Sem Medida

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SALUD Y FITNESS

Emagrecimento, beleza, alimentação, saúde física e mental. Um podcast para falar sem rodeios sobre assuntos difíceis de forma leve, mas realista. Em cada episódio um convidado da área da saúde conversando sobre mudanças de hábitos que influenciam na busca por um estilo de vida mais saudável.

25/03/2021

Antiestresse 5# Como o estresse influencia o apetite e alteração de peso

As situações de estresse crônico estão associadas a maior exposição ao cortisol, hormônio responsável pelo equilíbrio do organismo. Além de ser importante em situações de perigo, o qual nos permite ter respostas mais rápidas, também atua na resposta imune, no ciclo do sono e na regulação da pressão sanguínea. Mas é na alimentação que ele pode influenciar de forma negativa, pois atua no sistema de recompensa cerebral, ou seja, pode desencadear o consumo excessivo de alimentos, principalmente os ricos em gorduras e açúcares. Outros hormônios também são influenciados pelo aumento do estresse e possuem relação direta com o ganho de peso. Saiba quais os sintomas e de que forma você pode controlar para ter uma vida mais feliz e equilibrada. ------ Convidada: Ana Paula Ott, nutricionista da rede Magrass.

5 min
18/03/2021

Especial Antiestresse 4# Como aliviar os sintomas de TPM e Menopausa

A TPM e a Menopausa são motivos de estresse para muitas mulheres. Também pudera, são intensas mudanças hormonais que acabam impactando nas respostas físicas e mentais durante esta fase ou período. Entenda como as alterações metabólicas influenciam na vida da mulher e como você pode amenizar os sintomas associando recursos terapêuticos como a cromoterapia, aromaterapia e terapia manual a uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas. ------ Convidada: Natália Mattedi, farmacêutica da rede Magrass.

6 min
11/03/2021

Especial Antiestresse 3# Como lidar com o estresse do dia a dia: estratégia

A ansiedade tem interferido no seu trabalho, rotina, alimentação ou relação social e familiar? Então está na hora de ligar o alerta vermelho 🚨 Saiba quais são os principais sintomas de estresse e como eles estão divididos. ------ Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.

2 min
04/03/2021

Especial Antiestresse 2# Estresse e ansiedade: como eles nos afetam

VOCÊ NÃO PRECISA DAR CONTA DE TUDO! Descubra o que a psicóloga Kamila Hoffmann quis dizer com esta frase 🤯. A reflexão que ela trouxe vai fazer você pensar um pouco mais em você e na sua saúde. ------ Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.

3 min
01/03/2021

Especial Antiestresse 1# Prejuízos do estresse na vida das mulheres

Abrimos o nosso podcast com um evento mega especial que trouxe reflexões e dicas de como lidar com o estresse no dia a dia. Neste primeiro episódio, convidamos a Psicóloga Kamila Hoffmann para falar sobre o estresse e o quanto ele faz parte da vida da mulher desde os primórdios até os dias atuais. Você vai aprender a diferença entre Estresse Agudo x Estresse Crônico, além de identificar os sintomas de cada fase do Estresse, que está dividida em Alerta, Resistência e Exaustão. Você sabe quais os problemas que o estresse pode causar na sua vida? Ouça agora e descubra. ------ Convidada: Kamila Hoffmann, psicóloga clínica.

5 min

5 episodios

Emagrecimento, beleza, alimentação, saúde física e mental. Um podcast para falar sem rodeios sobre assuntos difíceis de forma leve, mas realista. Em cada episódio um convidado da área da saúde conversando sobre mudanças de hábitos que influenciam na busca por um estilo de vida mais saudável.

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Antiestresse 5# Como o estresse influencia o apetite e alteração de peso

Especial Antiestresse 4# Como aliviar os sintomas de TPM e Menopausa

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Especial Antiestresse 2# Estresse e ansiedade: como eles nos afetam

Especial Antiestresse 1# Prejuízos do estresse na vida das mulheres

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