34 min
l’AI-CNV une écoute au service de nos émotions 36 solutions contre l'épuisement
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- Mental Health
Table des matières
* La CNV face à l’épuisement
* L’AI-CNV
Dans cet article de la rubrique des techniques à piocher, je vous propose de découvrir de quelle manière la pratique de la CNV et l’écoute de nos émotions avec une oreille avisée, peut permettre de trouver l’apaisement.
Voici une technique possible parmi les nombreuses présentes sur ce blog. Libre à vous de vous sentir attiré ou non par cette approche. Cela est en fonction de votre sensibilité et de votre cheminement personnel.
La CNV face à l’épuisement
La CNV peut être un outil et/ou un art de vivre. Elle peut jouer un rôle de prévention de la survenu:
* du Burn-out professionnel, * du Burn-out parental * et de tout autre type d’épuisement émotionnel tel que les épuisements par accumulation.
La Communication NonViolente (CNV) comme « manière d’être en relation » a été créée par le Docteur en psychologie et Psychologue Clinicien Marshall B. Rosenberg dans les années 70.
Elle demeure aujourd’hui une référence pour comprendre et résoudre la plupart de nos conflits (internes ou relationnels).
Lors de l’une de mes spécialisations (dans l’accompagnement au Burn-out Parental) j’ai vécu la belle surprise de voir préconiser cette approche par des spécialistes du domaine (Profs. Isabelle Roskam & Moïra Mikolajczak) pour soutenir la récupération de nos ressources.
Il en va de même dans l’accompagnement du Burn-out Professionnel dans lequel la mise en évidence des besoins, la compréhension des émotions et l’accueil de ce qui se vit en nous, s’avèrent de précieux alliés accessibles grâce à la CNV.
« Quand nous nous sentons mal, la présence d’une personne en contact avec notre souffrance n’a pas de prix. Il est d’ailleurs étonnant de constater l’effet qu’elle produit sur nous. Cela ne résoudra pas notre problème, mais, ce type de lien rend plus doux notre cheminement vers une solution. »« Etre vraiment soi, aimer pleinement l’autre ! » de Marshall B. Rosenberg.
La CNV peut nous permettre de résoudre des conflits, d’apprendre à mieux se connaitre, à mieux se comprendre. Nous allons le voir maintenant, lorsque ce processus est accompagné par un professionnel spécialisé en accompagnement individuel, la CNV peut aider à apaiser des blessures du présent et du passé.
L’AI-CNV
L’AI-CNV est une manière d’utiliser la CNV qui vise à offrir:
* une écoute sincère et bienveillante, * un espace où déposer ce que l’on a sur le coeur, * recréer une relation de soi à soi plus respectueuse et harmonieuse, * explorer les possibilités de développer des relations à autrui qui nourrissent nos propres besoins tout en tenant compte de ceux des autres.
« Avec le processus CNV les critiques, accusations, jugements sont traduits en faits, sentiments et besoins afin de permettre, au delà des mots, de clarifier les intentions, d’être entendu dans les besoins fondamentaux, de trouver par soi-même des solutions,
Table des matières
* La CNV face à l’épuisement
* L’AI-CNV
Dans cet article de la rubrique des techniques à piocher, je vous propose de découvrir de quelle manière la pratique de la CNV et l’écoute de nos émotions avec une oreille avisée, peut permettre de trouver l’apaisement.
Voici une technique possible parmi les nombreuses présentes sur ce blog. Libre à vous de vous sentir attiré ou non par cette approche. Cela est en fonction de votre sensibilité et de votre cheminement personnel.
La CNV face à l’épuisement
La CNV peut être un outil et/ou un art de vivre. Elle peut jouer un rôle de prévention de la survenu:
* du Burn-out professionnel, * du Burn-out parental * et de tout autre type d’épuisement émotionnel tel que les épuisements par accumulation.
La Communication NonViolente (CNV) comme « manière d’être en relation » a été créée par le Docteur en psychologie et Psychologue Clinicien Marshall B. Rosenberg dans les années 70.
Elle demeure aujourd’hui une référence pour comprendre et résoudre la plupart de nos conflits (internes ou relationnels).
Lors de l’une de mes spécialisations (dans l’accompagnement au Burn-out Parental) j’ai vécu la belle surprise de voir préconiser cette approche par des spécialistes du domaine (Profs. Isabelle Roskam & Moïra Mikolajczak) pour soutenir la récupération de nos ressources.
Il en va de même dans l’accompagnement du Burn-out Professionnel dans lequel la mise en évidence des besoins, la compréhension des émotions et l’accueil de ce qui se vit en nous, s’avèrent de précieux alliés accessibles grâce à la CNV.
« Quand nous nous sentons mal, la présence d’une personne en contact avec notre souffrance n’a pas de prix. Il est d’ailleurs étonnant de constater l’effet qu’elle produit sur nous. Cela ne résoudra pas notre problème, mais, ce type de lien rend plus doux notre cheminement vers une solution. »« Etre vraiment soi, aimer pleinement l’autre ! » de Marshall B. Rosenberg.
La CNV peut nous permettre de résoudre des conflits, d’apprendre à mieux se connaitre, à mieux se comprendre. Nous allons le voir maintenant, lorsque ce processus est accompagné par un professionnel spécialisé en accompagnement individuel, la CNV peut aider à apaiser des blessures du présent et du passé.
L’AI-CNV
L’AI-CNV est une manière d’utiliser la CNV qui vise à offrir:
* une écoute sincère et bienveillante, * un espace où déposer ce que l’on a sur le coeur, * recréer une relation de soi à soi plus respectueuse et harmonieuse, * explorer les possibilités de développer des relations à autrui qui nourrissent nos propres besoins tout en tenant compte de ceux des autres.
« Avec le processus CNV les critiques, accusations, jugements sont traduits en faits, sentiments et besoins afin de permettre, au delà des mots, de clarifier les intentions, d’être entendu dans les besoins fondamentaux, de trouver par soi-même des solutions,
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