USM's träningspodd Umeå Sport & Motion

Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare om du styrketränar?

Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?

Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!

Elsa är vår yngsta personliga tränare men ny i träning är hon inte. Som ung tävlade hon i den väldigt atletiska sporten discodans!

Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!

Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj.