15 episodes

Le podcast qui fait rimer bonheur et sueur ! Comment ? En donnant la parole à des sportif.ve.s passionné.e.s, qui vous donnent envie de faire du sport pour de bonnes raisons.
Par Rosanne Lgd.

50 Nuances de sport 50 Nuances de sport

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Le podcast qui fait rimer bonheur et sueur ! Comment ? En donnant la parole à des sportif.ve.s passionné.e.s, qui vous donnent envie de faire du sport pour de bonnes raisons.
Par Rosanne Lgd.

    #E13 - David : 15 000 km de marche à travers l'Europe

    #E13 - David : 15 000 km de marche à travers l'Europe

    fr.tipeee.com/50-nuances-de-sport | 50nuancesdesport.com/ |www.instagram.com/50nuancesdesport/?hl=fr
    Dans ce nouvel épisode, rencontre avec David un passionné de randonnée, qui a réalisé son rêve : celui de traverser l'Europe à pied du sud vers le nord, soit environ 15 000 km, ces trois dernières années.
    David, c'est un ancien banquier de métier, et la première partie de son voyage il l'a réalisée dans le cadre d'un congé sabbatique. Une expérience qui lui a créé le déclic nécessaire pour prendre la décision de quitter définitivement son job, et tenter de vivre de sa passion en proposant des formations autour de la randonnée sur son site internet (il vous offre d'ailleurs -10% sur l'ensemble de ses formations avec le code 50NDS10 ! ;)). Ce changement de vie radical, il me le raconte dans un épisode publié sur Chroniques d'un changement de vie - Le podcast disponible juste ici, et que je vous invite vivement à écouter pour mieux comprendre son histoire.
    Dans cet épisode de 50 Nuances de sport on se focalise donc sur son aventure sportive, et quelle aventure ! Traverser l'Europe à pied du sud vers le nord, c'est un objectif qu'il a réalisé en 3 étapes :
    - 2017 : Son premier périple lui permet de relier le sud du Portugal à Notre-Dame de Paris en 6 mois (-> 31'00);
    - 2018 : Il se focalise sur la randonnée en montagne en réalisant de nombreux GR (31'00 -37'53");
    - 2019 : Il part de Paris et atteint Cap Nord, le point le plus au nord de l'Europe, en Norvège. (37'53" - 49'04")
    Durant notre échange David nous explique entre autre comment il prépare ses périples, raconte comment il les a vécu, mais également comment il gère la fin de ses aventures avec le difficile retour à la civilisation lorsque l'on a été seul et en pleine nature durant plusieurs mois ...
    De quoi donner envie à tous de chausser ses chaussures de randonnée et de partir sur les sentiers ! :)
    Si c'est le cas et que l’épisode vous plait, n’hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple Podcast et à laisser un petit commentaire, ça m'aide beaucoup ;).
    Merci à vous, et très bonne écoute !

    • 55 min
    #12 - Anna : Son marathon et sa reconversion - Les 2 courses de sa vie

    #12 - Anna : Son marathon et sa reconversion - Les 2 courses de sa vie

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    - https://50nuancesdesport.com/
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    Pour ce nouvel épisode j'ai eu le plaisir de rencontrer Anna, et d'échanger avec elle sur les 2 courses les plus importantes de sa vie : Son 1er marathon et sa reconversion.
    Courir une course officielle c'est une vraie métaphore de la vie : Un jour, on prend une décision. On se fixe un objectif, pour lequel on se prépare pendant plusieurs jours, semaines, mois. On passe par différentes phases : l'euphorie du début, la planification, la détermination à faire les choses du mieux possible ..., et parfois il faut également faire face à la baisse de motivation, aux moments de doute, à la fatigue. Arrive finalement ce jour tant attendu, le jour de la course. On est sur la ligne de départ, et toutes les émotions nous traversent : joie, peur, excitation, appréhension. On se lance et on se dit "ça y est, j'y suis". Tout au long de la course, on va devoir trouver le juste équilibre entre d'un côté le contrôle, le respect de la stratégie de course, et de l'autre l'instinct, la prise en compte de nos sensations sur le moment. Les kilomètres défilent, on vit un moment unique, et lorsque l'on franchit la ligne d'arrivée on réalise à peine ce que l'on vient d'accomplir. Jusqu'au moment où on comprend qu'on l'a fait.
    Cette métaphore on va la filer pendant plus d'1h avec Anna, en mettant en parallèle son premier marathon et son changement de vie entamé fin 2018, après avoir quitté son job dans lequel elle ne trouvait plus de sens.
    Elle nous partage à quel moment s'est produit le déclic de l'inscription au marathon, et celui de quitter son emploi sans même savoir ce qu'elle ferait ensuite (7'15"). On parle de sa préparation : comment s'est-elle organisée pour préparer ces deux objectifs, qu'a-t-elle mis en place, comment son entourage a-t-il réagi et comment l'a-t-il accompagnée ... (19'50") jusqu'au grand jour : celui de la course. Comment se sent-elle à l'aube de réaliser ce qui sera à n'en pas douter un moment fort de sa vie ? (36'35") Comment se ravitaille-t-elle ? (42'17"). Se prend-elle le fameux mur du 30ème kilomètre, au sens propre, comme au sens figuré ? (49'09").
    On ne peut parler du marathon sans parler de la ligne d'arrivée. Qu'a-t-elle ressenti lorsqu'elle passe sous cet arche et qu'on lui remet sa médaille ? Est-elle également arrivée à la fin de sa reconversion aujourd'hui ? (54'13"). Qu'envisage-t-elle pour la suite ? Se réinscrire ... ? (58'20")
    Tout au long de notre échange, la mise en parallèle de ces deux objectifs nous démontre que les valeurs du sport sont transposables dans toute épreuve que l'on rencontre. Une histoire qu'Anna a mise par écrit, et qui donnera bientôt naissance à un livre dont je vous tiendrai informés de la suite.
    Si l’épisode vous plait, n’hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple Podcast et à laisser un petit commentaire ;). Merci à vous !
    Très bonne écoute !

    • 1 hr 3 min
    #E11 - Emilie : La course à pied "pour le partage et l'humain"

    #E11 - Emilie : La course à pied "pour le partage et l'humain"

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    Pour ce nouvel épisode j'ai eu le plaisir d'échanger avec Emilie sur son histoire et sa pratique de la course à pied. Après 10 ans sans sport Emilie s'y remet en 2015 lorsqu'en arrêtant la cigarette elle se dit que le sport pourrait devenir une bien meilleure drogue pour son corps (3'00 à 8'00). Au bout de quelques mois, la découverte d'Instagram révolutionne sa pratique. Elle découvre des programmes sportifs, mais surtout une communauté de personnes qui l'inspire et la motive. Durant notre échange elle met en parallèle sa progression sportive, passant de quelques runs à son premier dossard (8'00 à 14'32"), son premier semi-marathon (14'32" à 17'40") puis à ses 4 marathons courus depuis, (17'40" à 38'50"), avec le développement de sa communauté sur Instagram qui a pris une importance croissante avec le temps. En toute sincérité elle nous partage ce que tout cela lui a apporté, mais également quelles ont été ses erreurs et les enseignements qu'elle en a tirés.
    Globalement, on parle beaucoup de son rapport au sport, parfois bénéfique et parfois destructeur lorsque son manque de confiance lui fait douter de sa légitimité. Avec le temps et l'expérience, il a d'ailleurs beaucoup évolué. Après avoir aligné de nombreux dossards ces deux dernières années, elle recherche aujourd'hui la qualité, avec des courses qui lui apportent humainement parlant. Elle nous partage quelques uns de ses prochains objectifs sportifs, dont notamment la Sénégazelle en avril prochain (38'50" à 42'49"). Pour cette aventure qui se déroule comme son nom l'indique au Sénégal et qui consiste à courir une dizaine de kilomètres chaque jour jusqu'à une école pour faire don de fournitures scolaires aux élèves, Emilie a d'ailleurs mis en place une cagnotte à laquelle vous pouvez participer en cliquant ici : https://www.leetchi.com/c/milie-xy-au-senegal.
    Cette nouvelle approche l'amène à enrichir sa pratique sportive, avec notamment du triathlon et des formats de course différents qui peuvent d'ailleurs vous donner des idées pour 2020 😉(42'49" à 54'15")
    On termine évidemment l'épisode par la rubrique des questions tac au tac (54'15" à fin) avec meilleur souvenir sportif, chanson inavouable et quelques autres questions que je vous laisse le plaisir de découvrir.

    "Partage", c'est probablement le mot qui revient le plus dans cet épisode, rempli d'humanité et d'émotions. Le sport, pour tout ce qu'il offre d'amour et de vie, c'est ce que je vous propose de découvrir en nous écoutant sans plus attendre. Très bonne écoute :).

    • 1 hr 1 min
    #Hors-série : Soutenir 50NDS via Tipeee !

    #Hors-série : Soutenir 50NDS via Tipeee !

    En versant 1€/mois via la plateforme Tipeee vous me permettrez de le faire perdurer en 2020 => https://fr.tipeee.com/50-nuances-de-sport
    Je vous explique dans cet épisode pourquoi j'ai besoin de votre aide, et comment vous pouvez soutenir le podcast :).
    Merci à tous !
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    • 15 min
    #E10 - Sephora : Faire du yoga "pour revenir à soi, s'écouter et voir ce dont on a vraiment besoin."

    #E10 - Sephora : Faire du yoga "pour revenir à soi, s'écouter et voir ce dont on a vraiment besoin."

    www.50nuancesdesport.com https://www.instagram.com/50nuancesdesport/
    Pour ce 10ème épisode du podcast j’ai eu le plaisir d’échanger avec Sephora à propos du yoga, un sport qu’elle pratique depuis environ 5 ans, et qu’elle enseigne depuis plus d’un an.

    D’une nature curieuse, Sephora s’intéresse à beaucoup d’éléments gravitant autour du yoga : influence de la lune, médecines traditionnelles, lithothérapie … des concepts que cette physicienne de formation manie comme des outils, gardant une ouverture d’esprit lui permettant de se renouveler perpétuellement. Dans la première partie de l’épisode, elle nous partage sa façon d’appréhender tout cela, et nous explique pourquoi elle préfère parler d’exploration de soi plutôt que de développement personnel (3’16 » – 11’09 »).
    Si ces sujets l’ont toujours intéressée, le yoga fut quant à lui une vraie découverte il y a environ 5 ans, à l’occasion de l’expérimentation du Miracle Morning. Se réveiller à 5h du matin devient vite un cauchemar pour cette ancienne consultante en innovation, mais le yoga retient son attention. Souffrant de maux de dos, elle réalise que son état physique mérite qu’elle approfondisse cette pratique, ce qu’elle fait en s’inscrivant en studio à l’occasion d’un changement de job. C’est alors une révélation : elle se sent immédiatement à sa place, chez elle, sur son tapis. (11’09 » -24’32 »)
    Ses maux de dos s’estompent, elle voit son état général s’améliorer, mais note également de réels bénéfices psychologiques : retour à soi, discipline, routine permettant de sortir du mode pilote automatique … Prise de passion pour cette pratique dont les asanas (postures) sont la partie émergée de l’iceberg, elle poursuit son chemin et entreprend progressivement une reconnexion avec elle-même, l’amenant à quitter une relation longue, vendre son appartement, quitter son travail et développer son activité autour du yoga. Un témoignage qui démontre une nouvelle fois que le sport peut changer une vie . (24’32 » – 40’00 »).
    Après avoir évoqué son histoire, nous avons échangé plus spécifiquement sur le yoga, en abordant plusieurs sujets : souplesse et yoga, l’impact de l’image du yoga véhiculée sur instagram et notamment pour les débutants, la place de l‘ego dans la pratique, le respect de son corps … Un échange où les visions de l’élève et de l’enseignante se croisent pour apporter un regard éclairant sur ces sujets (40′ – 57’15 »).
    Enfin, via la rubrique des questions tac au tac elle nous partage ses conseils pour débuter le yoga, ses principales inspirations, et ses prochains projets (57’23 » – 1’05 ») .
    Un échange qui mêle témoignage, explications et réflexions sur un certain nombre de sujets, et qui nous démontre une nouvelle fois tout ce que la pratique sportive peut apporter. Très bonne écoute !

    Pour retrouver Sephora : https://instagram.com/instinctyoga et http://instinctyoga.fr/

    • 1 hr 5 min
    #E9 - Florence : Ancienne obèse devenue coach sportive

    #E9 - Florence : Ancienne obèse devenue coach sportive

    Pour la reprise de 50 Nuances de sport, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Florence Rochereau, une femme au parcours personnel, sportif, professionnel assez surprenant.

    Il y a encore 6 ans Florence travaillait dans l'hôtellerie, pesait plus de 100kgs, ne prêtait pas attention à son alimentation et avait totalement banni le mot sport de son vocabulaire. Si à l'époque elle n'a pas conscience des dangers pour sa santé, une phrase dite par son ex-compagnon lui fait alors l'effet d'un électrochoc : Elle prend conscience de sa situation, se découvre une force incroyable et change radicalement son alimentation puis s'inscrit en salle de sport deux mois plus tard. Elle se passionne pour cet univers et le fitness, la course à pied, la musculation rentrent dans sa vie pour ne plus la quitter. Ces changements ayant été bénéfiques pour elle, elle décide il y a un peu plus de 3 ans de changer de vie en passant le diplôme de coach sportif, avec pour objectif d'aider un maximum de personnes.

    Dans notre échange elle partage donc son histoire, son cheminement, et raconte les difficultés qu'elle a pu rencontrer : que ce soit celle de réussir à retrouver l'équilibre après un changement si radical -notamment sur le plan alimentaire-, la difficulté pour ses proches d'accepter son changement, ou encore la difficulté de changer de vie lorsque l'on a 30 ans. On parle également de la vie qu'elle mène aujourd'hui, des sports qu'elle pratique et de ce que chacun lui apporte individuellement et de façon complémentaire.

    Un épisode qui démontre bien que le sport peut transformer une vie, et que rien n'est jamais écrit d'avance ... Très bonne écoute !

    www.50nuancesdesport.com
    Le compte instagram du podcast : https://www.instagram.com/50nuancesdesport
    Le compte instagram de Florence : https://www.instagram.com/floflofitrun/

    • 43 min

Customer Reviews

~Mill~ ,

Sport - version non compétitif

J’aime beaucoup cette podcast. La personne comprends que la sport n’est seulement bon pour la santé physique mais aussi mentalement. Les questions sont bien réfléchis avant de les poser, et on sent la connexion entre les guests. Le résultat c’est une conversation plus intime et honnête que d’habitude. Et nous? On sort avec l’impression d’avoir fait partie de cette conversation, et de mieux les connaître.

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