Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie Mateusz Brela

W 186. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię ciemnej strony osobowości. To kontynuacja poprzedniego odcinka podcastu, w której opowiadam o wewnętrznym głosie i cieniu.Odsłuchaj, by dowiedzieć się:
Co przeszkadza nam w osiąganiu sukcesu? Jak odkryć swoją ciemną stronę i jak może ona wyglądać? W jaki sposób budujemy odporność na trudności? Dlaczego warto stawiać sobie wyzwania i robić trudne rzeczy? Po co nam trening wyobrażeniowy? Jak ważna jest komunikacja z samym sobą? W jaki sposób odkryć swoją tożsamość? Czego najbardziej potrzebuje Twój wewnętrzny cień? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Odcinek 185 mojego podcastu zainspirował wywiad, który dr Andrew Huberman przeprowadził z Davidem Gogginsem w swoim podcaście Huberman Lab. Goggins to amerykański żołnierz US Navy SEALs, ultramaratończyk, triathlonista i twórca poradników.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
Kim jest David Goggins i dlaczego wzbudza tyle kontrowersji? Po co nam w życiu odpowiedzialność i sprawczość? Dlaczego czasami czujemy się niespełnieni, choć pozornie niczego nam nie brakuje? Jak zajrzeć w głąb siebie? Czy można osiągnąć sukces, gdy brak nam predyspozycji? Co może dać praca nad sobą? Czy warto dopuścić do siebie trudne i mroczne myśli? Dlaczego warto robić trudne i nieprzyjemne rzeczy? Czy istnieje droga na skróty do motywacji i szczęścia? Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami?
 
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Do 184. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Maję Herman, psychiatrkę i psychoterapeutkę. Rozmawiamy o zdrowiu psychicznym - wpływie nowych technologii i social mediów na mózg, a także o uzależnieniach.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
Jaki jest największy problem z pseudonauką? Czy specjaliści od zdrowia psychicznego powinni być aktywni w mediach społecznościowych? Jakie są zalety platform społecznościowych? Czy specjaliści mogą pokazywać swoje słabości? Jakie czynniki wpływają na rozwój chorób psychicznych? Co zmieniło się w psychiatrii i psychologii w ostatnich latach? Skąd wynika coraz więcej problemów ze zdrowiem psychicznym? Czy nasz mózg jest przystosowany do zmian, które zaszły w ostatnich latach? Jak wspomóc mózg w lepszym radzeniu sobie z nadmiarem bodźców? Dlaczego warto nauczyć się zarządzać swoimi zasobami dopaminy? Jak działają substancje psychoaktywne? W jaki sposób odmawiać picia alkoholu? Czym jest "kultura chlania" w Polsce? Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Maję znajdziesz na:
IG - https://www.instagram.com/maja_herman_psychiatrka/
FB - https://www.facebook.com/MajaHermanAmicipsychiatrka/
YT - https://www.youtube.com/channel/UCPV_pE8IN6RwGcpC7blytPg

 
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Tematem 183. odcinka jest dopamina i jej wpływ na naszą motywację. Kontynuuję wątki poruszone w poprzednim odcinku i opowiadam o kwestii nadmiaru bodźców i tego jak sobie z nimi radzić.Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
Jak rozpoznać uzależniony mózg? Czym jest "post od dopaminy" i co dobrego może przynieść? Czy warto rozważyć "dopaminowy detoks"? W jaki sposób kontrolować "dopamine craving"? Czy po ciężkim dniu warto wykonywać czynności dostarczające dużych ilości dopaminy? Jakie korzyści może przynieść "kontrolowany ból"? Co jest dla nas przyjemniejsze - dążenie do celu, czy osiąganie wyniku? Dlaczego tak ważne jest doświadczanie? Jak poradzić sobie z nadmiarem bodźców? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

W 182. odcinku mojego podcastu poruszam kwestię utrzymania i budowania motywacji oraz dopaminy. Przygotuj się na inne niż zwykle podejście do tematu!Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
Dlaczego rośnie odsetek samotności i lęku wśród nas, a spada dobrostan? Jak znaleźć balans w świecie nadkonsumpcji? W jaki sposób działa mechanizm przyjemności i bólu? Jak działa dopamina? Czy przyjemność może powodować gorsze samopoczucie? W jaki sposób dopamina sprawia, że "zaciągamy dług" u naszego organizmu? Jak radzić sobie ze spadkami odczuwania przyjemności? W jaki sposób budujemy tolerancję na bodziec? Jak działa uzależniony mózg? Dlaczego stresujące wydarzenia dają nam przyjemność, ale też pogarszają samopoczucie? Co kieruje naszą motywacją i co ma ona wspólnego z dopaminą? Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!
 
Filmik, o którym mówię w nagraniu: https://youtu.be/HUngLgGRJpo?si=-1epS7c5beI8Tg3s
 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Do 181. odcinka mojego podcastu zaprosiłem Kajetana Kubickiego, rozgrywającego młodzieżowej reprezentacji Polski w siatkówce, by porozmawiać o ciemnej stronie zdobycia mistrzostwa świata.Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Czy perfekcjonizm pomaga w osiąganiu sukcesów? Jak spełnienie marzeń w młodym wieku wpływa na psychikę? W jaki sposób odbierane są porażki po wielkim sukcesie? Jak przygotowywać się do ważnych wydarzeń w życiu? Czy osiągnięcie sukcesu ułatwia dalsze wygrywanie? Jakie nastawienie pomaga wygrywać? Czy presja ułatwia dążenie do sukcesu? Jak sobie radzić z porażkami? W jaki sposób budować mentalność zwycięzcy? Jaka jest rola pokory w osiąganiu sukcesu? Czy sukces ma ciemne strony? Dlaczego wsparcie społeczne jest ważne, gdy odnosimy sukcesy i mierzymy się z porażką?
 
Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

 
Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:
https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela
 
Dzięki!
 

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!