746 Special: Bodyweight-Training-Series (Part 7) – Der Handstand Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast

Auch dieser Klassiker der Turn-Übungen verdient eine eigene Sendung. Eine absolute Grundübung im Own-Bodyweight-Training beziehungsweise Calisthenics – die bei sicherer und sauberer Ausführung – doch gar nicht so leicht ist, wie es für viele den Anschein hat. Umso entscheidender ist die korrekte Vorbereitung wie Power-Climber Jürgen Reis und Athletiktrainer Sebastian Förster in dieser Sendung zu berichten wissen. Neben einer hohen Mobilität, insbesondere in den Handgelenken und den Schultern ist vor allem eine hervorragende Körperspannung absolute Grundvoraussetzung, um einen sauberen Handstand „zu stehen“. Wie bereits in den vergangenen Teilen dieser Serie, liefern die zwei Moderatoren ein breites Repertoire an Aufbauübungen und Tipps, sodass auch Du bald in den „perfekten“ Handstand kommen kannst. Dabei spielt die richtige Progression eine genauso elementare Rolle, wie die Haltung im Alltag. Die ständige Nutzung des Smartphones und ein „Dauer-Rundrücken“ sind die „Todfeinde“ für die unbedingt nötige Beweglichkeit. Wenn also auch Du nun diese Königsübung erlernen und meistern möchtest, dann können wir Dir diese kurzweilige, hoch-informative Folge nur wärmstens empfehlen.