Anti-Ärger-Podcast Philipp Karch

Du musst niemanden (ab-)strafen. Du musst auch niemandem drohen. Auch das Befehlen kannst du lassen. Und selbst bei den Konzepten Erwartung, Hoffnung, Bitte oder Wunsch hast du stets die Wahl. Und wenn du ganz viel Frieden in die Welt hinaustragen willst, dann wende dich dem (temporären) Bedürfnisverzicht zu. Oder sogar der Bedürfnislosigkeit. Ich mein ja nur ...

Stell dir vor, es gäbe ganz viele Aufgaben und du gerätst trotzdem nicht in Stress und Zeitnot. Weil du manches früher beendest, manches abgibst und manches einfach lässt. Weil du günstige Entscheidungen triffst und dabei u. a. das Ikigay-Prinzip lebst ...

Stell dir vor, du würdest ab heute nicht mehr urteilen über andere, also kein "Es ist falsch, dass sie dieses oder jenes tut ..." denken? Und stell dir vor, du würdest ab heute auch nicht mehr andere abwerten, also kein "Ich mag nicht, dass er dieses oder jenes tut ..." denken? Und stellt dir drittens vor, du würdest sogar aufhören zu denken? Genau, einfach nicht denken, sondern mit allen Sinnen einfach nur wahrnehmen was ist, das Äußere und das Innere ...

Wenn du Ärger vorbeugen willst, hast du prinzipiell fünf verschiedene Zugänge, von "quick & dirty" bis hin zu "high & wide". Damit du dir die fünf Kategorien besser merken kannst, beginnen sie alle mit einem "A". Die allerwichtigste und zugleich aber auch allerschwierigste Strategie ist das "Altlasten loswerden". Dazu gehören alle offenen Rechnungen und unerledigten Geschäfte, die du mir dir herumschleppst - und leider hat das oft mit deinen Eltern zu tun. Der Weg zu neuer, dauerhafter Gelassenheit führt wahrscheinlich nur über deine Eltern ...

Wer Ärger minimieren, dem bietet sich die Strategie "Relativieren" an. Sie hilft tatsächlich, aber nur dem, wer sich wirklich darauf einlassen will und kann. Für alle anderen ist sie bloße Zeitverschwendung ...

Wenn du denkst, dass alle zu dir stehen, du plötzlich aber alleine da stehst. 3 Dinge, die du tun kannst, damit die anderen liefern ...