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#273: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1) Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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- Fitness
Prinzipiell ist Fettabbau simpel. Du brauchst ein Kaloriendefizit – isst also weniger Kalorien, als Du verbrauchst – und dann nimmst Du ab.
Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung:
Fühlst Du Dich gut beim Abnehmen? Könntest Du so beliebig lange weitermachen? Sinkt Dein Körperfettanteil überhaupt? Falls Du wenigstens eine dieser Fragen mit “nein” beantwortest, könntest Du in eine dieser 11 Fettabbau-Fallen getappt sein, ohne es zu merken.
Aber sobald Du sie erkennst, kannst Du sie überweinden – und wieder Fahrt aufnehmen.
SHOWNOTES: https://marfit.de/abnehmbremsen
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Sponsor dieser Folge ist Quäse, eine natürliche Eiweißquelle aus Sauermilchquark. Im Gegensatz zu anderen Käsesorten enthält er fast kein Fett und keine Kohlenhydrate (damit übrigens auch keine Laktose), aber viel Protein. Mehr Infos und leckere Fitness-Rezepte auf www.quäse.de.
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Die Kunst liegt, wie so oft, in der praktischen Umsetzung:
Fühlst Du Dich gut beim Abnehmen? Könntest Du so beliebig lange weitermachen? Sinkt Dein Körperfettanteil überhaupt? Falls Du wenigstens eine dieser Fragen mit “nein” beantwortest, könntest Du in eine dieser 11 Fettabbau-Fallen getappt sein, ohne es zu merken.
Aber sobald Du sie erkennst, kannst Du sie überweinden – und wieder Fahrt aufnehmen.
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