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Decisiones que Cuentan... Sharon Falconer
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- Health & Fitness
Bienestar, salud y crecimiento personal, porque todos tenemos una historia y hay algo que aprender de cada experiencia. Todo empezó con una decisión y ahora tu historia es una clase magistral para alguien más! Tu mejor decisión es la que estás a punto de hacer en este momento para empezar a escribir ¡la historia que deseas contar! El contenido de este podcast es con fines informativos y educativos y no sustituye el consejo de tu profesional de salud.
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084 Un ayuno a otro nivel: Ayuno de Daniel
Hola comunidad bella!
En este episodio del podcast te comparto un poco de información sobre los ayunos pero en especial lo que es el Ayuno de Daniel y mi experiencia con este ayuno durante los últimos 4 años.
No es un ayuno de abstinencia de comida por un período de tiempo sino más bien un estilo de alimentación diferente y su duración es por 21 días. El enfoque del ayuno no está tanto en la comida sino más bien en la conexión con Dios a través de momentos específicos de oración, meditación y adoración.
Para facilitar este ayuno he creado un planificador de menús de 3 semanas con recetas completamente plant-based que te quitarán el trabajo de estar pensando qué comer y cómo preparar tus comidas para que dispongas de más tiempo y te puedas enfocar en esa conexión necesaria con Dios.
Puedes acceder al precio de preventa de Q200 el cual estará disponible hasta el viernes 8 de enero 2021. Aplica el código 722382HZ al realizar tu compra. Empezamos este ayuno el lunes 11 de enero 2020. Puedes ver la información del Programa del Ayuno de Daniel acá:
PROGRAMA 21 DIAS AYUNO DE DANIEL
Dejame tus dudas en los comentarios!
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083 Conoce los beneficios del ayuno intermitente
En los últimos años, los comentarios y la tendencia en torno al ayuno, y especialmente el ayuno intermitente, se han vuelto más fuertes. Si bien la pérdida de peso es el principal atractivo para muchos, hay otro beneficio del ayuno que ha despertado mucho interés y que probablemente no lo conozcas.
Los investigadores han descubierto que cuando el cuerpo está en ayunas, se somete a un proceso de limpieza celular llamado autofagia, que han relacionado con la prevención de enfermedades y la longevidad.
Hoy compartiré y trataré de explicar un poco de lo que he leído sobre la ciencia detrás del ayuno y la autofagia para darte una idea más clara de lo que realmente esto significa para tu salud.
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082 Seis cosas que debes saber sobre el ayuno intermitente antes de subirte a ese tren
¿Qué sabes sobre el ayuno intermitente?
¿Es moda o tendencia? ¿Es dieta? ¿Es para tí?
Hoy comparto contigo 6 cosas importantes que debes saber antes de considerar subirte al tren del ayuno intermitente.
Recuerda que la mayoría de abordajes en relación a la alimenación son terapéuticos y deben ser considerados por un tiempo específico y necesario y con algunos ajustes podrían llegar a convertirse en un estilo de vida sostenible.
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081 ¿Qué tan malo es realmente saltarse el desayuno?
¿Cuál ha sido tu relación con el desayuno?
¿Qué tan malo es realmente saltarse el desayuno?
Hoy comparto contigo una guía que te ayudará a planificar tu alimento de la mañana...
Recuerda que el secreto del éxito es la constancia en todo!
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#SharonFalconer #DecisionesQueCuentan #Desayuno
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080 Padeces de migrañas o dolores de cabeza crónicos?
Padeces de dolores de cabeza crónicos o de migrañas y no hay forma de que logres alivio sin una pastilla?
Yo era igual! Hoy comparto contigo algunas causas que podrían estar contribuyendo a ese síntoma para que puedas trabajar en eso.
Ahora me pasa que cuando me duele la cabeza (gracias a Dios ya no es frecuente como antes ni tan fuerte como antes) es porque de repente no he ido al baño a evacuar y entonces debo revisar como ha estado mi ingesta de agua y alimentación... De repente no he comido suficiente fibra...
Pero quiero darte esperanza! Sí es posible vivir una vida sin dolores crónicos, pero antes debes preguntarte si estás dispuesta a salir de la zona de comodidad para lograrlo! Yo ya he vencido esos dolores de cabeza y mi deseo es que tú puedas hacerlo pronto también!
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079 Vivimos en un mundo TOXICO
Conoces alguna fuente constante de intoxicación?
La intoxicación por metales pesados y campos electromagnéticos es más común de lo que pensamos...
Hoy te menciono algunasfuentes de intoxicación y sus síntomas...
Lo más curioso es que la mayoría de profesionales de la salud no le ponen atenciónn a esto y muchas veces es pasado por alto y mal diagnosticado y por lo tanto mal medicado también, lo cual muchas veces empeora los cuadros de salud. Aprende a detectar lo que le está haciendo daño a tu cuerpo! Tu salud es tu responsabilidad!
Para que puedas ver el video del que hago referencia en este audio puede visitar este enlace:
https://youtu.be/O1kTgowt6Wg
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