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Der Podcast rund ums Glücklichsein und ums Mamasein

Happy, Baby! ist ein Podcast, der entwickelt wurde, um deinen Mama-Alltag einfach etwas glücklicher zu machen. Er lebt von meinen persönlichen Erfahrungen als zweifache Mädchenmama, was ich Tag für Tag lerne und meiner Begeisterung für die persönliche Weiterentwicklung.

Happy, Baby! Anna Rühl

    • Mental Health

Der Podcast rund ums Glücklichsein und ums Mamasein

Happy, Baby! ist ein Podcast, der entwickelt wurde, um deinen Mama-Alltag einfach etwas glücklicher zu machen. Er lebt von meinen persönlichen Erfahrungen als zweifache Mädchenmama, was ich Tag für Tag lerne und meiner Begeisterung für die persönliche Weiterentwicklung.

    Wie du motiviert bleibst - meine 10 wichtigsten Tipps!

    Wie du motiviert bleibst - meine 10 wichtigsten Tipps!

    Es ist manchmal gar nicht so leicht motiviert seine Ziele und Träume zu verfolgen - oder etwa doch? Heute teile ich mit dir, wie ich meine persönlichen Projekte vorantreibe und wie mir das dranbleiben Spaß macht. Du hast auch immer wieder Ideen, fängst an sie zu verwirklichen, aber das dranbleiben fällt schwer? Star tuned und lass dich motivieren motiviert zu werden :-) Folge mir gerne auch auf Instagram unter ann.ruehl, wo ich mich immer freue von dir zu hören und dich mit in meinen Mamaalltag nehme. Fragen oder Feedback? Schreib mir einfach eine Mail an info@annaruehl.de. Be happy, Baby! Deine Anna

    • 21 min
    5 weit verbreitete Fehler auf dem Weg zum after baby body und wie du sie fixen kannst

    5 weit verbreitete Fehler auf dem Weg zum after baby body und wie du sie fixen kannst

    Hallo meine Liebe und schön, dass du auch heute wieder dabei ist. In der aktuellen Folge geht es um das Thema Rückbildung. Nach der Geburt geht es vielen - mir eingeschlossen - oft so, dass man endlich wieder so richtig aktiv werden will. Ist ja auch verständlich, denn der große Babybauch ist weg und Bewegung fällt wieder leicht und macht ja auch Spaß. Aber unser Körper ist nach der Geburt vielleicht äußerlich wieder zurückgebildet, aber das heißt nicht, dass er auch tatsächlich wieder bereit für business as usual ist. In der heutigen Episode dreht sich daher alles darum, wie du achtsam, liebevoll, aber auch effektiv und dennoch schonend von Beginn an etwas für deinen Körper tun kannst und ich erzähle dir, auf was du unbedingt achten solltest. Bei weitergehenden Fragen, kannst du dich gerne über Instagram bei mir melden, oder auch einfach nur, um dort mehr über mich, was ich tue und meinen Mamaalltag zu erfahren (ann.ruehl). Danke, dass du hier bist und be happy, Baby! Deine Anna

    • 25 min
    5 bewährte Prinzipien für ein glückliches Leben - die s.c.o.r.e. - Methode!

    5 bewährte Prinzipien für ein glückliches Leben - die s.c.o.r.e. - Methode!

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du, was es mit der s.c.o.r.e Methode auf sich hat und anhand welcher Prinzipien du dir ein glückliches Leben aufbauen kannst. Don't miss this one! Be happy, Baby! Deine Anna PS: nach der Sommerpause nehme ich dich auf Instagram wieder mit in meinen Mamaalltag und versorgen dich mit wertvollem Inhalt rund ums Mamasein und ums Glücklichsein. Folge mir dort einfach unter @ann.ruehl

    • 37 min
    Wenn der Geburtstermin verstreicht: 5 Gründe und Wege, wie und warum du entspannt bleiben kannst!

    Wenn der Geburtstermin verstreicht: 5 Gründe und Wege, wie und warum du entspannt bleiben kannst!

    Heute dreht sich alles um den Geburtstermin deines Babys! Wie errechnet er sich eigentlich? Warum brauchen wir ihn? Wann kommt ein Baby eigentlich termingerecht und vor allem: warum du dir keine Sorgen machen musst, wenn der Termin verstrichen ist und sich noch immer nichts tut. Relax, ich habe ein paar Gedanken für dich, die dich und dein Baby entspannt durch die letzten Tage bringen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und falls du gerade sehnsüchtig auf dein Baby wartest, wünsche ich dir eine wundervolle Geburt. Auf Instagram (@ann.ruehl) mache ich gerade eine Sommerpause und bin selbst nicht aktiv. Dennoch würde ich mich sehr darüber freuen, dort von dir zu hören. Erzähl mir doch zum Beispiel mal, wie viele Tage nach oder vor dem ET deine Babys kamen! Auch über sonstige Gedanken, Grüße und Nachrichten freue ich mich immer total! Hab einen tollen Tag und be happy, Baby! Deine Anna

    • 37 min
    Das Wochenbett: warum hier weniger wirklich mehr ist!

    Das Wochenbett: warum hier weniger wirklich mehr ist!

    Es gibt viele viele Phasen mit Babys und Kindern, die besonders schön sind. Aber nichts toppt für mich den Zauber des Wochenbetts. Klar, hierzu zählen auch kleinere oder größere Stillprobleme, mehr oder weniger schlaflose Nächte. Aber dennoch. Diese Zeit ist magisch und leider lassen wir uns oft viel zu früh vom Alltag einholen, auch wenn wir genügend Unterstützung hätten, um wochenlang zu liegen und zu kuscheln. Schade finde ich! Viel Freude mit meiner knapp 18-minütigen Ode ans Wochenbett

    • 19 min
    Mama-Medition: byebye Stress, hallo Glück!

    Mama-Medition: byebye Stress, hallo Glück!

    Gestresst, überfordert, oder einfach nicht gut drauf? Relax! Nach diesen 8 Minuten, in denen wir einen ganz besonderen Moment aus deiner Vergangenheit besuchen, wirst du mir Sicherheit sehr viel positiver gestimmt durch den Rest des Tages gehen. Die Meditation dauert lediglich 8 Minuten und dürfte daher Platz in jedem noch so stressigen Tag finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren, Runterkommen und danke, dass du wieder eingeschaltet hast. Folge mir gerne auch bei Instagram unter @ann.ruehl, wo ich dir Einblicke in meinen Mamaalltag gebe und regelmäßig zu den hier angesprochenen Themen poste. BE happy, Baby! Deine Anna

    • 10 min

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