Thrive On The Go 放鬆隨身聽

Therapy With Chloe
  • 5.0 (3)
  • 自我提升
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《Thrive On The Go 放鬆隨身聽》可以讓你在搭車過程——放鬆，成長。 透過分享客人個案及應付生活挑戰的個人故事，讓你輕鬆減壓，增強自信和改善人際關係等，提升生活質素。 希望我可以陪住你返工，陪住你食飯，陪住你成長。 主持人Chloe簡介： - 行為健康治療師 - 一子媽媽 - Therapy With Chloe創辦人 - Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心） One-On-One Therapy Session: Book Here -- https://www.therapywithchloe.com Follow: IG: http://www.instagram.com/therapywithchloe FB: http://www.facebook.com/therapywithchloe YouTube: https://www.youtube.com/@therapywithchloe

  1. EP19 | 改不了的壞習慣：點解越明白越冇改變

    2日前

    EP19 | 改不了的壞習慣：點解越明白越冇改變

    好多人都話「我好明白自己問題」，但一個星期後行為依舊樣！ 聽完podcast、睇晒書，嗰一刻覺得「Aha！終於明白點解我咁樣」。但之後仲係發脾氣、拖延、食comfort food… 今集講：明白問題所在只係安慰劑，改掉壞習慣和真正改變要體驗安全、重複新回應，先至完結舊loop。 A lot of people say, “I totally get my own problems,” but a week later their behavior is still exactly the same!  You listen to a podcast, finish a book, and in that moment you have the big “Aha! Finally I understand why I’m like this.”  But then… you’re still snapping at people, procrastinating, reaching for comfort food… This episode explains: Insight is like a comfort pill—it feels good and gives relief, but it doesn’t actually unlock real change.  Breaking bad habits and true transformation happen when you experience new safety in your body, repeat different responses, and finally close those old emotional loops. 主持人簡介： Chloe - 行為健康碩士, 行為治療師, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com ⁠IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe⁠ FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: SappheirosWebsite: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    29 分鐘
  2. EP18 | 慢性疲勞？休息都要識！

    2月23日

    EP18 | 慢性疲勞？休息都要識！

    為什麼「努力放鬆」反而更累？ 按摩、水療、瑜伽，甚至強迫自己「什麼都不做」都沒用？ 因為你缺少的不是技巧。 身為母親、照顧者、職場女性，我們的神經系統常常被訓練成「永不關機」。 這集聊聊為什麼「環境改變」不等於「內在放鬆」。 你的焦慮不是缺陷，而是多年來的守護機制。 明白關鍵便可以安全關機了。 Why does "Trying Harder to Relax" make you even more exhausted? Massage, spa days, yoga—even forcing yourself to "do absolutely nothing"—and it still doesn't work?  That's because what you're missing isn't another technique. As mothers, caregivers, and working women, our nervous systems have often been wired to never switch off. This episode explores why simply changing your environment (like going on vacation) doesn't automatically equal inner relaxation. Your anxiety isn't a flaw—it's a protective mechanism that's been faithfully guarding you for years.  Once you understand the real key, you can finally safely power down. 主持人簡介：Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com ⁠IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe ⁠FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: SappheirosWebsite: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    15 分鐘
  3. EP17 | 馬年新開始：不再累，不落後，清晰就是進步

    2月16日

    EP17 | 馬年新開始：不再累，不落後，清晰就是進步

    表面一切順利：事業穩定、家庭完整、財務自由，但一早醒來就累、休息也覺得不夠、快樂總是遙遠…… 這不是不知感恩，而是「過度行動」的常見後果。 這正是我們常見的「持續反應模式」：一直回應別人和社會的期望、回應自己不同角色的要求與下一步要做什麼，卻漸漸與自己斷開連結。 今集講停下來傾聽內在，當清晰度現起，幸福才能真正被體現。 Everything looks perfect on the surface: a stable career, a complete family, financial freedom.  Yet you wake up exhausted, rest never feels enough, and joy always seems out of reach…  This isn’t a lack of gratitude—it’s one of the most common consequences of “overdoing.” This is exactly the “constant response mode” many of us fall into:  continually responding to other people’s expectations, to the demands of our various roles, and to whatever needs to be done next—  while gradually losing connection with ourselves. This episode is about pausing to listen inward.  When clarity begins to emerge, true happiness can finally be felt and lived. 主持人簡介：Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com⁠ IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe ⁠FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    19 分鐘
  4. EP16 | 美麗是快樂？整容買到幸福？光環效應與顏值特權的真相

    2月9日

    EP16 | 美麗是快樂？整容買到幸福？光環效應與顏值特權的真相

    我們拼命追逐「白天鵝」的外表，卻發現即使變靚了，內心還是那隻「醜小鴨」。 為什麼帥氣如王嘉爾的男生不一定比穿拖鞋的「豬肉佬醫生」更可靠？光環效應與顏值特權如何影響我們的人生？ 從名人悲劇到客戶真實故事，揭開「靚就感覺好」的半句謊言，以及真正讓你發光的另一半真相——「感覺好，才會靚」。 如果你也曾為大腿粗而崩潰，被讚時仍不滿足，這集會讓你重新思考美麗的意義。 We desperately chase the appearance of a "beautiful white swan," only to discover that even after becoming "pretty," our hearts still feel like that "grey duck" inside.  Why might a handsome guy like Jackson Wang not necessarily be more trustworthy than a "butcher doctor" in slippers?  How exactly do the halo effect and pretty privilege shape our lives? From celebrity tragedies to real client stories, this episode uncovers the half-lie behind "looking good means feeling good," and the other half of the truth that truly makes you shine—"when you feel good, you look good." If you've ever broken down over "thighs that are too big" or felt unsatisfied even when receiving compliments, this episode will make you rethink the true meaning of beauty. 主持人簡介： Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com ⁠IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe⁠ FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe ⁠Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    22 分鐘
  5. EP15 | FOMO、妒忌、羨慕：停止比較，擁抱JOMO

    2月2日

    EP15 | FOMO、妒忌、羨慕：停止比較，擁抱JOMO

    當你看到別人似乎「什麼都有」而感到焦慮或不滿時，這不是缺陷，而是提醒你該專注真正重要的事。 透過轉化嫉妒/羨慕為價值指引，放下比較，處理內在不安全感，讓你真正珍惜你已擁有的天賦，讓它發光。 放下FOMO (Fear of Missing Out)， 擁抱JOMO (Joy of Missing Out)! When you see others who seem to “have it all” and feel anxious and dissatisfied, that’s not a flaw—it’s a reminder to focus on what truly matters.  Jealousy/envy tells you what matters and reflects your core values. By letting go of comparison, and addressing your inner insecurities,  you can truly cherish the gifts you already have—and let them shine! Say "goodbye" to FOMO and embrace JOMO! 主持人簡介： Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com ⁠IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe ⁠FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    21 分鐘
  6. EP14 | 另類減壓抗焦慮法：Break Free From Your Uncomfortable Comfort Zone

    1月26日

    EP14 | 另類減壓抗焦慮法：Break Free From Your Uncomfortable Comfort Zone

    長工時、同樣routine、同班同事——覺得「穩定但停滯」？ 聽落好和平？但長期困住其實令你對變化更脆弱。焦慮壓力反而有增無減。 按摩、Netflix只係暫時止痛，真解藥是什麽？ 研究證明：逐步踏出舒適區先係減壓王道。 今集一齊輕鬆減壓抗焦慮！ 主持人簡介： Chloe - 行為健康治療師, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com⁠ IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe ⁠FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    21 分鐘
  7. EP13 | 假日後低潮：你的日常缺少了什麼？

    1月19日

    EP13 | 假日後低潮：你的日常缺少了什麼？

    節慶過後的沉重感、星期一的抗拒、甚至睡前焦慮——這是「回到現實」的經典低潮，放大版的 Monday Blues。 這集講 post-holiday dip 的成因、節日感官帶來的喜悅為何讓日常顯得枯燥。 我們又如何從中找到出路？ 當你愛上日常，假期不再是「逃離」，而是錦上添花。 主持人簡介： Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com⁠ IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe ⁠FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

    21 分鐘
  8. EP 12 | 關係有50/50嗎？「為什麼永遠是我在做？ 」

    1月12日

    EP 12 | 關係有50/50嗎？「為什麼永遠是我在做？ 」

    安排日程、接送孩子、見客……當這些清單讓你喘不過氣，就容易陷入「記分」模式，和伴侶從隊友變成對手。 這集我分享自己和客戶的真實啟發：從「為什麼永遠是我在做？」的抱怨，到明白每個角色都重要，沒有完美的50/50，只有互相依賴的團隊合作。 2026年，讓我們一起從「不公平」走向「我們一起贏」。 主持人簡介： Chloe - 行為健康碩士, 運動教練, 一子媽媽,Therapy With Chloe創辦人, Precision Fitness HK聯合創辦人（2025年香港排名第一的私人健身教練中心) 在這不安時刻需要支援？在此跟我預約 15 分鐘諮詢：https://wa.link/moxsmb Follow:《放鬆隨身聽Thrive On The Go》 Website: ⁠https://www.therapywithchloe.com⁠ IG: ⁠http://www.instagram.com/therapywithchloe⁠ FB: ⁠http://www.facebook.com/therapywithchloe⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@therapywithchloe⁠ Beautiful Background Music Mix: Song: Dawn Composer: Sappheiros Website: https://open.spotify.com/artist/5ZVHXQZAIn9WJXvy6qn9K0 License: Creative Commons (BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music powered by BreakingCopyright: https://breakingcopyright.com

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