3-4 L'échelle du stress : pourquoi on a besoin de temps Faim de Liberté

Stress et nourriture émotionnelle vont souvent ensemble. Aujourd'hui, je te présente un outil pour mesurer et comprendre son stress et mes pistes pour l'accepter et éviter le foodfighting lié au stress !

Echelle de Holmes : https://bit.ly/echellestress

L'ensemble donne une note. Au-delà de 300 sur un an, on considère le stress comme très élevé. Entre 100 et 300, il est élevé. Dans tous les cas, c'est un outil pour comprendre votre stress, pas un indicateur absolu.






Je te propose de participer au podcast, me raconter quel est ton parcours avec la nourriture émotionnelle : pour cela, écris-moi sur Instagram : ⁠https://instagram.com/faim_de_liberte⁠ ou écris-moi à ⁠contact@ingridlemmer.fr⁠ !

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Retrouve mon livre Foodfighting dans toutes les librairies ou ici : Foodfighting !

Prends soin de toi,

Ingrid de Faim de Liberté


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