Yo Soy Salud

Gabriela Martínez Coach en Salud Integral
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  • SALUD Y FITNESS
Podcast de Yo Soy Salud

Yo Soy Salud es un podcast para vivir en consciencia y tomar acciones saludables. Como seres integrales, debemos tener consciencia que somos cuerpos físico, mental y espiritual en una sola unidad y que el equilibrio de estos cuerpos nos da salud. Esto lo podemos lograr cambiando nuestros hábitos de vida, desde nuestros pensamientos hasta nuestras acciones. Mi propuesta es que te hagas responsable de tu cuerpo, lo conozcas y lo cuides de forma amorosa y además, en armonía con el Planeta. Compartiré información desde mi propia experiencia , desde mis estudios y a través de entrevistas.

  1. E43. DETOX, Inicio Saludable

    15/01/2022

    E43. DETOX, Inicio Saludable

    🆑Hacer cambios sustanciales en tu alimentación es sin duda un gran punto de partida. 🚮Liberarte de toxinas , químicos, metales pesados y patógenos entre otras cosas debe ser una prioridad. El hígado juega uno de los papeles protagónicos en tu cuerpo y merece ser cuidado, mimado y atendido debidamente.🙌 😥El ritmo de vida que llevas hace que tu hígado esté con sobrecarga de trabajo y que no pueda cumplir bien sus funciones. No basta comer sano sino también hacer cambios paulatinos en tu estilo de vida. 🤯¿Sabías que el estrés y las pocas horas de sueño también son causantes para que tu hígado no esté funcionando adecuadamente. 🤗Acompáñame en este LIVE en el que, junto a mi amiga y colega Edu Santibáñez de @alquimiahormonal, te damos pautas para que te conozcas un poco más y comiences a hacer esos cambios paulatinos e importantes. ✅También te presentamos una opción adicional de desintoxicación en caso de que no tengas las condiciones para llevar un protocolo alimenticio de desintoxicación de tu hígado y cuerpo en general. Si cuidarte es una prioridad, entonces encontrarás la forma de comenzar con una adecuada desintoxicación. No hay pretextos. 📲Escribime para que te comente más, ya sea sobre el protocolo de desintoxicación basado en tu alimentación o bien mediante un protocolo de suplementos naturales y basados en aceites esenciales. Comienza el año con la salud por delante. Te animo a que le ayudes a tu hígado y, permíteme ayudarte a ti. . . #detox2022 #desintoxicaciondehigado #detox #bienestar #saludnatural #prevención

    1 h y 11 min

  2. 21/04/2021

    E42. Sal, Hipertensión y mucho más

    ¿Conoces alguien que tenga alguna enfermedad de corazón, de riñón o que hubiese sufrido de cáncer de estómago o quizás, obesidad o asma o ……? Lastimosamente, estoy segura que sí. Entonces, te pido que escuches este episodio porque no se trata de que esa persona o tú, hubiese tenido “mala suerte”. Se trata del resultado de una suma de malos hábitos y, uno de ellos, es el consumo excesivo de sal (sodio) en tu ingesta diaria y no precisamente la sal que te aumentas en la mesa. Si aprecias tu salud y la de tus hijos, es importante que sepas que, aquello que llevas a tu boca todos los días podría ser uno o muchos de los causantes principales de las enfermedades. Entérate y, como siempre, desde la información decide conscientemente. Aprende a relacionarte de forma saludable con la comida, las otras personas, situaciones y, sobre todo, contigo misma. Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    35 min

  3. 14/04/2021

    E41. La Adicción a los Alimentos HIPERPALATABLES

    ¿Te acabaste la bolsita de papas fritas o palomitas de maíz mientras mirabas tu serie de TV? ¿Te acabaste el tarro de helado o no pudiste detenerte al último pedazo de pizza que estaba en la cocina? ¿Tienes galletas de chocolate u otras en tu bolsa o en cajón de escritorio? ¿CREES QUE TIENES POCA FUERZA DE VOLUNTAD PORQUE NO PUEDES DETENERTE? Nooooo, no hay nada malo contigo ni es que tienes poca fuerza de voluntad. Es que hay un factor químico en tu cerebro que está despertando una adicción a ciertos productos alimenticios y que no permiten que puedas decir basta! En este episodio te acompañaré a conocer aquellos alimentos HIPERPALATABLES y ver la reacción que provocan en ti y dónde puedes encontrarlos. Como siempre, al finalizar este episodio la pelota siempre termina en tu cancha y puedes decidir en consciencia qué comprar, qué comer y ser tu el jefe y que no sea la comida quien te mande. Es importante señalar que este tipo de productos alimenticios responden a la necesidad no satisfecha de compañía, de placer, se sentirse a gusto así que, la invitación es que también puedas observar cómo está siendo tu vida para que no sea necesario reemplazar el placer no resuelto por el placer de productos alimenticios que llevan a la obesidad (entre muchas otras cosas) Vive en consciencia y desde ahí, cuídate. Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    27 min

  4. 07/04/2021

    E40. Leches Vegetales

    Una forma fácil, económica, rica y nutritiva de darles legumbres, cereales,  frutos secos y semillas a tus niños (y a tus padres, a convalecientes y obviamente, a ti), es a través de bebidas vegetales. Las llamadas “LECHES VEGETALES” han tomado fuerza en la última década por su variedad de sabores pero sobretodo, por los nutrientes que te aportan. Aprovecha las bondades que te ofrece el reino vegetal para que tu cuerpo pueda lograr ese equilibrio nutricional que tanto estás buscando. Cuanto termines de escuchar este episodio espero haberte inspirado para que, hoy mismo, puedas comenzar a elaborar una primera leche vegetal y luego te vuelvas experta en esto. Te puedo asegurar que en tu cocina tienes alguno o varios de los ingredientes para comenzar. ¡No hay pretextos! Vive en consciencia y desde ahí, cuídate. Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    28 min

  5. 31/03/2021

    E39. Bajo sistema inmunologico. Algunas razones

    Además de las medidas básicas de bioseguridad, del aislamiento, de limitar tu vida a las nuevas reglas, ¿Qué más hiciste para mejorar tu salud? ¿Continuaste comprando durante todo este año bebidas llenas de azúcar? ¿Productos alimenticios enlatados, envasados o procesados para facilitar tus días o te llenaste de tortas, galletas y demás bollerías para tapar el miedo a enfermarte? ¿Qué cambio realmente hiciste en tu alimentación y en la de tu familia? ¿Aumentaste la ingesta de vegetales crudos? ¿Consumiste más legumbres, frutas y te animaste a elaborar tus propias galletas? Respóndete con consciencia, ¿Qué otros cambios hiciste en tu vida y cuántos los convertiste en hábitos hasta el día de hoy? Si dependes de otras personas, de lo que te dicen qué está bien y qué no, entonces pierdes tu poder de decisión, de razonar y te desconoces como ser con la sabiduría interior que es innata desde que naciste. El ser humano ha creado una estructura y un sistema de creencias que te dicen qué está bien y qué no, qué debes hacer y qué no. Pero, ¿Qué pasa cuando este sistema voluntaria o involuntariamente te está enfermando? Creo que desde donde estás, puedes hacer más por ti y por tu entorno cercano. Finalmente, el último eslabón eres tú. Vive en consciencia y desde ahí, cuídate. Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    16 min

  6. 24/03/2021

    E38. Salud con Germinados

    ¿Alguna vez pensaste en comer lentejas o garbanzos crudos? Quizás nunca se te pasó por la cabeza que esto podría ser posible, pero déjame decirte que siii. Si es posible comer estas y muchas otras legumbre o semillas totalmente crudas. El secreto es simple: GERMINADOS o BROTES como una alternativa saludable, nutritiva y económica. Los germinados y brotes son considerados súper alimentos debido a la concentración de sus propiedades. Piensa que esa pequeña semilla, está despertando y precisa de toda la energía para que pueda convertirse en una maravillosa planta o árbol. Comer alimentos en estados de germinación es una verdadera maravilla nutricional y merece ser más tomada en cuenta como aporte para combatir el hambre de muchos pueblos. Por otro lado, son tan fáciles de producir que hasta un niño de 6 años podría ser el encargado de hacerlo en casa. ¡Veamos en este episodio un poco más sobre los germinados y conviértete tu cocina en un pequeño y fértil jardín de germinados! Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    25 min

  7. 17/03/2021

    E37. EDULCORANTES ARTIFICIALES. ¿Aportan a mi salud?

    ¿Crees que, al consumir alimentos light, bajos en calorías, endulzados con edulcorantes artificiales estás protegiendo tu peso y tu salud? ¿Sabías que los edulcorantes artificiales podrían estar enloqueciendo a tu sistema endocrino y hacer que las hormonas no cumplan debidamente sus funciones? ¿Te has preguntado por qué no puedes dejar tu gaseosa sin azúcar? En este episodio te comparto un poco de información al respecto para que tengas la otra cara de la moneda y luego actúes en consciencia y no en automático cada vez que desees consumir uno de estos productos de dieta sin azúcar. Mientras más sepas, más libre serás de tomar decisiones por ti misma. Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    26 min

  8. 10/03/2021

    E36. Aceite de Coco para tú Salud

    Hoy vas a conocer un poquito de las muchas bondades que el aceite de coco tiene para darte. Son muchos sus beneficios tanto si lo aplicas en tu piel como si lo consumes ya sea en tu cocina o para curar enfermedades o condiciones de tu salud. Uno de mis principios es evitar al máximo ponerme algo que no puedo consumir debido a que la piel es permeable y penetran todos los químicos que poco a poco van alterando tu sistema endocrino. Así que, utilizar aceite de coco como crema corporal es una fantástica alternativa. Una de las ventajas del aceite de coco es que tiene múltiples usos así que, te invito a escuchar el episodio y luego comiences a incorporarlo según tus propias necesidades. Mi invitada será Carola Huisman, productora de aceites prensados en frio y mujer amante de lo natural. Luego de escuchar este episodio, te invito a indagar más al respecto. Como referencia puedes ingresar a www.aceitedecoco.org/ Para más información sobre las sesiones de coaching, sugerirme un tema o compartirme tus experiencias, contáctame a través de: WhatsApp +(591) 77668100 https://www.facebook.com/GabrielaMartinez.HealthCoach/ https://www.instagram.com/gabriela_martinez_barrientos

    1 h y 13 min
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Acerca de

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Información

  • Creador
    Gabriela Martínez Coach en Salud Integral
  • Años de actividad
    2020 - 2022
  • Episodios
    43
  • Clasificación
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    © Gabriela Martínez Coach en Salud Integral
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