#011 Barfuß - Warum Schuhe Dein Leben schwer machen Die PodcastShow für Deine Rückengesundheit

011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.

Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?
* Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren - Refelxzonen
* Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
* Schuhe trainieren uns einen Fersengang
* Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
* Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken


Was kannst du tun?
* langsam daran gewöhnen
* so viel wie möglich barfuß gehen
* im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
* Freizeit Barfußschuhe tragen
* Hüfte Beweglichkeit trainieren
* der mittlere Gesäßmuskel massieren
* Gesäßmuskulatur trainieren


Was muss Du beim Schukauf beachten
* muss komplett zusammengerollt werden können
* kein Absatz
* langsam dran gewöhnen

Terrell Barfußschuhe bei Amazon (klick)
https://amzn.to/2pXnAV4

Schuhe wie Barfuß in Feldkirch und in Dornbirn
http://www.schuhewiebarfuss.at/


Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich
http://bit.ly/Audible_fb

Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast