Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

Ana Sana

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS
UPDATED TWICE WEEKLY

Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti Podcast

Ne focusam pe sedinte rapide (pilule concentrate;) de sfaturi psihologice si coaching pline de voie bune, pe intelesul tutuor:) pe diverse subiecte importante din viata, legate de cresterea si dezvoltarea noastra ca personalitate, depasirea problemelor zilnice, prin aplicarea unor strategii rapide si extrem de eficiente, posibile tuturor. Cu drag si voie buna, Ana❤️

18 JUN

Cum depasim momentele de agitatie si anxietate?

Ce faci cand incerci sa realizezi anumite lucruri, anumite obiective si pare ca orice intreprinzi, totul este in zadar, si nu reusesti? Oare trebuie sa continui, oare trebuie sa incepi alt plan, oare este bine ceea ce faci, sau nu? Multi ne-am simtit asa, iar raspunsul vine tot de la noi. "Nu forta lucrurile", bunica mea imi spunea, "toate lucrurile bune nu se intampla peste noapte Ana, ai rabdare" Si cand simt ca nu mai pot, si orice fac este in zadar, iau timp de respiro, stau cu mine, ma rog, ma linistesc, si parca gandurile si sentimentele se linistesc si ideile se reconfigureaza. Nu inseamna ca totul se rezolva, nu insemna ca ceea ce imi doresc se realizeaza, dar linistindu-ma pot opri agitatia mentala si panica fizica, si astfel pot lua deciziile potrivite acelui moment, creand "momentum" nu alergand dupa el. Tu ce faci cand esti in aceeasi situatie? Cu drag, Ana❤️ https://anchor.fm/ana-t81 #automatictherapy #therapy

6 min
19 APR

Ce sunt golden moments ale diminetii?

🍋🍋🍋Cum sa ne cream GOLDEN MOMENTS in rutina noastra de dimineata? De ce sunt importante? Cu ce incepem ? ☀️Trezirea noastra matinala ☀️Rugaciunea si meditatia, recunostinta, linistirea gandurilor noastre ☀️Hidratarea matinala ☀️Intinderi si respiratii ☀️Scrie cateva cuvinte in jurnal, te va ajuta foarte mult sa iti planifici actiunile si sa iti pui ordine in ganduri Sper sa ajute 🌷 Cu drag, Ana❤️ #morning #morningroutine #dimineata #gold #momente #aur #women #mother #femeie #rutine #routine #therpay #psychology

10 min
11 APR

Ce este echilibrul pentru tine?

Echilibrul intre minte suflet si corp este un moment sau un continuum, in perpetuum echilibru care nu este niciodata perfect, dar la care lucram sa il mentinem? Pentru a crea echilibru va trebui sa constientizam necestitatea lui. Cand zic echilibru ma refer atat la minte(ceea ce gandim), la suflet si la corp (miscarea si mancarea). Ce credeti voi si cum simti echilibru?

4 min
29 FEB

Constientizarea

Ce este constiinta? Cum ajungem sa constientizam starea de bine? De ce nu reusim sa realizam schimbari pozitive in viata noastra inainte sa ne fie rau? Totul incepe cu momentul in care constientizam necesitatea unei schimbari in viata noastra, cand realizam ca daca mai stam mult in acel cozy place nu ne va fi bine si trebuie sa ne fortam sa iesim din el si sa actionam spre obiceiuri mai bune. Este nu greu, dar foarte greu sa realizam sa ne TREZIM, si doar in momentul acela CONSTIENTIZAM si reusim sa actionam spre binele nostru spre a ne castiga echilibrul intre minte si corp. Cum sa realizam si ce povesti va impartasesc, haideti sa aflati:) Daca va ajuta dati un Share, si asa ajutam si altii si sa ne trezim sa constientizam necesitatea starii de bine, de echilibru in viata noastra. Cu drag, Ana❤️ ▶️▶️▶️Articole de studiu: https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240156566&u=%23p%3DTnu_ExxmagQJ https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240266092&u=%23p%3DO_tvIg-dkP4J

16 min
19 JAN

Pe ce se bazeaza si ce este Metoda ANASANA?

Ce este METODA ANASANA? Este o metoda simpla de preventie, prin care ne putem restabili echilibrul intre minte si corp. Nu este o medoda miraculoasa care garanteaza o stare de sanatate perfecta, ci doar o metode support construita pe elemente cheie de baza din viata noastra, care ne influenteza sanatatea mintala si fizica si stare generala de bine (‘’wellbeing’’). Aceste elemente sunt reprezentate de activarea creierului, prin gandire pozitiva si rugaciune (minim 10 min fiecare zi), prin activarea corpului nistru prin miscare (minim 10 minute de miscare pe zi, si cel mai bine ar fi practicarea de yoga si meditatie) si prin ceea ca mancam , unde aplicam o pauza de minim 12 ore intre ultima si prima masa si aducem un aport ridicat de apa in organism, mai ales in prima parte a zilei. Aceste simple obliceiuri au fost demonstrate stiintific de ii de studii de specialitate ca funtioneaza pozitiv asupra sanatatii mintale si fizice umane si asupra intregii stari de bine, decreasing indicatorii de stress si anxietate. Doresc sa foarte clar ca Metoda Anasana este doar un exercitiu de preventie o alternativa la metodele medicamentoase care poate avea efecte benefice asupra corpului nostru cand functionam la parametri normali sau ne confruntam cu stari de oboseala, stress si anxietate nonclinica. Aplicati in fiecare zi, aceste elemente de preferat de dimineata pentru a ne optimiza intreaga zi, si haideti sa vedem cum si daca va ajuta😀 #terapie #sanatate #minte #suflet #corp #yoga #meditatie #metoda #ghid #nutritie #psihologie

7 min
10 JAN

Obiective-Subobiective-Vizualizare -Mapping ce au in comun cu Masa de Craciun?

Va las sa descoperiti ...Ce au in comun Obiective-Subobiective-Vizualizare -Mapping cu Masa de Craciun?

13 min
4 JAN

Noul an 2024 ne asteapta sa ne atingem obiectivul cel mai important: SANATATEA

Incepem noul an 2024 cu constientizarea noilor noastre obiective, iar cel mai important dintre toate este care altul decat SANATATEA?! Si daca tot am constientizat importanta sanatatii noastre mintale si fizice, chiar din primele zile ale noului an haideti sa ne planificam cum sa realizam acest obiectiv major pentru viata noastra. Si acest lucru cere disciplina si continuitate. Sanatatea cere actiune continua si aplicarea continua a obiceiurilor sanatoase. In momentul in care constientizam ce trebuie sa facem si suntem motivati, avem acea baza fundamentalande unde sa plecam. Nu uitati sa atingeti in rutina voastra zilnica gandirea pozitiva si rugaciunile, mancatul sanatos si activitatea fizica. In momentul in care le integram continuu in viata noastra atunci putem spune ca ne atingem obiectivul major adica SANATATEA si trebuie sa continuam caci acele obiceiuri sanatoase vor deveni automatisme. Haideti sa incepem cu : constientizarea, planul de actiune si aplicarea continua a acestor obiceiuri sanatoase inca din primele zile ale 2024🌟 #sanatate #terapie #anasana #ana #miscare #nutritie #noulan #minte #creier #brain#gandirepozitiva #pozitiv #pisitive #psiholog #coach

12 min
30/12/2023

Cum sa ne atingem obiectivele si sa eliminam procrastinarea in noul an 2024

Cum sa ne atingem obiectivele si sa taiem procrastinarea in noul an 2024? Raspundetinla 3 intrebari: 1. Ce trebuie sa realizez? 2. De ce trebuie da realizez? 3. Cand trebuie si pot sa finalizez/ating obiectivul? Apoi scrieti + si - in aceasta ecuatie si incercati sa rezolvati -, sa gasiti solutii. Daca realizati ca sunteti cu adevarat motivati si va dorit fantastic sa realizati acel tel, atunci acela e momentul in care incepeti focusarea si actiunea catre atingerea obiectivului. Eliminati toti factorii externi disturbanti si focusati-va. Haideti in noul an sa fim focusati si sa eliminam procrastinarea! Ce credeti puteti sa faceti acest lucru?

13 min

16/04/2022

Stati aproape pentru noi episoade Automatic Therapy cu Ana! anatherna@hotmail.com

Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti

16/04/2022

•

1 min

Ne focusam pe sedinte rapide (pilule concentrate;) de sfaturi psihologice si coaching pline de voie bune, pe intelesul tutuor:) pe diverse subiecte importante din viata, legate de cresterea si dezvoltarea noastra ca personalitate, depasirea problemelor zilnice, prin aplicarea unor strategii rapide si extrem de eficiente, posibile tuturor. Cu drag si voie buna, Ana❤️

Creator

Ana Sana
Years Active

2021 - 2024
Episodes

48
Rating

Clean
Copyright

© Ana Sana
Show Website

Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti