28 集

Realfooding Life, el podcast donde hablamos de cómo llevar un estilo de vida saludable. Desde la alimentación y la actividad física pasando por nuestra vida social. Todo para aprender a ser un auténtico realfooder.

Realfooding Life Sergio Calderón y Carlos Ríos

    • 營養

Realfooding Life, el podcast donde hablamos de cómo llevar un estilo de vida saludable. Desde la alimentación y la actividad física pasando por nuestra vida social. Todo para aprender a ser un auténtico realfooder.

    28. ¿Es necesario desayunar? Mitos, industria alimentaria y ejemplos de desayunos saludables

    28. ¿Es necesario desayunar? Mitos, industria alimentaria y ejemplos de desayunos saludables

    En este episodio del podcast hablamos de si es necesario desayunar, de sus mitos más comunes y os damos ejemplos de desayunos saludables.



    Enlaces comentados en el podcast



    Desayunos saludables con comida real (y con ebook gratis de recetas).¿Necesito desayunar?Desayunos saludables en 5 minutos.



    Además, en Mi Menú Realfooding tenéis más de 114 recetas de desayunos saludables, como por ejemplo:



    Huevos revueltos con setas salteadas.Porridge de avena con nueces.Tostadas integrales con AOVE.Porridge de avena con queso y cebollino.Yogur con plátano y avellanas.



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    Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.



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    • 31 分鐘
    27. Motivación para entrenar, con Jesús López Trainer

    27. Motivación para entrenar, con Jesús López Trainer

    En el podcast de esta semana hablamos con Jesús López Trainer sobre motivación, disciplina y hábitos para entrenar y hacer ejercicio físico.



    Vamos con la entrevista con Jesú López:



    Conseguir que el ejercicio sea un hábito normal en tu vida: sistematizarlo.Para conseguir estos hábitos hay que crear sistemas, por ejemplo:Tener la mochila o la ropa de deporte preparada.No lo pienses, hazlo.Empieza a moverte y hacer ejercicio, no importa lo que sea. Aumenta la actividad física:Sube escaleras en vez de ascensor.Anda más en vez de ir en coche.



    Si quieres conocer y saber más sobre Jesús puedes encontrarlo en su canal de YouTube o Instagram.



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    • 29 分鐘
    26. Factores que influyen en la calidad de vida

    26. Factores que influyen en la calidad de vida

    En este nuevo episodio del 2020 hablamos de aquellos factores generales que influyen en la calidad de vida y que podemos hacer para mejorarlos.



    Calidad de vida y artículos relacionados:



    Más comida real y menos ultraprocesados.Más ejercicio físico.Bebe agua y menos alcohol.Dormir 7-8 horas.Más sol y naturaleza.Relax y compañía.



    Aquí el tuit polémico en cuestión:




    Peor calidad y esperanza de vida: Ultraprocesados Sedentarismo Alcohol y drogas Pocas horas de sueño Poco sol y naturaleza Estrés y soledad–– Cámbialo por: Realfooding Ejercicio físico Agua Dormir 7-8h Sol y naturaleza Relax y compañía— Realfooding (@nutri_rivers) November 30, 2019




    Y vosotros, ¿cuántos de estos factores lleváis a cabo en vuestra día a día? ¡No olvidéis de comentarlos!



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    • 33 分鐘
    25. Objetivos del 2020

    25. Objetivos del 2020

    En el último episodio del podcast de este año os contamos por que Carlos ha abandonado Twitter y repasamos los objetivos del 2020.




    Abandono Twitter, ya no puedo más.— Realfooding (@nutri_rivers) December 18, 2019




    Objetivos del 2020



    Podcast:Seguiremos con un episodio semanal.Mejorar la calidad técnica.Mejorar los contenidos.Nuevo canal de YouTube de Carlos:Contenido divulgativo.Recetas.Academia Realfooding:Más y mejor contenido.Mi Menú Realfooding:Streaming en directo para preguntas y respuestas.Nueva sección de vídeos para los menús.Mejorar la plataforma y mejorar la accesibilidad.



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    ¡Feliz 2020!

    • 42 分鐘
    24. Cómo pasar unas Navidades Realfooding

    24. Cómo pasar unas Navidades Realfooding

    En el podcast de esta semana vemos algunos consejos para poder pasar unas auténticas navidades Realfooding y disfrutar de las fiestas



    Consejitos de navidad:



    Reducir el consumo de alcohol.Aumentar la actividad física: ¡muévete más!Comienza el día de Navidad corriendo, por ejemplo No olvides la verdura y la fruta en las comidas principales:Cremas de verduras, ensaladas o hummus de primer plato.Recetas con fruta de postre.



    Y por supuesto, si necesitas ideas para la cena de nochebuena o la comida de Navidad, echa un vistazo a los menús especiales que hemos preparado desde Mi Menú Realfooding.



    Menú navideño Omnívoro.Menú navideño vegetariano.Menú navideño Vegano.



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    Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.



    ¡Feliz Navidad!

    • 34 分鐘
    23. Nutrición, cancer y mitos, con Luis Cabañas

    23. Nutrición, cancer y mitos, con Luis Cabañas

    Esta semana, en el podcast, hemos hablado sobre nutrición en cáncer y todos los mitos que rodean con Luis Cabañas, dietista-nutricionista.



    Vamos con la entrevista con Luis:



    ¿Siempre quisiste ser nutricionista? ¿Cuándo empezaste a interesarte por la nutrición?Tema dieta y cáncer:¿Existen mitos en torno a este tema? Soja y  cáncer.¿Alguna dieta puede curar el cáncer?¿Hay evidencia que una dieta adecuada puede prevenir el cáncer?Genética y cáncer.Trasplante de médula y dieta.Destacas también por ser una persona asociativa e involucrada en diferentes ámbitos, pero hay uno que llama mucho la atención y es el tema de #sanidaddesnutrida.Explícanos qué significa ese lema.¿Cómo de perjudicial ves este tema de cara a la población?¿Crees que se podría resolver en un futuro próximo? ¿2 años? ¿5, 10 años?



    Si tuvieras que dar 3 consejos para mejorar los hábitos de una persona, ¿cuáles serían?



    Podéis encontrar a Luis en su web Como Cuando Como y por supuesto, trabajando



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    • 33 分鐘

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