat jouw vraag behandeld kan worden tijdens één van de afleveringen.

Rappe Tijden Edgar Minks

    • 體育

Hardlopen wordt met Rappe Tijden nog leuker! De podcast geeft jou tips en inspirerende verhalen van hardlopers, hardloopcoaches en andere experts zodat jij nog rapper wordt. Heb jij een specifieke vraag over hardlopen? Stel deze dan gerust zodat jouw vraag behandeld kan worden tijdens één van de afleveringen.

    Hardloop Basics 4: Krachttraining voor hardlopers

    Hardloop Basics 4: Krachttraining voor hardlopers

    In deze vierde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van krachttraining. 

    Inhoud Podcast:
    -Krachttraining in strijd tegen ouderdom en moderne levensstijl
    -Krachttraining en blessurepreventie
    -Krachttraining variaties met hun specifieke doelen, % gewicht, herhalingen en sets.
    -4 basis kracht-oefeningen om jouw op weg te helpen
    -Krachttraining in relatie tot jouw goal race en wekelijkse trainingsschema

    • 44 分鐘
    Hardloop Basics 3: Intervaltraining voor hardlopers

    Hardloop Basics 3: Intervaltraining voor hardlopers

    In deze derde podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van intervaltraining. 

    Inhoud:
    -Historie van intervaltraining: Paavo Nurmi & Emil Zatopek
    -Variabelen (rust, afstand/tijd, intensiteit en volume)
    -Hoe de variabelen aan te passen over een langere tijd om progressie te blijven maken
    -Afsluiting met 7 tips voor intervaltraining

    https://www.rappetijden.com/hardloop-artikelen/intervaltraining-puzzelen-met-variabelen-voor-hardlopers

    • 38 分鐘
    Hardloop Basics 2: De onmisbare lange duurloop

    Hardloop Basics 2: De onmisbare lange duurloop

    Hardloop Basics deel 2:

    Niemand zal een hardloper vragen wat hij/zij op zondagochtend doet. Op zondagmorgen trekken duizenden hardlopers eropuit om de kilometerstand een flinke boost te geven. Zo zijn er hardlopers die eenzaam in trance lopen maar ook grote kuddes hardlopers waar het geen moment stil valt.

    Maar waarom staat de lange duurloop voor zoveel lopers standaard op het menu?

    In deze tweede podcast van Rappe Tijden duiken we in de materie van de lange duurloop. 

    • 38 分鐘
    Hardloop Basics 1: Warming up voor hardlopers

    Hardloop Basics 1: Warming up voor hardlopers

    Wanneer is een warming up verstandig om te doen voor je hardlooptraining? De warming up wordt door hardlopers helaas vaak overgeslagen. Het is hardloopschoenen aan, veters strikken en gaan met die banaan. Voor sommige training kan dit geen kwaad. Maar indien je intensiever gaat trainen is een uitgebreide warming up echt aan te raden.

    Luister in deze allereerste podcast naar het wat & waarom van een warming up voor de intensievere hardlooptraining.

    • 15 分鐘

關於體育的熱門 Podcast

聽眾還訂閱了