34 集
Vahvaradio Hanna-Kaisa Raninen
-
- 健康與體能
Hanna-Kaisa Raninen haastattelee Vahvaradiossa asiantuntijavieraita liikunnasta ja urheilusta, syömisestä, unesta, palautumisesta, stressistä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Vahvaradion missio on auttaa kuulijoitaan hylkäämään hyvinvoinnin suorittaminen ja löytämään itselle toimiva kultainen keskitie. Vahvaradion opeilla suhtaudut itseesi armollisemmin, löydät sisäisen motivaatiosi ja elät arvojesi mukaista ja rohkeaa elämää.
Hanna-Kaisa on toiminut valmentajana liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2012. Hanna-Kaisa on liikuntatieteen maisteri, kaksinkertainen kauppatieteen maisteri ja yliopistokoulutettu liikunnan ja urheilun psyykkinen valmentaja.
-
Tervettä skeptisyyttä
Tervettä Skeptisyyttä -sivuston perustaja, Oulun yliopiston tutkijatohtori Pauli Ohukainen antaa eväitä kriittiseen ajatteluun. Jaksossa kuulet miten kehittää omaa ajattelua, tunnistaa yleisimpiä ajautusvääristymiä ja -vinoumia ja kuinka suunnistaa paremmin kirjavan terveystiedon ja salaliittoteorioiden maailmassa.
Tervettä Skeptisyyttä Instagram
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 -
Turvaa ja toivoa epävarmuuteen
Jaksossa on vieraana psykologi Nina Lyytinen. Nina pitää supersuosittua Psykopodiaa -podcastia. Keskustelemme podcastin tekemisestä ja mitä olemme siitä oppineet. Lisäksi Nina kertoo millaisia yleisiä teemoja psykologin asiakastyössä on noussut esiin koronavuoden aikana ja miten jaksaa ja pitää toivoa yllä edelleen jatkuvassa epävarmuudessa. Vertailemme myös kokemuksia parhaasta ruisleivästä.
ninalyytinen.fi
Psykopodiaa-podcast Spotifyssa
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 -
Työn merkityksellisyydestä, uupumisesta ja yrittäjyydestä
Vieraanani on työhyvinvointipalveluja ja matalan kynnyksen psyykkistä tukea tarjoavan Auntie Solutionsin perustaja ja toimitusjohtaja Mervi Lamminen. Jaksossa Mervi kertoo oman tarinansa uupumisesta toipumisesta, työhyvinvoinnista ja työn merkityksellisyydestä. Mervi kertoo myös, mitä yrittäjyys, konkurssi sekä kasvuyrityksen perustaminen ovat opettaneet hänelle ja millaisilla arvoilla Auntie toimii.
Auntie Solutions
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 -
Performance psychology in music
This week's episode is all about performance psychology in music. Psychologist and musician Alvaro Chang is a PhD student in Aalto University and has a keen interest in helping musicians perform better mentally. Alvaro talks about his own music career and how that sparked an interest in helping others in the field.
In the episode, we discuss performance anxiety, fear of failure and other common feelings in performing arts and sports. Alvaro gives his take on the most important mental skills that musicians should practice. We also discuss future research developments in the field and what non-musicians can learn from musicians. Welcome aboard!
Alvaro's Youtube Channel
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 -
Erityisherkkyydestä
Tässä jaksossa puhutaan todellisen vahvuuden yhdestä osa-alueesta eli herkkyydestä ja sen ilmenemisestä. Asiantuntijavieraana on psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen. Mitä erityisherkkyys on ja miten se yksilössä ilmenee ja miten sen voi todentaa? Miksi oma herkkyys olisi hyvä tunnistaa? Miten herkkyys näkyy yksilön elämässä ja työssä? Entä mitä tyypillisiä väärinymmärryksiä herkkyydestä on liikkeellä?
heliheiskanen.fi
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0 -
Voimaharjoittelu voimaannuttaa
Jakson vieraana voimaharjoitteluvalmentaja ja tietokirjailija Jukka Mäennenä. Jukan kanssa keskustelemme voimaharjoittelusta, Jukan urheilu-urasta, kirjan kirjoittamisesta, podcastin pitämisestä ja ennen kaikkea valmentamisesta. Jukka kertoo meille valmennusfilosofiastaan ja valmentajan vahvuuksista.
super-sets.com
hannakaisaraninen.com
Hanskin Facebook
Hanskin Instagram
Sound effects:
"Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0