2 hrs 16 min
144: Strukturiertes Training für Anfänger & Berufstätige sinnvoll? Ziele, Motivation, Gesundheit ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking
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- Sport
Ist strukturiertes Training auch ohne Wettkampf-Ambitionen sinnvoll für mehr mehr Spaß beim Sport, mehr Gesundheit, mehr Fitness und besseres Ausgeruht-Sein?
Ich spreche heute mit Michael Krell, ein Coach der neben ambitionierten Athleten vor allem auch auf Berufstätige; Anfänger, die teilweise erst einmal von 130 kg Körpergewicht runterkommen mussten und sogar Ü75 Sportler betreut. Wir sprechen ausführlich anhand von Praxisbeispielen über das Thema Training. Was kann es bringen, bringt es sogar mehr Spaß beim Sport - oft denkt man ja das Gegenteil. Und selbst wenn Ihr kein Training wollt: ganz nebenbei lernt man viele Dinge über Zielsetzungen, Ernährung, Intervalltraining und viel mehr!
Zur Person Michael Krell:
https://www.michael-krell.com/de/
https://www.instagram.com/mk_triathlon_coach/?hl=de
## INHALTSVERZEICHNIS##
00:00:00 Intro: Strukturiertes Training for the Rest of Us
00:01:48 AB-Fragen: Entweder / Oder Fragen & spannende Antworten
00:06:35 Zur Person Michael Krell: Sportler, Trainer, Buchautor
00:12:04 Das Buch: Triathlon für Berufstätige: wie trainiert man Zeiteffizient
00:19:29 Die wichtigsten Benefits vom struktur im Training, gerade für Nicht-Athleten!
00:24:02 Motivierende Faktor, gerade wenn Wetter/Strecke mal nicht so gut sind
00:28:44 Die Psychologie des „Über die Schulter Guckens“ bringts
00:32:49 Wie setzt man sich ein Ziel, welche Ziele sind Zielführend?
00:37:14 Praxisbeispiel Abnhmen von 130 kg: zu viele Mahlzeiten am Tag?
00:39:15 Blutzuckerspiegel verstehen: Insulin verhindert Fettverbrennung
00:52:42 Zielsetzungen: Ziel muss korrekt formuliert werden, sonst unerreichbar
01:06:29 Trainersuche: Wie findet man den richtigen Coach der zu einem passt?
01:16:50 Apps & Wearables als Konkurrenz zum echten Trainer (Enduco/Garmin)?
01:26:50 Wie sieht strukturiertes Training in der Praxis aus? Intervalltraining verstehen
01:40:43 Leistungstest oder sogar Leistungsdiagnostik: was ist sinnvoll?
01:58:23 Motivation: Mach strukturiertes Training, weil …
02:06:08 Die Größte Belohnung des strukturierten Trainings: Fitness & Erholung
02:08:26 Beispiel Marathon-Training vor 100 Jahren!
02:14:11 Outro: Buchempfehlung von Michael Krell
Ist strukturiertes Training auch ohne Wettkampf-Ambitionen sinnvoll für mehr mehr Spaß beim Sport, mehr Gesundheit, mehr Fitness und besseres Ausgeruht-Sein?
Ich spreche heute mit Michael Krell, ein Coach der neben ambitionierten Athleten vor allem auch auf Berufstätige; Anfänger, die teilweise erst einmal von 130 kg Körpergewicht runterkommen mussten und sogar Ü75 Sportler betreut. Wir sprechen ausführlich anhand von Praxisbeispielen über das Thema Training. Was kann es bringen, bringt es sogar mehr Spaß beim Sport - oft denkt man ja das Gegenteil. Und selbst wenn Ihr kein Training wollt: ganz nebenbei lernt man viele Dinge über Zielsetzungen, Ernährung, Intervalltraining und viel mehr!
Zur Person Michael Krell:
https://www.michael-krell.com/de/
https://www.instagram.com/mk_triathlon_coach/?hl=de
## INHALTSVERZEICHNIS##
00:00:00 Intro: Strukturiertes Training for the Rest of Us
00:01:48 AB-Fragen: Entweder / Oder Fragen & spannende Antworten
00:06:35 Zur Person Michael Krell: Sportler, Trainer, Buchautor
00:12:04 Das Buch: Triathlon für Berufstätige: wie trainiert man Zeiteffizient
00:19:29 Die wichtigsten Benefits vom struktur im Training, gerade für Nicht-Athleten!
00:24:02 Motivierende Faktor, gerade wenn Wetter/Strecke mal nicht so gut sind
00:28:44 Die Psychologie des „Über die Schulter Guckens“ bringts
00:32:49 Wie setzt man sich ein Ziel, welche Ziele sind Zielführend?
00:37:14 Praxisbeispiel Abnhmen von 130 kg: zu viele Mahlzeiten am Tag?
00:39:15 Blutzuckerspiegel verstehen: Insulin verhindert Fettverbrennung
00:52:42 Zielsetzungen: Ziel muss korrekt formuliert werden, sonst unerreichbar
01:06:29 Trainersuche: Wie findet man den richtigen Coach der zu einem passt?
01:16:50 Apps & Wearables als Konkurrenz zum echten Trainer (Enduco/Garmin)?
01:26:50 Wie sieht strukturiertes Training in der Praxis aus? Intervalltraining verstehen
01:40:43 Leistungstest oder sogar Leistungsdiagnostik: was ist sinnvoll?
01:58:23 Motivation: Mach strukturiertes Training, weil …
02:06:08 Die Größte Belohnung des strukturierten Trainings: Fitness & Erholung
02:08:26 Beispiel Marathon-Training vor 100 Jahren!
02:14:11 Outro: Buchempfehlung von Michael Krell
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