4 episodios
Yin Yoga Podcast Berna Ünlü
-
- Salud y forma física
Yin Yoga, yavaş tempolu, sakin ve derin bir uygulamadır. Pozlarda çoğunlukla 1 ila 5 dakika arası durağan kalınır, bu sayede fiziksel bedende eklemlere ve bağ dokusuna ulaşmayı hedef alır. Bu dokular üzerinde çalışmak eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir, beden esnekliğine katkıda bulunur, pozlar aracılığıyla durağan kalmak zihni sakinleştirir, meditasyona hazırlar.
-
Yin Yoga ile Rahatla
Zoom derslerimden birisini paylaşıyorum.
Dersi tekrarladıktan sonra yorumlarınızı paylaşırsanız memnun olurum.
Instagram:bernaunluyoga -
-
Kalp Merkezi odaklı Yin Yoga
Boyun, omuz ve üst bedeni açan ısınmalar ve kalp merkezi odaklı kısa bir yin yoga dersi. Günün istediğiniz bir saatinde uygulayabilirsiniz.
Sevgiler -
Kasıklar, kalçalar ve omurga odaklı Yin Yoga
Kasıklar, kalçalar ve omurga odaklı pozlar içeren dinginliği hatırlatan kısa bir yin yoga pratiği