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Hola soy Coach en Cambio de Hábitos y Ayurveda, estoy estudiando Diplomado en Cocina Vegana, Ética y Sustentable. Me encanta meditar, leer, comer basada en plantas y compartir bienestar para ayudar a otros a sanar con las herramientas que yo uso para sanarme.

Almendra Healthy El Podcast de Almendra Healthy

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Hola soy Coach en Cambio de Hábitos y Ayurveda, estoy estudiando Diplomado en Cocina Vegana, Ética y Sustentable. Me encanta meditar, leer, comer basada en plantas y compartir bienestar para ayudar a otros a sanar con las herramientas que yo uso para sanarme.

    46. Meditación para visualizar objetivos

    46. Meditación para visualizar objetivos

    La meditación es una herramienta para visualizar y manifestar nuestros objetivos con mayor claridad y fluidez. 

    Te la comparto con cariño.



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    Ale

    • 6 min
    45. Frenar en ritmo de vida sin culpa

    45. Frenar en ritmo de vida sin culpa

    Como sociedad estamos acostumbrados a pensar que debemos estar siempre ocupados, con la mente ocupada, de un lado a otro, "ser productivos" y no parar. Al menos yo sí pensaba eso, y a veces me sigo cachando de nuevo esos pensamientos. Cuando la realidad es que no tenemos que estar todo el día trabajando sin parar, tenemos que dedicarnos tiempo a nosotros mismos, de calidad. Como dice mi Gurú Deepak Chopra, "In stillness I find my true self"  Y aprovechando estos días que estaremos la mayoría de las personas en casa por la cuarentena del COVID19 es el momento perfecto para observarnos, hacer un análisis a nuestra vida, nuestros pensamientos, relaciones y emociones. 



    Libros mencionados en el podcast:


    "Libérate de Alejandra Llamas"

    "El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl"

    "Meditación de Juan Lucas: Health and Happiness"



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    • 22 min
    44. Hablemos de ansiedad con Judith Covarrubias

    44. Hablemos de ansiedad con Judith Covarrubias

    A todos seguramente nos han dado momentos de ansiedad y es frustrante no saber identificarla y qué hacer cuando llega esta emoción tan incómoda. Queremos evadirla, bloquearla o controlarla. A veces es necesario sentir esa incomodidad, enfrentarla para poderla gestionar de manera más inteligente. 

    do)dodEn este episodio les comparto la sesión de InstaLive que tuvimos Judith Covarrubias, Health Coach del IIN y yo, nos gustó mucho como fluyo la conversación y decidí dejarla en podcast para que la puedan escuchar.  (Disculpen la calidad del au

    Si padeces ansiedad o conoces a alguien que tenga ataques de la misma, acude con un experto y pide ayuda. 

    Con amor, Ale. 



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    • 28 min
    43. Somos bio individuales

    43. Somos bio individuales

    Hemos escuchado por todos lados, de dietas, detox, estilos de alimentación etc. En realidad existen muchas formas de decir salud, el chiste es encontrar la TUYA.

    El primer paso es escuchar a nuestro cuerpo constantemente, todos los días. Preguntarnos, ¿Estoy ignorando a mi cuerpo por escuchar a otros? ¿Hago responsable de mi salud a otros?  ¿Escucho más a la publicidad y mercadotecnia que a mi propio cuerpo?

    Estamos expuestos a una SOBRE INFORMACIÓN, y mucha no fundamentada. Lo que sí tenemos que saber es que: - NO hay una verdad absoluta

    - No existe la mejor dieta para todos

    - No existe solo un estilo de vida



    Escucha este episodio para conocer un poco más del tema.

    Con cariño, Ale.







    Leer más -> https://www.almendrahealthy.com/post/cu%C3%A1l-es-la-mejor-dieta-si-somos-bio-individuales



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    • 27 min
    42. Comer: Un ritual sagrado según Ayurveda

    42. Comer: Un ritual sagrado según Ayurveda

    ¿Se han puesto a analizar la forma en que comemos, cómo lo hacemos, en que momento del día, de dónde provienen los alimentos o comida que estamos ingiriendo? ¿El estado de ánimo? Según Ayurveda, comer es un acto sagrado, donde la cocina es nuestro santuario. Si quieren saber más, escuchen este episodio.



    Ale.



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    • 21 min
    41. Dieta vs Detox

    41. Dieta vs Detox

    ¿Dieta, detox o cambio de hábitos? 

    En enero todo mundo quiere ponerse a dieta, pero ¿Qué pasa cuando nos ponemos a dieta? ¿Por qué nunca logramos terminarla o llegar al os objetivos de manera permanente? La dieta es temporal, los resultados son temporales. Cambiar de hábitos es un estilo de vida que te ayudará a sentirte y verte bien. Un detox, no es una moda, no es para bajar de peso rápido, un detox es una herramienta para sanar y prevenir enfermedades, acompañado de un cambio de hábitos puede ser un gran aliado si se hace de manera correcta y con supervisión de un profesional.  Un detox también es emocional y mental, detox de relaciones tóxicas, redes sociales, programas de televisión, noticias etc. 

    ¡Vivir a dieta no es vivir! ¡No te pongas a dieta, mejor cambia de hábitos!



    con cariño, Ale.

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    • 28 min

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