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NUTRICIÓN
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La tua routine di movimento Casa Modena LiberaMente attivi

03/08/2021

3 esercizi da fare da fermi che fanno benissimo

Si parla di isometria: mantieni queste 3 posizioni e sentirai immediatamente il beneficio di attivare il tuo corpo, imparando a percepirti meglio

3 min
03/08/2021

Stretching delle gambe e delle braccia per iniziare ad allungare il tuo corpo

Allunga, distendi e rilassa. Lo stretching di gambe e braccia non è soltanto una preparazione ma può diventare il tuo toccasana quotidiano: fatti guidare

3 min
03/08/2021

Conoscere il proprio corpo: prendiamoci cura anche delle braccia

A volte abbiamo la sensazione di dimenticarci delle parti del nostro corpo importanti, quelle che ci sostengono. Impara a dedicarti a te in modo consapevole e localizzato

2 min
03/08/2021

Allenamento di coppia: usare le pause per darsi il cambio con il metodo HIIT

Una routine di allenamento perfetto per darsi il cambio durante la routine quotidiana, da fare insieme o anche in modo alternato. L’alta intensità diventa divertente!

2 min
13/07/2021

L'importanza della progressione quando inizi a muoverti.

Chi ben comincia è a metà dell'opera e l'importante è partire...vero. Ma, una volta fatto il primo passo, sarebbe un peccato non progredire.

3 min
13/07/2021

3 esercizi che puoi accentuare mentre fai le pulizie o giardinaggio.

Movimento su movimento, ecco come rendere iper produttive due attività già di per sé allenanti.

3 min
13/07/2021

Allargare le spalle. Non solo un esercizio ma un atteggiamento!

Ci dicono spesso che per affrontare determinate situazioni ci vogliono le spalle larghe...alleniamoci per allargarle, sarà tutto più facile.

2 min
22/06/2021

Sfida di plank: 4 varianti per divertirvi e stancarvi!

Un esercizio più hardcore di tanto in tanto ci vuole, per sentirsi davvero dei duri e padroni del proprio corpo. Ascolta e prova le diverse varianti

2 min

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