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形容自己係內向被動底嘅Michael，從事默劇藝人多年，亦係一位歷奇教練同山藝助教。當我哋以為默劇係靜；歷奇係動，幾樣嘢完全冇共通點，Michael 就話其實各樣運動嘅本質都係一樣，無須特別定義。透過觀察，我哋可以將自己同各個領域連結，揾到「運動」嘅價值。對Michael嚟講，無論喺劇場定係喺山上，每個動作其實都係一場冒險，都係一樣。

主持：椰青
嘉賓：山藝 X 默劇 Michael Wong

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葉穎恩（Yana）原本係跳咗十年Breaking嘅B-girl，因為想與別不同，佢由舞台行咗上擂台，仲成為咗金腰帶女拳王。對於可以用自己雙手決定賽果，Yana表示就算過程幾辛苦，佢都非常享受。中途試過兩條阿基里斯腱都發炎，要坐住教拳，但講起呢段時期，Yana依然笑容滿面。無論係以前跳舞，定而家打拳，Yana都好喜歡被人注視嘅感覺：「希望以後人哋諗起某啲比賽，就會記得我葉穎恩。」

主持：牛英
嘉賓：超級金腰帶女拳王 葉穎恩 Yana

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由胡文津（Woody）、黃浩聰、楊志成同曾福祥組成嘅8006小隊，喺剛過去嘅毅行者以11小時38分鐘完成賽事，破咗全香港人隊伍嘅最佳成績。比賽中途腳痛之餘，心口都痛到唞唔到氣咁，Woody要不時大叫先可以令自己條氣順啲，但佢就話心情輕鬆至極，好早已經知隊伍可以順利破紀錄。跑開路跑嘅佢，點解會突然跑山仲決定首戰100公里？每日用16個鐘頭埋首打機，原來就係當中契機！Woody：「唔係呢隻Game，我真係唔會跌落跑山呢個深淵。」

主持：椰青
嘉賓：胡文津 @8006小隊

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18歲越野小將羅樂賢（Rex Lo），背負住「聰Sir徒弟」之名喺跑界嶄露頭角。雖然暫時仲未出過國比賽，但喺香港嘅跑山經驗同成績已經足夠令大家見到呢位新星。啱啱過去嘅Goodman Healthy Hike & Run，Rex就跑贏多名本地及外國選手，成功獲得19公里賽事嘅第二名，僅次於「師傅」黃浩聰。Rex仲立志：「 我下次會贏番你（聰Sir）！」今集主持牛英就請教咗Rex嘅跑山心得，仲知道咗佢平時嘅訓練路線，有緣可以一齊跑！

主持：牛英
嘉賓：越野跑新星 羅樂賢（Rex）

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香港人特別鍾意二分法，非黑即白，唔係大眾即係小眾啦？唔係主流咪即係非主流囉！今集嘉賓——唱作歌手黃凱逸（Zelos）就完美將呢種概念打破，喺佢身上你可以睇到融合咗嘅各方面。你以為你對A嘅理解好透徹？偏偏佢散發住B嘅特質；你以為B嘅形象一定係咁，但佢嘅作品又有A嘅味道。粉紅同麻甩，冇話唔可以並存。崇尚「讚要講出口」嘅Zelos其實係位運動健將，羽毛球、手球、排球、田徑甚至龍舟都會見到佢嘅蹤影，大學開始做Gym就一發不可收拾，原本身形瘦削嘅佢愈嚟愈強壯，而家六嚿腹肌嘅相可以話係橫行社交媒體。

主持：多士、椰青
嘉賓：唱作歌手 黃凱逸 Zelos

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健美運動員黃家鈺（阿Yo）對手臂仲粗過牛英，但女性嘅身體曲線依然明顯。兩屆世界健美錦標賽冠軍、有運動模特呢個美名嘅阿Yo，認為自己嘅身體就係一件藝術品，只不過佢用嘅並唔係普通畫筆，而係一塊又一塊嘅鐵餅。玩壁球出身，又玩過欖球，但阿Yo發現自己適合行運動呢條路，竟然係因為細個學鋼琴？今集《又係我牛英》，聽吓阿Yo係點踏上佢嘅冠軍之路。

主持：牛英
嘉賓：兩屆世界健美錦標賽冠軍 黃家鈺

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