EXERCÍCIOS DE RELAXAMENTO - Áudios para Ajuda SemMedoCast
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- Mental Health
Controlar a ansiedade e dominar o medo exigem que você tenha controle sobre sua mente.
Um dos primeiros passos para que você tenha esse controle é conseguir acalmar sua mente para que você reconheça o que é seu e o que é dos outros.
O segundo passo para assumir o controle mental é ter uma boa qualidade de sono. Se sua mente e seu corpo não estiverem recarregando devidamente as energias, você não tem disposição para lidar com a ansiedade e o medo.
Esse áudio tem essas duas finalidades - te auxiliar no exercício diário para acalmar a mente e te ajudar a relaxar profundamente para dormir melhor.
Para o exercício de acalmar a mente, faça o exercício sentado ou em uma posição confortável.
Para lidar com quadros de insônia e conseguir dormir, faça o áudio deitado.
Bom proveito!
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✋🏻Chega de ter medo!✋🏻
Se você chegou a esse vídeo é porque você quer eliminar os medos que te limitam e ter o poder de escolher viver como quiser! Se você quiser ficar pertinho da Ro e aprender mais sobre medo e ansiedade, entra no canal dela no Telegram, é de graça: https://t.me/rokassamatsuoficial
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