Podcast HARMONIZARTE Meditação & Bem-Estar Harmonizarte - Meditação & Bem-Estar
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O Podcast Harmonizarte é o seu espaço virtual de Meditação e Bem-Estar. Aqui você encontra inspiração para cultivar a harmonia interior, e para trazer energia positiva, equilíbrio e paz para o seu dia a dia. Nossa missão é levar a meditação e as práticas de bem-estar ao lugar em que você está, e ajudá-lo a estabelecer o bom hábito de meditar, despertando o melhor dentro de você. Cada prática é oferecida de forma simples, acessível e tranquila.
Sejam todos muito bem-vindos!
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Meditação: Paz Interior
Esta meditação tem a Paz Interior como tema. Ela ajudará você a se conectar interiormente com a paz, e a criar um ambiente interno de serenidade.
Você vai poder experimentar uma conexão com a paz interior a partir do seu coração, e expandi-la para outros aspectos do seu Ser: corpo, emoções e pensamentos.
Especialmente indicada para aliviar o estresse e a ansiedade, esta meditação restaurativa traz muitos benefícios ao facilitar a experiência de tranquilidade e harmonização interior.
Saiba mais sobre nossas práticas:
www.harmonizarte.com.br
FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (a ser publicado em breve) -
Meditação: Serenidade
Nesta meditação convido você a desfrutar de momentos de serenidade.
Através da respiração, a percepção da calma desperta dentro de você, e lhe conduz a um bem-estar que funciona como um bálsamo de tranquilidade, que restaura seu ser.
Esta prática é indicada para aliviar o estresse, e para ajudar você a se centrar internamente, de modo que você possa conduzir seu dia de maneira tranquila.
Saiba mais sobre nossas práticas visitando nosso site:
www.harmonizarte.com.br
Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2023, no prelo) -
Meditação - Amor no Coração
Esta meditação ajuda você a entrar em contato com a energia amorosa que existe dentro de você.
Há certos sentimentos que curam. E o amor é um deles. Despertando o amor no coração, você se abre à possibilidade de elevar seu bem-estar a um novo patamar.
Você vai experimentar o acolhimento de si mesmo, através do despertar do sentimento do amor dentro de você.
O amor envolve aceitação e autoaceitação. Envolve o aconchego do abraço e do "auto-abraço". Envolve confortar e ser confortado.
Esta meditação é um convite à "inclusão" - de si mesmo e dos outros - através da expansão do amor no coração.
Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:
www.harmonizarte.com.br
Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2022, no prelo) -
Interiorização - Recolhendo-se
Através desta prática meditativa de interiorização, você exercita o estado de atenção plena, que leva uma natural tranquilização do corpo e da mente.
Seu objetivo é criar um estado interior que favoreça a prática da meditação propriamente dita.
Voltando-nos para dentro de nós mesmos, a partir dos sentidos, liberamos a atenção, que se encontra normalmente difusa, e criamos o lugar onde a meditação acontece.
Esta é uma prática que recomendo que você faça sempre, pois ela ajudará você a se centrar de uma maneira simples e acessível.
Observação:
Você vai notar que nesta prática meditativa, não haverá uma música de fundo. A razão disto é que vamos fazer um tipo de observação para nos interiorizar em que música poderia desviar nossa atenção e concentração.
Saiba mais sobre nossas práticas através do nosso site:
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento) -
Meditação - Raios de Luz
Esta meditação traz a você a experiência da harmonização através da luz interior que está presente no coração.
Esta luz está sempre disponível e pronta para ser conectada.
Nesta meditação você vai poder olhar para dentro do seu coração para entrar em contato com sua luz interior.
Esta é uma meditação que revitaliza, e traz tranquilidade e clareza à mente.
Saiba mais sobre nossas práticas visitando nosso site:
www.harmonizarte.com.br
Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (no prelo) -
Meditação - Luz Azul
Esta meditação é composta por duas partes:
Na primeira parte, ela ajuda você a se conectar internamente com a paz e com a energia curativa da luz azul, e o conduz a um estado de serenidade e de paz.
Na segunda, você terá a oportunidade de expandir este estado de paz interior, estendendo os benefícios desta meditação a todos os seres humanos e ao planeta Terra.
A experiência de meditar pela paz e pela cura do planeta é extremamente gratificante.
Para saber mais sobre nossas práticas, visite nosso site:
www.harmonizarte.com.br
FONTES:
COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020, a ser publicado em breve)