23 epizód

Mértékadó Podcast.
Önismereti segítség szakértőktől olyan nőknek, akik vágynak a változásra. A két házigazda Koch-Zuberecz Dóri és Szokoli Detti egymást sem fél coacholni.

mÉrtékadó Podcast mÉrtékadó Podcast

    • Társadalom és kultúra

Mértékadó Podcast.
Önismereti segítség szakértőktől olyan nőknek, akik vágynak a változásra. A két házigazda Koch-Zuberecz Dóri és Szokoli Detti egymást sem fél coacholni.

    21. Szeretet nyelvlecke

    21. Szeretet nyelvlecke

    Ahogy az előző adásban, úgy most egy kedvenc könyvünkről fogunk beszélni. Ez ma Gary Chapman Öt szeretetnyelv című könyve.

    A könyv népszerű, szinte biztos, hogy Te is hallottál már róla. Azt már viszont kevesebben tudják viszont, hogy nem csak a szerelmi életben kaphatunk tanácsot, ha megismerjük a szeretetnyelveket, hanem a munka vagy a család viszonylatában is. Az öt szeretetnyelv ugyanis azt mutatja, hogy mások hogyan fejezik ki és élik meg a szeretetet.

    „Azt érzem, hogy már nem is szeretsz…”

    Ismerős mondat?

    A szeretetnyelvek segítenek megérteni azt, hogy nekünk milyen fajta szeretet szükséges ahhoz, hogy táplálni tudjuk a „szeretet tartályunk”. De ennél talán fontosabb, hogy azt is kideríthetjük, hogy hogyan szeressünk valaki mást!

    Te tudod mi a szeretnyelved? Teszteld le itt: http://motivaciosiroda.hu/wp-content/uploads/2021/10/DD_szeretetnyelvteszt.pdf

    Persze nem lehet mindenkivel teszteket kitölteni. A szeretetnyelvét bárkinek kideríthetjük úgy, ha odafigyelünk, hogy mire panaszkodik, vagy hogyan fejezi ki a szeretetét.

    Bármelyik szeretet nyelvet is használjuk legyünk mindig őszinték, mert a hamis motivációk mindig átlátszanak.

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    0:39 A szeretetnyelvek

    4:54 Hogyan töltsük fel a szeretet tartályunk?

    6:50 Hogyan szeressünk másokat?

    13:11 Hogyan derítsük ki, hogy mi lehet valaki más szeretet nyelve?

    17:07 Szeretet nyelvek a munkahelyen

    19:55 Az öt szeretetnyelvről

    • 30 perc
    20. A benned élő Istennő

    20. A benned élő Istennő

    Ez a téma többször előjött már csoportos coaching alkalmával és az egyik kedvencünk lett.

    A foglalkozás az azonos című Jean Shinoda Bolen könyv alapján készült és bár első hallásra spiritualitást is láthatnánk benne, a valóság ettől messze áll.

    A szerző egy pszichológus, aki a női viselkedés mintákat kapcsolta össze a görög istenek archetípusaival, hogy ez által segítse az önismeretet.

    A párhuzam működik, hiszen a könyv még Dórinak is segített az önismeretben és a különböző szerepekben való eligazodásban, pedig aztán ő nagyon szkeptikusan állt hozzá.

    Nem csak önmagunk, de a körülöttünk lévőket is felismerhetjük a típusokban. A főnök, az anyós, vagy a saját gyerekünk viselkedését is könnyebben megérthetjük így.

    A következő adás két hét múlva érkezik, amiben a szeretetnyelvekről fogunk beszélgetni.

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    0:53 Shinoda Bolen - A bennünk élő Istennők

    5:38 Az istennők és a női önismeret

    8:44 Istennők a gyakorlatban

    11:16 Hogyan segítheti az istennőd önmagad megértését?

    18:48 Az istennők is változnak bennünk a kor előrehaladtával

    • 21 perc
    19. Szabadságra mentem 2.rész

    19. Szabadságra mentem 2.rész

    A mai epizódhoz ismét a Barátnő Terápiát láttuk vendégül, azaz: Mester-Szabó Pankát és Kanalas-Papp Ginát.

    Mennyire tudunk nőként/anyaként kikapcsolódni?

    Eleve, minden kisgyermekes nyaralás a gyerek körül forog, ami egy felnőtt számára nem minden esetben kikapcsoló.

    Mit tehetünk, ha nem szeretnénk 5 napon át pónit simogatni, de a gyerek sem szeretne múzeumokban nyaralni? Kompromisszumot kell kötni vagy szokásainkhoz kell szocializálnunk gyermekünk?

    Egyáltalán ki lehet ilyenkor kapcsolni az agyunk, ha pihenni szeretnénk?

    A mai adásban kibeszéljük gyerekes kikapcsolódásaink, levonva a tapasztalatokat saját nyaralásaink alapján.

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    1:25 Lehetnek elvárások egy nyaralással kapcsolatban?

    5:06 Hogyan vonjuk be a gyereket a nyaralásba?

    10:27 Nyaraláskor megszűnnek a hétköznapok szabájai?

    19:22 Ki lehet kapcsolódni egy gyerekes nyaralás alatt?

    28:57 Legjobb és legrosszabb nyaralásaink

    • 36 perc
    18. Szabadságra mentem

    18. Szabadságra mentem

    A mai epizódhoz a Barátnő Terápiát láttuk vendégül, azaz: Mester-Szabó Pankát és Kanalas-Papp Ginát.

    Tudni kell kikapcsolni a munkából, vagy a mindennapi mókuskerékből. Kisgyerekekkel azonban ez nem lesz pihentető. Főleg, ha a kicsik között nagyobb korkülönbség is van.

    Ameddig az egyiket pelenkázni kell, a másik már meg is szökött mellőlünk, a harmadik pedig félig felmászott a csúszdára. Vagy éppen nem lehet őket kirobbantani a telefon mögül.

    Jogos a kérdés: „..és én ezért fizettem?!”

    A mai adásunkban átbeszéljük hogyan lehet jól csinálni a kikapcsolódást akkor, ha több gyerekre is figyelnünk kell. Ehhez pedig nem is kell feltétlenül tengerpartra utaznunk.

    Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    1:29 Mi is az a Barátnő Terápia?

    5:47 Kisgyerekes szülőknél mikor kezdődik a szabadság?

    12:02 Lehet nyaralás nélkül is szabadságra menni?

    17:49 Hogyan neveljünk apukát?

    20:16 Mit tehetünk, ha nem tudunk fejben kikapcsolni?

    22:49 Segítséget kérni nem szégyen

    • 29 perc
    17. Hogyan mondj nemet?

    17. Hogyan mondj nemet?

    Amikor másnak nemet mondasz akkor magadnak mondasz egy nagy igent!

    Mindenkinek más az értékrendje, de ha elnyomva érezzük magunkat bizonyos helyzetekben vagy szorongunk, ha választani kell akkor biztosan helyre kell tegyünk valamit saját magunkban.

    Nemet mondani felszabadító, és fontos lehet, de nem egyszerű az biztos. Tanulni kell a módját, fejleszteni az önismeretünk és a magabiztosságunk, de megérni a belefektetett munka.

    Ha ugyanis felállítunk egy saját értékrendet, amit követhetünk a választásainknál és elfogadjuk, hogy nem kell nekünk megoldani mindent sokkal kiegyensúlyozottabb életet teremthetünk magunknak.

    Merjünk kérdezni és beszélni a dilemmáinkról. Együtt gondolkodva könnyebb meghozni a döntést.

    Ha pedig megszületett a válasz akkor ne csak szóval mondjunk nemet, de legyünk minden téren következetesek!

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    0:50 Te tudsz nemet mondani?

    4:09 Meg kell tanulni nemet mondani

    6:26 Ne gátold magad!

    8:15 Aki nemet mond az kimarad?

    11:33 Merjünk kérdezni!

    12:26 Nagy nemet mondó story

    15:56 Állítsunk fel saját szabályokat

    20:00 Így mondjunk nemet?

    • 22 perc
    16. Mondj nemet!

    16. Mondj nemet!

    A mÉrtékadó Podcast vendége Szutter Levente.

    Levente nem szokott nemet mondani és igazából nem is szeret. Ez viszont nem feltétlenül jó.

    Mind a szakmai mind a magánéletben adódnak helyzetek, amikor nemet szeretnénk mondani, de mégsem tesszük. Sokszor akkor is így van, ha ebből hátrányunk keletkezik.

    De hát miért nem szeretünk nemet mondani?

    Azért, mert aki határozottan tud elutasítani az igazából csak önző? És mi a helyzet a szakmai szabályokkal? A családi konfliktusokról nem is beszélve.

    Szögezzük le, a nemek nem károsak. Kereteket és határokat szabnak az életünknek, amit megfelelő önismerettel a javunkra is szabhatunk.

    Legközelebb két hét múlva jelentkezünk.

    Kövessetek minket a https://www.facebook.com/mertekadocsakFacebook oldalunkon. További témákat és blogcikkeket találhattok a http://mertekadocsak.hu weboldalon.

    ---

    1:44 Milyen területeken nem tudunk nemet mondani?

    3:27 Szakmai nemek

    4:58 Mi történik, ha nekünk mondanak nemet?

    8:11 Keretek és határok

    9:54 Önzőség nemet mondani?

    13:23 A problémamegoldás kulcsa

    18:31 Ráutaló magatartás

    20:27 Meghatározó nemek

    • 26 perc

Legnépszerűbb podcastok a(z) Társadalom és kultúra kategóriában