FC Rapid Lugano Podcast FC Rapid Lugano

Intervista a tutto tondo del nostro Presidente Claudio Rusconi. Abbiamo ripercorso l'intera stagione 2021 e parlato anche dei propositi del nuovo anno, del nuovo polo sportivo e di possibili collaborazioni.
Non vi resta che ascoltarlo.
Buon ascolto e Buon 2022 a tutti!!

Eccoci, con la fine di questo anno concludiamo la rubrica dedicata alla preparazione atletica parlando di periodizzazione.
Come programmare una stagione sportiva, quando inserire determinati carichi di lavoro e molto altro.
Buon ascolto

Oggi parliamo di HIIT, High Intensitive Interval Training.
Di cosa si tratta? Nelle vostre squadre lo usate? Avete mai provato a fare il protocollo TABATA?
Come si inserisce in una preparazione atletica?
Questo e molto altro nella puntata odierna!!
Buon ascolto a tutti!

Nel terzo episodio parliamo di mobilità articolare e quali benefici porta una buona escursione di movimento. Parleremo anche di stretching e molto altro. Buon ascolto

Quanti conoscono il foam roller? Come si utilizza e quando applicarlo in una seduta di allenamento?
Questo e melto altro nella seconda puntata.
Buon Ascolto

Col mese di Dicembre apriamo una nuova rubrica dedicata alla preparazione atletica. Affronteremo con Fabio Galli, nostro preparatore atletico della prima squadra, diversi temi. In questo episodio parleremo di come è stata strutturata la settimana "tipo" della nostra squadra ... buon ascolto!