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Cada día, MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!

El Club de los Buenos Dias Oliver Oliva

    • Salud mental

Cada día, MINDFULNESS y MOTIVACIÓN con humor para que transformes tus días en buenos, pero buenos de verdad!

    250.- Meditación guiada: las 4 claves para meditar de verdad. Con Alba Valle.

    250.- Meditación guiada: las 4 claves para meditar de verdad. Con Alba Valle.

    Ponte cómodo. En tu postura de meditación favorita.
    Porque, lo de hoy, no es un programa habitual: se trata de una meditación guiada. Déjate llevar por la voz de Alba Valle, psicóloga e instructora de mindfulness.
    Y déjate sorprender: atento, atenta, porque hoy yo he descubierto algunas cosas que nunca había practicado. Y han significado un antes y un después.
    Estas y otras claves para MEDITAR QUE TE TRANSFORME DE VERDAD también las practicaremos -y tu podrás preguntar si quieres- en el TALLER GRATUITO DE MEDITACION que Alba y un servidor te ofrecemos el próximo martes 25F!
    APÚNTATE YA! Comprométete con tu transfrormación para cambiar la ansiedad en libertad!
    Ve a https://www.clubbuenosdias.com

    • 27 min
    249.- Lo que el 99% NO sabíamos de la meditación (y qué NO es meditar). Col Alba Valle

    249.- Lo que el 99% NO sabíamos de la meditación (y qué NO es meditar). Col Alba Valle

    Pon la mente en blanco.
    Qué tal? Difícil? Imposible, diría yo: porque meditar NO es eso. Pero... entonces, qué és?
    Esta semana lo estamos descubriendo gracias a la psicóloga e instructora de mindfulness Alba Valle. Quien, además, prepara un TALLER DE MEDITACION GRATUITO ONLINE para todos los oyentes donde aprenderemos LA MEDITACIÓN QUE REALMENTE TRANSFORMA DE VERDAD. Apúntate hoy mismo! Es gratis pero las plazas son limitadas!! https://www.clubbuenosdias.com

    • 23 min
    248.- Meditar que funcione de verdad. Con Alba Valle

    248.- Meditar que funcione de verdad. Con Alba Valle

    Cuando empezamos a meditar tenemos un millón de dudas (y cuando llevamos tiempo meditando, también). Por eso, esta semana, vamos a hablar con Alba Valle, psicóloga e instructora de mindfulness, sobre la meditación que DE VERDAD FUNCIONA.
    O dicho de otra manera: qué NO es meditar, qué NO hacemos bien...
    Con Alba Valle, además, haremos un taller gratuito el próximo MARTES 25 DE FEBRERO A LAS 20H donde nos explicará justamente CÓMO MEDITAR PARA QUE TE TRANSFORME, qué no hacemos bien... Lo haremos... Meditando!! Apúntate YA (plazas limitadas) en https://www.clubbuenosdias.com

    • 26 min
    247.- Aceptar: clave para que se "vayan" tus emociones (Vale, pero cómo?)

    247.- Aceptar: clave para que se "vayan" tus emociones (Vale, pero cómo?)

    Paradoja mindful: a lo que te resistes, persistes.
    Ejemplo: te viene ansiedad, te resistes, te dices... NO la quiero!! Y... la ansiedad se queda.
    Hoy os propongo un buen ejercicio para entender qué es aceptar (y que es NO aceptar) como clave en nuestro crecimiento e inteligencia emocional.
    Se trata de un ejercicio que practicamos en el Encuentro de GIMparables: miembros del Grupo de Imparables Mindfulness! Estos días, si te unes al GIM, te regalamos una meditación para grandes momentos de estrés! (A parte de toooodo lo que te da el GIM: encuentros, retos, meditaciones guiadas, minicurso sobre mindfulness, grupo muy majo...).
    Apúntate YA en https://www.clubbuenosdias.com

    • 21 min
    246.- ¿Te quejas tol santo día? Si te sirve de algo, avisa

    246.- ¿Te quejas tol santo día? Si te sirve de algo, avisa

    Fíjate en algo curioso: cuando pasa algo que no nos gusta y nos quejamos (cagonla!!) no solo NO aceptamos lo que pasa, sino que pensamos que así "neutralizamos" la energía o la emoción que nos provoca.
    Hoy te propongo reflexionar si te quejas mucho o no... y cómo puedes cambiarlo por ver en esos obstáculos desafíos y mensajes para tu crecimiento.
    Y crecer crecerás si te apoyas en un grupo como el Grupo de Imparables Mindfulness! Aprende a meditar, consulta a expertos, siente la energía del grupo. Únete en https://www.clubbuenosdias.com

    • 26 min
    245.- "Morir para ser yo". La extraordinaria experiencia de Anita Moorjani

    245.- "Morir para ser yo". La extraordinaria experiencia de Anita Moorjani

    Lo confieso: la pérdida de un ser muy cercano me ha abierto un pelín más la mente. Y la conciencia: a veces -es triste, pero es así- perder lo que queremos nos abre a valorar lo que tenemos.
    Y esa, en gran parte, es la lección de vida que vivió Anita Moorjani. Más allá de tus creencias, te invito a que te abras a la lección que Anita aquí relata.
    Y como siempre, te esperamos con los brazos abiertos en el Grupo de Imparables Mindfulness si quieres apoyo para meditar, si tienes dudas de tu transformación gracias al Mindfulness. Apúntate YA mismo a https://www.clubbuenosdias.com

    • 26 min

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